10 Domáce lieky na zápchu, že práca
10 Domáce lieky na zápchu, ktoré pracujú
Keď sa dostanete zápchu, to naozaj nie je nič na smiech. To môže byť bolestivé, nepríjemné a niekedy aj vysiľujúce. Zápcha môže byť spôsobená množstvom vecí, vrátane stresu, nie je dostatok pitnej vody alebo nedostatok fyzickej aktivity a väčšina ľudí bude trpieť to v určitom okamihu. Ak zistíte, že ste zápchu, uteká do obchodu s drogami pre silné preháňadlo nemusí byť najlepším riešením, pretože vaše telo sa môže stať závislý na nich. Namiesto toho, skúste niečo prirodzenejšieho ako jeden z našich desiatich domáce opravné prostriedky pre zápcha, ktorý naozaj funguje.
1. Guavas
Guajavy môže byť veľká pomoc, keď ste zápchu; musí obsahovať nerozpustnú vlákninu v semenách a rozpustnej vlákniny v kaši. Guavas tiež pomáhať pri procese známom ako peristaltika, ktoré sú vlnité sťahy, ktoré sa pohybujú potravy cez tráviaci systém.
2. Káva môže pomôcť
Prekvapivo len šálka kávy môže vám pohybujúce sa v dopoludňajších hodinách. Je to nielen výhody vás, ale kofeín je stimulant pre tráviaci systém. Tie by nemali piť príliš veľa kávy hoci, pretože to je tiež diuretikum, čo vám bude močiť a môže viesť k dehydratácii, ktorá bude len zhoršovať zápcha.
3. Ricínový olej
ricínový olej je ďalší z účinných domáce opravné prostriedky pre zápcha. Jedna alebo dve čajové lyžičky ricínového oleja, najlepšie na lačný žalúdok, bude stimulovať ako veľký a tenkom čreve a zlepšiť stolice. Ak sa vám nepáči chuť, skúste zmiešaní s nejakou ovocnou šťavou. Mali by ste si všimnúť zlepšenie priebehu niekoľkých málo hodín.
4. Figy
figy sú plné vlákniny a pôsobí ako veľmi účinná prírodné preháňadlo. Jeden dobrý spôsob, ako ťažiť z nich je k varu niekoľko fíg v mlieku a potom vypiť zmes tesne predtým, než idete do postele. To funguje ešte lepšie ako komerčné laxatívnymi sirupov.
5. Cvičenie
Nie je to len vaša diéta, ktorá môže ovplyvniť vaše stolica; nedostatok fyzickej aktivity môže tiež spôsobiť zápchu. Mnoho ľudí teraz oveľa viac času, než je tomu sedí aktívny, čo môže spôsobiť, že systém, aby sa stal zanesený. Zápcha môže byť nepríjemné, ale ak sa vstať a pohybovať, môže to dostať svoje útroby pohybuje príliš.
6. Pomaranče
pomaranče sú viac než len veľký zdroj vitamínu C tiež obsahujú veľké množstvo vlákniny, a sú ďalšie z úžasných domáce opravné prostriedky pre zápcha. Skúste jesť jeden pomaranč ráno a druhou v noci na jemnejší spôsob, ako dostať tráviaci systém pracuje správne znova.
7. Ľanové semeno
Ľanové semienko je iný jeden z dobre známych domáce opravné prostriedky pre zápcha, ktoré pracujú, a to môže byť efektívne pre mierne prípady, správnym spôsobom až po tie ťažké. Ako aj to, že vysoký obsah vlákniny, ľanový tiež kabáty steny a čriev a zvyšuje počet stolíc. Ak chcete použiť ľanové semienko ako prírodné preháňadlo, môžete jednoducho pridať jednu polievkovú lyžicu mletej ľanového semena do smoothie alebo ovocnej šťavy.
8. Hrozienka
hrozienka sú ďalšie z vlákien zabalené domáce opravné prostriedky pre zápcha. Namočte hrsť hrozienok v miske s vodou cez noc a potom jesť na lačný žalúdok, prvá vec, ktorú ráno. Prírodné prostriedky, ako sú tieto sú ideálne pre ženy, ktoré sú tehotné, pretože, na rozdiel od niektorých komerčných laxatív, nie sú tam žiadne vedľajšie účinky báť.
9. Melasa
blackstrap melasy, čo je surový cukor trstinový džús, ktorý bol prevarená, aby sa to koncentrovať, je tiež jeden z veľmi dobrých domáce opravné prostriedky pre zápcha. Na prípravu blackstrap melasy pre ľudskú spotrebu, pridajte lyžicu do istej horúcej vody alebo horúceho mlieka. Rovnako ako u všetkých našich prírodné prostriedky pre zápcha, neberte príliš veľa, pretože to môže mať dosť silný laxatívny účinok!
10. Citrónová šťava
Squeeze dve polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy do pohára teplej vody a vypiť ako prvá vec po ránu, a kyselina citrónová z citrónovej šťavy bude stimulovať váš tráviaci systém a voda bude znovuzavodnit vy a poskytnúť tekutiny, ktoré budete potrebovať, aby sa veci znovu do pohybu.
poznáte niektoré ďalšie domáce opravné prostriedky pre zápcha, ktoré fungujú?
Ostaň šťastná!
