je stále opálenie naozaj dobré pre vás?
je získanie opálenie naozaj dobré pre vy?
To bolo pred iba dvadsiatich rokov alebo tak, že hlboká, bronz opálenie bol videný ako známka dobrého zdravia a ľudia by ležala na plážach, po dobu niekoľkých hodín, v snahe o perfektné opálenie. Potom sme sa dozvedeli viac o účinkoch, ktoré môžu mať slnko na koži a ako to môže spôsobiť rakovinu kože a predčasnému starnutiu. Na druhú stranu, my potrebujeme mať slnečné svetlo v našom tele, ako generovať vitamín D, takže to, čo je pravda o opálenie? Je to naozaj tak zlé pre nás, alebo by to mohlo robiť nám nejaký dobrý? Tu sú fakty o slnečných opaľuje, dobré a zlé, takže sa môžete rozhodnúť, či si myslíte, že trochu farby v koži je pre vás dobré, alebo či by ste mali zakryť celú dobu?
1. Príliš veľa vystavenie ultrafialovému žiareniu môže spôsobiť kožné rakoviny
Mnoho štúdií preukázali spojenie medzi vystavenie ultrafialovému žiareniu a rozvoj rakoviny kože. Či už je to cez pobytu na slnku, alebo ležal na ležadlo, nadmerné opaľovanie robí, určite, zvýšiť svoje šance na vzniku rakoviny kože.
2. Príliš veľa slnka spôsobuje predčasné starnutie a vytvára kožovité vzhľad pleti
K dispozícii je tiež žiadna debata o tom, že vystavenie ultrafialovému žiareniu spôsobuje predčasné starnutie kože. V priebehu doby, príliš veľa slnečného svetla spôsobí, že to, čo sa nazýva starnutia fotografií, ktorý umožňuje pleti kožovité a vytvára vrásky.
3. Slnko nie je jediný spôsob, ako získať vitamín D
Je pravda, že vystavenie slnečnému svetlu však prináša vitamín D v tele, ale vitamín D môžu byť získané prostredníctvom potravín, ako sú vaječné žĺtky, lososa, tuniak, rybí pečeň oleja a obohatené potraviny. Odborníci sa zdá, že nesúhlasí v tomto bode sa niektorí hovoria, že majú desať minút denne vystavenie slnku je najzdravší spôsob, ako získať vitamín D, zatiaľ čo iní odporujú.
4. Slnečnému žiareniu zabraňuje sezónne afektívna porucha (SAD)
Odvrátenou stranou argumentu, že opaľovanie môže spôsobiť rakovinu kože a predčasnému starnutiu je, že slnko sa nám poskytujú mnoho zdravotných výhod príliš, a jedným z nich je že zabraňuje sezónne afektívne poruchy, čo je forma depresie, ktorý ich priviedol na nedostatok vystavení slnečnému žiareniu.
5. Slnečné žiarenie môže znížiť riziko niektorých druhov rakoviny
Aj keď dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť rakovinu kože, vitamínu D, ktorý slnečné svetlo vytvára v tele znižuje riziko niektorých ďalších typov rakoviny. V štúdii, ktorá bola vykonaná podľa amerického National Cancer Institute, vedci zistili, že ľudia, ktorí mali časté vystavovanie sa slnku boli oveľa menšia pravdepodobnosť, že zomrú na rakovinu hrubého čreva alebo prsníka.
6. Sunlight cítite lepšie
Je tu veľmi dobrý dôvod, prečo sú všetci veselší a plný energie za slnečného dňa, a to je preto, že slnečné svetlo zvyšuje v tele produkciu tohto hormónu šťastné, serotonín. Pravidelné vystavenie slnečnému žiareniu môže dokonca odvrátiť mierne depresie u človeka.
7. Slnečné svetlo môže prevencii cukrovky
Bolo tiež zistené, že vitamín D môže pomôcť prevencii cukrovky. Štúdia vykonaná vo Fínsku zistili, že deti, ktorí užívali doplnok vitamín D po dobu niekoľkých rokov malo zníženie osemdesiat percent ich riziko vzniku cukrovky typu 1, keď sa dostali starší a nedostatok vitamínu D bola tiež spojená s diabetes mellitus 2. typu .
8. Slnečné svetlo pomáha predchádzať roztrúsenej sklerózy
Presné príčiny roztrúsenej sklerózy nie sú známe, ale choroba centrálneho nervového systému je oveľa častejšia u ľudí, ktorí majú len obmedzené vystavenie slnečnému žiareniu. Je fakt, že oveľa menej ľudí vyvinúť MS v horúcich slnečných krajinách, než v krajinách, kde je počasie chladnejšie a je menej slnečného svetla.
9. Slnečnému žiareniu posilňuje imunitný systém
vystavovanie sa slnečnému tiež bolo preukázané, že zvýšenie produkcie bielych krviniek v tele, čo posilňuje imunitný systém a zlepšuje svoju schopnosť bojovať off infekcie a choroby.
10. Odpoveď je v moderovanie
Nedostatok vitamínu D a rozvojom ochorenia, ako je SAD sú na vzostupe v západných krajinách, pretože nemáme tráviť príliš veľa času vyhnúť sa slnko. Mnohí z nás pracujú v kanceláriách v celý deň, kde sme zavrieť všetky okná a zosilniť klimatizáciu v lete, keď ideme na dovolenku, sme sa zostať mimo slnka, aby nedošlo k popáleniu. Odpoveď, potom sa zdá byť, že mierne opálenie je skutočne dobré pre vás, ale ležiace na slnku, kým neotočíte homárov ružovo rozhodne nie je!
Zostať zdravý!
