zdravý životný štýl tipy: 10 každodenné návyky upotrebiteľných ĽUDÍ
zdravý životný štýl tipy: 10 denné návyky fit ľudia
Už ste niekedy pozrel na naozaj fit osobu a premýšľal, ako na zemi, to robia? No, nie je tam žiadna jediná veľké tajomstvo a nie je divu, že liečba bude robiť; je to všetko až do prijatia zdravého životného štýlu. Fit ľudia sami nie sú hladovať, fit ľudia netrávi celý deň v posilňovni a fit ľudia nežijú v šialenom mimoriadne reštriktívne diéty. To, čo robia, je, že získať nejaké zdravého životného štýlu návyky, pevne zakorenené v ich každodennom živote, a tu je desať z tých:
1. Jedia inteligentný raňajkách
Výskum ukázal, znova a znova, že nie raňajkuje sa budete pribrali na váhe. Rýchle cereálne tyčinku nebude robiť svoju prácu buď; urobiť si čas pre zdravé, spĺňajúce raňajkách, ktorá conations chudé bielkoviny, zdravé tuky a dobré sacharidy.
2. Nikdy sedieť
sedavý spôsob života spôsobuje obezita a ďalšie zdravotné problémy, takže fit ľudia nemajú sedieť príliš dlho. Oni by radšej robiť niečo aktívnejší, ako je chôdza, alebo ísť na bicykli.
3. Začínajú svoj deň s výkonom
Dostať sa do zvyku brať nejaké cvičenia každé ráno, pretože bolo preukázané, že zďaleka najúčinnejší čas. Ľudia, ktorí sú vo zvyku cvičenie v dopoludňajších hodinách tiež zistí, že ich stavia do pravého, zdravým, rozpoloženie po zvyšok dňa.
4. Jedia iba vtedy, keď je potreba
Zdravie ľudia počúvať svoje telo a jedia len vtedy, keď majú hlad. Nejedia, len preto, že jedlo je tam; a ak nie sú hlad, potom nebudú jesť muffiny pri raňajkách stretnutí či dokonca popcornu v kine.
5. Sú to pozor, čo pijú
Fit ľudia zvyčajne dosiahnuť na fľašu s vodou, pretože vedia, že ostatné nápoje, najmä sóda, obsahujú príliš veľa kalórií a nemajú žiadne zdravotné prínosy vôbec.
6. Nemajú jazdu, keď nemajú to
Predstava, skákanie v kabíne ísť o pár blokov by ani nenapadlo fit človeka. Ich prirodzený sklon je chodiť, kedykoľvek môžu.
7. Robia cvičenie srandu
Fit ľudia rozhodnú zdravé činnosti, pretože teraz je, že spôsob, akým nemusíte tráviť hodiny v telocvični. Zaberajú šport, tanec, jazda na bicykli a ísť na dlhé prechádzky. Že spôsob, akým udržať fit, zatiaľ čo oni sú tiež baví.
8. Oni zdvihnúť tempo
Ak ste niekedy ísť na prechádzku sa fit osobe, potom budete vedieť, čo máme na mysli! Čo je to príjemné prechádzky sa na ne javí ako šialená energia chôdze od seba a vedú že tempo až po celý deň.
9. Oni variť a jesť doma
Nenájdete hromadu vytiahnuť menu v domácnosti záchvat osoby, ale nájdete ich chladnička plnená plný zdravých a čerstvých surovín. Stravovanie mimo domova, alebo telefonovanie v, nie je prvá myšlienka majú, keď sa dostanú hlad; oni idú do kuchyne a variť sami.
10. Nemajú posadnutí o ich tela
Väčšina fit ľudia nepremýšľajú o tom, že fit. Nemajú neustále vážiť sami seba a nechajte sa v zrkadle. Nepotrebujú k posadnutí o ich tela, pretože ich zdravý životný štýl a návyky, ktoré prijmú, starať sa o ňom pre nich.
Poznáte nejaké iné návyky fit ľudí?
Stay šťastná!
