10 udivujúce účinky stresu na telo
Aké sú účinky stresu na telo? 2015 je rokom hektického pracovného rozvrhu, rušného rodinného života, rovnako ako preplnené spoločenského života a intenzívny fitness režime. Takže je to akýkoľvek divu, že stále viac a viac z nás trpí príznaky stresu? get naše telo je v strese, keď sa cíti hrozbu. Stres skutočne definovaný ako krátkodobé stave iba Problém je, že príliš veľa z nás ignorujú varovné signály nášho tela a pokračovať v tom, veci, ktoré sa vytvárajú stres. To vedie k chronickému, dlhodobému stresu. A to je dodávaný s niektorými úžasnými efektmi. Poďme sa pozrieť na niektoré účinky stresu na tele. 1. Stres môže poškodiť pamäť Naša pamäť je niečo, čo spoliehajúca sa na veľa vecí, od jednoduchých plnenie každodenných úloh k nájdeniu svoje kľúče od auta. Ale stres môže dať obrovský tlak na pamäti, a čím viac namáhaná dostanete, tým viac poškodzuje to môže byť pre vaše duševnej výkonnosti. V podstate, stres môže "cloud" pamäť, takže aj keď si spomenul na jednoduché veci - napríklad ako urobiť si šálku kávy - môže náhle desivo ťažké. Takže ak si chcete udržať všetky svoje guľôčky v kontakte, je čas začať de-zdôrazniť! 2. Stres môže udržať ste v noci hore Nedostávam svoju obvyklú 4 hodiny v noci spať? Aww, jé. To je zlé. Keď sme zdôrazniť, nad pracovnými otázkami, budeme pravdepodobne nie je dostatok spánku v prvom rade. Sme biť vrece na 1am a rastúce v 6 hodín ráno. Ale pretože sme zdôraznili, my sotva spia počas tejto doby. Jeden zo zlej účinky stresu na telo, je, že stres urýchľuje nespavosť, je to horšie, a môže dokonca vyvolať depresie, čo ďalej udržuje si hádzať a otáčanie v noci. Jeden spôsob, ako zmierniť tento je začať deje čoskoro do postele a vypnúť prenosný počítač najmenej hodinu pred spaním. 3. Stres môže viesť k strate vlasov Strata vlasov je naozaj desivá vec. Nikto nemá rád strácajú vlasy, ako to môže byť škodlivé pre naše sebavedomie. Napriek tomu jeden z udivujúce vedľajších účinkov stresu na tele je, že to skutočne môže spôsobiť, že ľudia strácajú vlasy. Je to doslova "trhá vlasy von." Problém je v tom, že stres nie je okamžite vyvolať vypadávanie vlasov; Namiesto toho, možno zistíte, že vaše vlasy vypadnutie ohromujúce tri mesiace po 4. Stres môže spôsobiť bolesti hlavy Bolesti hlavy sú naozaj otravné a sú jedným z veľmi časté nežiaduce účinky stresu na organizmus. Oni nás zastaviť chôdzu s takým dôrazom, ako by sme chceli, a oni môžu zničiť náš deň. Oni okusovať nami po celý deň, ktorý nás vedie k šialenstvu. Jednou z príčin bolesti hlavy je stres. Dôvodom je, že stres spôsobuje vaše svaly napínať, zvyčajne v snahe vás ochráni pred zranením. Ale čo sa stane, je, že napäté svaly spôsobiť bolesti hlavy! 5. Stres môže viesť k ťažšie obdobiach Dobrá správa pre mužov je, že stres môže skutočne zvýšiť ich túžbu. Funguje to tým, že produkuje viac mužského hormónu testosterónu, keď je človek v strese. Zlá správa pre ženy, je to, že môže mať negatívny vplyv na menštruačný cyklus. Stres môže viesť buď anomálne menštruácie alebo žiadna menštruácia vôbec. To môže dokonca spôsobiť ťažšie a bolestivé obdobie. Navyše, ak ste v súčasnej dobe trpí menopauzy, stres môže zdôrazniť symptómy, takže máte pocit, oveľa horšie. 6. Stres môže vytvoriť svoj astmu zhoršujú Ďalší z nepríjemných účinkov stresu na tele je, že stres môže mať astmu zhoršujú. Ak ste trpia astmou, budete vedieť, že život môže byť dôkladne mizerne namiesto útoku. Astma, aj keď určite nepríjemné, je niečo, čo ľudia môžete Ešte horšie je, nejaké rodičia, ktorí sú namáhanom riskujú, pôrodu detí s astmou. Dobrou správou aspoň je, že stres môže byť vyrúbané tým, že niekoľko menších úprav svojho životného štýlu, ako je napríklad prijímanie väčšieho prechádzky a nejaký čas trvá voľno. 7. Stres môže spôsobiť priberanie na váhe Toto je ďalší z bežných účinkov stresu na telo. Amerika je najmä v zovretí epidémie obezity, a to je ten, ktorý je len pokračovaním horšie, než lepšie. Je to tiež trochu prekvapením zistili, že Američania sú jedny z najviac namáhaných ľudových na planéte. A napätie, rovnako ako prejedanie, môže viesť k chronickej nárastu telesnej hmotnosti Je to preto, že namáhané ľudia majú tendenciu k ukladaniu všetkých ich prebytočný tuk v bruchu -., Skôr než rovnomerne distribuovať ju do celého tela. A štúdie ukázali, že je brušný tuk, skôr než tuk na naše nohy a boky, ktoré kladie väčšie zdravotné riziká. Stres urýchľuje produkciu kortizolu, hormónu, ktorý spôsobuje naše telo zastrčiť tuku preč v našom bruchu. Nie je v pohode. 8. Stres môže zmenšiť váš mozog Zo všetkých zdravotných problémov, ktoré vznikli v dôsledku stresu, že sme sa dívali tak ďaleko, nikto zrejme znieť zas až tak hrozné, ako zmršťovanie mozgu. Dalo by sa pravdepodobne jednať s mierne scvrknuté palec, napríklad, alebo dokonca zvraštený päte. Ale scvrknutý mozog Jedným zo zlých účinkov stresu na tele je, že stres znižuje šedej hmoty v našom mozgu, ktorý v zásade spôsobuje náš mozog zmenšiť. Táto sivá hmota je spojený s naším emočných funkcií, čo znamená, že väčší dôraz ťa mohol premeniť neosobné robota (trochu). 9. Stres môže poškodiť zuby Stres nie je presne príčinou všetky vaše zuby vypadávať naraz, ale keď sme v strese máme tendenciu brúsiť zuby alebo častejšie - predovšetkým počas spánku. To môže spôsobiť bežným opotrebením, a to môže tiež viesť k čeľuste a bolesti hrdla. Desivé. 10. Stres môže dokonca spôsobiť predčasné smrti Všetci sme si vedomí niektorých z najväčších zabijakov na svete: rakovina, srdcové ochorenia a mŕtvice. Ale len málo z nás by ani vo sne, aby zvážila, že stres môže spôsobiť predčasnú smrť. Štúdie vykonané na University of Edinburgh a University College London zistili, že aj malé množstvo stresu a úzkosti môže spôsobiť predčasnú smrť. To je však alarmujúce nález, ale malo by slúžiť ako varovanie pre každého, kto je preháňania veci spomaliť Je to jednoducho nestojí za to boli vystavení stresu a úzkosti. Nielen, že to môže viesť k celej rade zdravotných problémov, ale tiež to môže skrátiť dĺžku života. Poznáte ďalšie účinky stresu na telo? Zostaň šťastná a zdravá!
, ktorá nám hovorí, aby sme sa dostať zo situácie.
. Je to preto, že rastúce zavádzanie vlasu je transformovaný do jeho pokojovej fáze, čo má za následok rednutie vlasov. Potom, čo bol vyriešený stres, aj keď vaše vlasy sa vráti do normálu.
žiť s, ale je to určite niečo, čo by radšej nemal zhoršovať. Stres, bohužiaľ, má silu zhoršovať astma, čo je horšie a potenciálne zvyšuje možnosť útoku.
? Znie to strašný!
.
