10 tipov, ako mať vždy čerstvé, KISS-ready dychu
10 tipov na ako mať vždy čerstvé, kiss-ready dych
Nikto nemá rád zlý dych, najmä ak ste práve chystá oprieť sa a získať zblízka k bozku. Zápach z úst môže byť spôsobená množstvom rôznych faktorov, z ktorých najčastejšia je baktérie v ústach a na zuboch, a väčšinou ide o problém, ktorý sa veľmi ľahko vyriešiť. To môže byť tiež spôsobená tým, potravín, ktoré jete, fajčením, a problémy s tráviacim ústrojenstvom. Ak si chcete byť istý, že ste nikdy chytí von s trápnu zápach z úst, prečítajte si tieto desať tipov, ako udržať dych vonia čerstvé a kiss-ready, každý deň.
1. Čistíte zuby a jazyk za zubami dvakrát denne
Páchnuce baktérie môžu hromadiť na jazyku, rovnako ako zuby, takže nezabudnite čistiť svoj jazyk, a to najmä na zadnej strane vášho jazyka, kedykoľvek si čistíte zuby. V jednej štúdii sa zistilo, že čistenie jazyk znížená zápachu z úst o 70%. Nezabudnite, že by ste mali čistiť dvakrát denne, každý deň.
2. Získajte pravidelné prehliadky u zubára
Zápach z úst môže byť tiež spôsobená tým, dutín, preto je dôležité, aby udržal krok s vašou zubnú schôdzky. Váš lekár vám odporučí, ako často by ste mali mať kontrolné nahor, je založený na stave vašich zubov a ďasien. Aj keď vám vaše check-up, môžete mať tiež profesionálne čistý vašich zubov urobiť, a že pomôže udržať zlý dych taky.
3. Vyhnúť sa potraviny, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach z úst
Niektoré druhy potravín sú notoricky známe, ktoré spôsobujú zápach z úst, ako je cibuľa, cesnaku a kávu. Potraviny, ktoré sú kyslé, môžu spôsobovať zápach z úst rovnako, lebo dochádza k zmene pH rovnováhu v ústach, čo spôsobuje baktéria množiť rýchlejšie. Skúste sa vyhnúť veci, ako sú paradajky, grapefruit, ananás a pomaranče a uvidíme, či to pomohlo.
4. Niť denná
Malé čiastočky potravy môžu uviaznuť medzi zuby a kefovanie sám nebude ju uvoľniť. Ak sa daná potravina tam nechal, budú baktérie v ústach živí, a že spôsobí zápach z úst. Dentálne nite denne je jediný spôsob, aby sa ubezpečil, že ste odstrániť tie malé čiastočky potravy.
5. Použite antibakteriálne ústne vody
Antibakteriálne ústna voda bude odrovnať baktérie, ktoré kefovanie nebudú a že bude držať jazyk za čerstvý po dlhú dobu. Použite ústna voda po každom kefou a vyhľadať ústne vody, ktoré obsahujú chlórhexidín alebo cetylpyridiniumchlorid, pretože tieto sú najlepšie pre boj baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
6. Piť veľa vody
Ak vaše ústa nevyschne, potom sa vaše zápach z úst sa ešte zhorší, takže sa uistite, že piť veľa vody po celý deň a pomôže udržať váš dych svieži. Tie by mali byť dostatok pitnej vody v prospech svojho zdravia rovnako, takže zvyšuje koľko pijete bude dobrá vec dookola.
7. Znížiť na cukor
Cukor je ďalšia vec, že baktérie vo vašom živote lásky živí, a keď sa živí, to je, keď máte zlý dych. Znížiť na sladkých nápojov a potravín a menej baktérií porastie do úst a váš dych bude cítiť sviežejšie.
8. Jesť viac surové ovocie a zeleniny
Ak máte pocit, že je potrebné desiatu, jesť surovú zeleninu alebo nejaké ovocie, a že uspokojí svoj hlad a pomôže osviežiť dych taky. Zvykal na surových potravinách, ako sú jablká, mrkva a zeler pomôže uvoľniť malé kúsky jedla z priestoru medzi zubami a bude to tiež zvýšiť produkciu slín, ktorý pomôže odplaviť baktérie. Čerstvé ovocie a zelenina bude tiež udržiavať váš tráviaci systém v dobrom prevádzkovom stave a že pomôže udržať svieži dych rovnako.
9. Jesť petržlen obloha
Tak trochu petržlenu, že necháte na bočnej strane dosky môže ušetriť trápnu chvíľku zápach z úst taky. Petržlen obsahuje látky zvanej chlorofyl, čo je prírodný dezodoranty, tak žuvacie v petržlenovú ozdobu na konci jedla pomôže odstrániť vôňu potraviny.
10. Chew bez cukru guma
Rovnako ako tieto spôsoby, ako udržať vaše ústa svieži po celý deň, najlepšie núdzové liečbe zápach z úst, keď si myslíte, že bozk by mohol byť na ceste, je žuvať na nejakom bez cukru guma. Nie je to len mäta chuť, ktorá bude osviežiť dych, žuvačky bude tiež stimulujú tvorbu slín a že bude spláchnuť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Zostaň šťastná a zdravá!
