10 must-vedieť rady, ako čistiť zuby SPRÁVNE
10 musí vedieť tipy, ako čistiť zuby správne
Pre väčšinu ľudia, čistenie zubov len sa stane druhou prirodzenosťou, a to je niečo, čo sme sa naučili, ako to urobiť ako dieťa. Ale koľko ľudí vôbec skontrolovať, či to robia správne? Dobrá ústna hygiena je dôležitá nielen pre svieži dych a šumivé biele zuby, to je tiež dôležité, ak nechcete nájsť sami potrebujú zubnú protézu neskôr v živote. Takže oprášiť na zuby čistenie zručnosti s týmito desiatke tipov na čistenie zubov ako profík:
1. Budete potrebovať tie správne nástroje pre prácu
Náš prvý tip na to, ako čistiť zuby správne je vybrať si zubnú kefku, ktorý je pre vás to pravé a veľkosti úst. Ak máte namáhať vaše ústa prístupných miestach, potom sa vaše zubná kefka je pravdepodobne príliš veľký. Tiež nepredpokladajte, že tvrdé štetiny sú lepšie, americká zubné asociácie odporúča používať kefu s mäkkými štetinami.
2. Nenechajte zavesiť na starého kefky na zuby
rozstrapkaný a zlomené štetiny nebude čistiť zuby správne a staré zubné kefky môžu tiež baktérie. Takže naše ďalšie tip na to, ako čistiť zuby správne, je pravidelne vymeniť kefku na zuby. Ak váš kefka bol asi na chvíľu, potom je čas na zmenu. Odporúčané množstvo času by ste mali mať zubnú kefku je len tri mesiace.
3. Kefa aspoň dvakrát denne
by ste mali čistiť zuby aspoň dvakrát denne: raz pred raňajkami a raz večer pred spaním. Zakaždým, keď kefku, mali by ste byť kefovanie za zhruba tri až štyri minúty, či máte elektrický kefka na zuby, alebo nie. Majte na pamäti, aj keď o nič viac ako trikrát denne a tie by mohli mať na sebe dole smalt na zuby.
4. Buďte jemní
Ďalším dôležitým tip na to, ako správne čistiť zuby, je mať na pamäti, že je jemný. Nemusíte drhnúť naozaj ťažké, pretože plak pochádza od vašich zubov pomerne ľahko. Ak si zuby čistíte príliš ťažké môžete nosiť nadol sklovinu a poškodiť ďasná.
5. Kefa všetky povrchy zubov
Počas tých troch až štyroch minút, ktoré ste si čistíte zuby, nie len sústrediť na zuboch, ktoré ľudia môžu vidieť. Plaketa nie je jedno, kde to žije, takže sa ubezpečil, dostanete kefka na zuby na všetky povrchy zubov, vrátane stoličiek a chrbte zuby.
6. Electric nie je o nič lepší ako manuálna
Cez všetky televízne reklamy na, elektrický kefka na zuby nemá žiadnu lepšiu prácu ako manuálne jeden. Elektrická zubná kefka by mohol robiť prácu o niečo jednoduchšie, ale podľa toho, čo typ zubnej kefky, ktorý používate, základy sú jednoduché: použiť dobrý zubnú pastu, kefku dôkladne, šetrne a kefa pravidelne
7 .. Niť pred kefovanie
zubnou niťou je rovnako dôležitá, ako kefovanie, pretože odstraňuje zubný povlak a čiastočky jedla z priestoru medzi zubami. Takže naše ďalšie tip na to, ako čistiť zuby správne, je vždy niť pred natieraním, takže čokoľvek, čo sa uvoľnila nezostáva v ústach a byť jemný, keď zubnou niťou, alebo môžete poškodiť ďasná.
8. Kefa svoj jazyk, rovnako
Nie je to len vaše zuby, ktoré sa môžu hromadiť baktérie; váš jazyk môže rovnako. Po dokončení čistenia zubov, dať svoj jazyk jemnú kefu taky. To bude vyčistiť všetky baktérie a pomôže zastaviť zápach z úst.
9. Použite ústna voda po vyčistení
sám o sebe síce ústna voda nie je náhradou za čistenie zubov, to ešte hrá úlohu ako dôležitý bezplatná zložky orálneho zdravia. K dispozícii je veľké množstvo rôznych ústnych vôd von na trhu, všetko vo vzťahu k tomu, čo hľadáte v produkte. Používanie ústna voda po vyčistení zubov napomáha prevencii zubného kazu a bojuje baktérie, ktoré je ponechané na jazyku a ďasnách, ako aj na ťažko prístupných miestach na vašich zuboch.
10. Udržujte svoj zubná kefka čistý
Vždy dať svoju zubnú kefku dôkladné opláchnutie po použití a potom, udržiavať ju v mieste, kde vzduch môže dostať ju tak, aby správne schne. Tiež nenechávajte svoj kefka na zuby v kúpeľni alebo choroboplodných zárodkov z toalety, ktoré sa dostanú do vzduchu, keď flush, bude usadiť na kefku na zuby.
Ako čistiť zuby správne? Aké sú vaše najlepšie tipy?
Buďte v pohode!
