10 spôsobov, ako schladiť v horúcom dni
10 spôsobov, ako schladiť v horúcom dni
už sme mali pekne horúce dni tento rok v lete a v niektorých krajinách, záznamy sú rozdelené tak, ako si zostať v pohode, keď je slnko horí a ste vonku, alebo si don 't majú klimatizáciu? Ak sa nepracuje, je to jednoduché, ísť si zaplávať v bazéne, alebo si len oddýchnuť a vychutnať si počasie, ale ak môžete to urobiť, tu je desať ďalších spôsobov, ako môžete schladiť v horúcom deň.
1. Jedzte menšie jedlá, častejšie
veľmi horúcich dňoch, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je zvýšiť svoje metabolické teplo tým, že jej veľká jedla, ktoré obsahujú potraviny s vysokým obsahom bielkovín, alebo budete zvýšiť svoju teplotu zvnútra. Jesť malé, ľahké jedlá a jesť pravidelnejšie, a že vám dá energiu, ktorú potrebujete, rozhodne vás nebude zaťažovať a aby sa cítite ešte horúcejšie.
2. Vyhnite sa kofeínové nápoje a piť veľa vody
Keď je horúco, vaše telo potenie ako spôsob, ako ťa vychladnúť a ste dehydratovaný, nebudete mať tekutín v tele ku byť schopní to urobiť. Vyhnite nápoje, ktoré vás bude vysychať, ako je alkohol a kofeínové nápoje a piť veľa a veľa vody, aby vás v chlade a hydratovanú.
3. Namočte si vlasy studenou vodou
Studená sprcha je vždy skvelý spôsob, ako ochladiť v horúcom dni, ale ak sa nemôžete dostať do sprchy, mokré ruky studenou vodou a beh prsty do vlasov. Studená voda na hlavu vás ochladí a ihneď, ako voda vyparuje z vašich vlasov, bude to aj naďalej brať časť tepla zo svojho tela po určitú dobu.
4. Spustiť studenú vodu cez zápästie
Budete sa diviť, ako efektívne je tento. Spúšťať vaše zápästie pod studenou vodou po dobu niekoľkých minút, pretože krv v žilách príde veľmi blízko k pokožke v zápästí. Vzhľadom k tomu, krv prejde vaše zápästie bude chladený vodou a potom, že chladič krv bude pokračovať a obiehajú okolo zvyšku tela.
5. Desiatu na mrazeného ovocia
Najlepší občerstvenie pre spaľujúcim horúcom dni je mrazené ovocie, a to je pre teba oveľa lepšie ako zmrzlina. Môžete zmraziť skoro žiadne ovocie, a to vám poskytne rovnakú chladiaci účinok zmrzliny, ale s veľa viac výživy a veľa menej tuku. Ak chcete vytvoriť nádherné, lahodné a úplne zdravý zmrzlinu, zmiešať dva alebo tri mrazených banánov spolu s asi piatimi dáta a niektorých zmrazených plodov vo svojom mixéra. Skúste to a vďaka nám neskôr!
6. Jesť korenené jedlá
Konzumácia horúca kari misu alebo tanier plný chilli mohlo zdať posledná vec, ktorú by som chcel robiť na horúci deň, ale to môže byť v skutočnosti veľmi účinný spôsob, ako ťa vychladnúť nadol. Pálivej papriky a chilli papričky, aby Váš krvný cirkuláciu rýchlejšie cez vaše telo, a to spôsobí, že budete potiť viac, obaja ktorý pomôže schladiť svoju telesnú teplotu.
7. Zmraziť svoju balenú vodu
Ak viete, že to bude horúci deň nasledujúci deň, dať pár fliaš s vodou v mrazničke cez noc, ale naplniť je len troch štvrtín plná, a ponechať viečko keď je zmraziť, alebo budú praskne. Potom budete mať ľadovej vody s vami, po celý deň, aby vás vychladnúť kedykoľvek to budete potrebovať.
8. Použiť aloe vera miesto svojej pravidelnej hydratačné
Majte nejaký aloe vera gél v chladničke a použiť ho ako tela hydratačný krém ráno a večerných hodinách. Aloe vera má prirodzenú chladiaci efekt a strhne povrchovú teplotu vašej pokožky rýchlo, rovnako ako upokojiť akékoľvek úpal, ktoré ste podarilo dostať na teplých a slnečných dňoch.
9. Skúste chladivý sprej
Existuje mnoho dostupné na trhu chladiacich sprejov, z ktorých mnohé patria aloe vera ako prísada, alebo si môžete vytvoriť vlastné doma. Ak chcete vytvoriť svoj vlastný chladiaci uhorky tváre sprej, zmes pol uhorky na kašu a kmeň šťavu z dužiny cez tenkú látku. Pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy a lyžičku ružovej vody a udržiavať ju v spreji, v chladničke, kým ju budete potrebovať. Ak tak urobíte kúpiť chladiaci sprej z obchodu, nezabudnite starostlivo prečítať návod, pretože nie všetky chladiace spreje sú vhodné pre použitie na tvári.
10. Umiestnite mokrý uterák okolo krku
Spustiť uterák pod studenou vodou, vyžmýkajte ho a nosiť ho okolo krku, a že vás vychladnúť rýchlo. Funguje to rovnakým spôsobom ako studenú vodu v zápästí robí, ochladením krvi prúdiacej žilách. Ponoriť nohy do misy s ľadovou vodou má rovnaký trik príliš.
Ako sa zachovať chladnú hlavu v lete? Aké sú vaše tipy?
Ostaň šťastná!
