Účinky nedostatok spánku: Ako možno nedostatok spánku môže sabotovať svoj vzhľad
účinky spánku: Ako nedostatok spánku môže sabotovať svoj vzhľad?
A nedostatok spánku robí viac než len trochu unavený ďalší deň, môže mať tiež značný vplyv na to, ako vyzeráte. Neveríte? Potom sa pozrite na tieto desať spôsobov, ako nedostatok zdravého spánku môže sabotovať svoj vzhľad:
1. To zvýši svoju váhu
Nedostatok spánku bude mať vplyv na vaše telo schopnosť riadiť svoju váhu. Štúdie ukázali, že ak nemáte dostatok spánku v noci, potom ste viac ako 20% väčšia pravdepodobnosť, aby sa stal obézny.
2. Vaša pokožka bude vyzerať matný
Dull pleť je ďalší z nepríjemných účinkov spánku. Ak nemáte dostatok spánku, bude to určite mať zásadný vplyv na kožu. V priebehu času sa nedostatok spánku spôsobí, že vaše tepny, aby sa stal nezdravé a ktoré povedú k nestačí krv dostať na kožu. Nieto negatívny dopad, aký bude mať na riziko vzniku srdcových chorôb.
3. To urýchli známky starnutia
Účinky spánku zahŕňať aj zrýchlené starnutie. Nie je dostatok spánku sa zvýši infláciu v koži, ktorá bude zase urýchliť proces starnutia. Vaša pokožka bude náchylnejšie na vrásky a nerovnosti a iné kožné problémy, ako je rosacea, je väčšia pravdepodobnosť, že nastane.
4. Nebudete tak naklonená k úsmevu
žiarivý úsmev je možná každú dievča najlepšie aktív. Ak ste unavení, budete oveľa menej pravdepodobné, že k omráčenie ľudí s týmto krásnym úsmevom. Priznajme si to; kto chce úsmev, keď sa cíti viac ako ísť späť do postele?!
5. Získate tmavé kruhy pod očami
Je samozrejmé, že účinky spánku nekončí, a druhý z nich sú tmavé kruhy pod očami. Môžete ich skrývať, dokonca môžete aplikovať uhorky, aby pomohla odstrániť ich, ale to by bolo oveľa lepšie, keby ste nikdy ich! Jednou z hlavných príčin tmavých kruhov pod očami je jednoduchý nedostatok spánku. Získať nejaký slušný spánok a nebudete musieť hľadať lieky na tmavé kruhy pod očami.
6. Budete sa cítiť ako vypracovanie ...
Ide o druh okľukou, že nedostatok spánku bude mať vplyv na svoj vzhľad, ale je to pravda, však. Ak nemáte dostatok spánku, nie je tam žiadny spôsob, že budete mať energiu k práci von. To je viazaný mať vplyv na svojej fyzickej kondícii a nakoniec, ako vyzeráš.
7. Jednoduchý: čím viac spánku sa dostanete, tým atraktívnejší sa pozriete
A 2010 štúdii zverejnenej v časopise British Medical Journal zistila, že ľudia oveľa atraktívnejšie pozrel po dobrom osem hodín spánku. Spánková deprivácia jednoducho nerobí vám to pristane!
8. Sleep redukuje vrásky
Vplyv spánkovej deprivácie tiež zahŕňajú zvýšenú vrásky. V čase spánku, sme pot viac, a to v skutočnosti redukuje vrásky v koži. Vlhkosť na koži, cez noc, vyhladzuje linky v koži a robí je menej nápadné. Odporúčania od odborníkov je, že každý by mal dostať aspoň sedem hodín spánku každú noc.
9. Nie je dostatok spánku spôsobí, že budete jesť všetky zlé veci
Nejde len o chuť k jedlu, že nedostatok spánku spôsobuje; to tiež robí, ktorú túži všetky zlé druhy potravín. Keď ste unavení, bude vaše telo začať hovoriť budete potrebovať viac energie, a to znamená, že viac tuku a cukru, ktoré nemáte naozaj potrebujú.
10. Budete nešťastný tak a tak!
A najväčší vplyv, že nedostatok spánku bude mať na vás je, že nebudete najšťastnejší zajačik na svete! Môžete si vziať všetky make-up a kúpeľné procedúry, ktoré sa vám páči, ale jedna vec, ktorá robí naozaj krásne, je váš bdelý, temperamentný, osobnosť. Takže, nestrácajú, že napriek nedostatku spánku!
Poznáte niektoré ďalšie účinky spánku?
Ostaň šťastná!
