Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> Dámske problémy

Chcem byť zdravý brať vitamíny a doplnky stravy

Vitamíny sú najdôležitejšie prvky zdravej výživy. Správne strava by mala obsahovať všetky vitamíny v presnom množstve potrebnom pre telo WE dostať vitamíny z potravy. Takže by sme mali jesť výživné jedlo zostať zdravý a posilnenie imunity pre boj proti rôznym chorobám. Vitamíny pomoc pri ochrane vaše telo pred chorobami.

Nedostatok vitamínov môže tiež spôsobiť mnoho z nedostatku chorobám, ako je šeroslepota, skorbut, zuby chorobami a problémy s ďasnami.

Základné vitamíny pre dlhodobými zdravotnými

zo všetkého, kľúčové vitamíny, ktoré by každý mal brať pri dlhšom zdravie a dlhovekosť patrí -

  • nedostatok vitamínu A- toto môže spôsobiť šerosleposť, čiastočnú slepotu a kožné problémy. Nedostatok vitamínu A má priamy vplyv na naše sietnice. To môže byť vyliečený tým, že jej mrkva, mliečne výrobky, listová zelenina tekvica, sójové mlieko a pod
  • Vitamín B-nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť zníženie červených krviniek, pretože pomáha telu pri výrobe energie. To môže byť vyliečený tým, že jej mäso, vajcia, mliečne výrobky a ryby.

    Existuje skupina vitamínu označovaná ako vitamín B komplex.

  • Vitamín C-deficit tento vitamín môže spôsobiť prechladnutie, koža krabatily problémy imunitného systému. To môže byť vyliečený tým, že jej produkty, ako sú pomaranče, ananás, papája a zeleniny, ako sú fazuľa, kapusta, karfiol atď.
  • Nedostatok vitamínu D tohto vitamínu môže spôsobiť ochorenie, ako je telesná bolesť, kŕče a depresie, atď tiež jeho nedostatok môže viesť k rakovine kože. To možno vyliečiť tým, že slnečné svetlo. V dnešnej dobe väčšina ľudí majú nedostatok vitamínu D
  • Nedostatok vitamínu E tohto vitamínu môže spôsobiť problém, ako je genetická porucha. To je veľmi dôležité, vitamín, ktorý pomáha pri správne fungovanie nášho tela. Tento vitamín je urobený toľko ľudí, tak, aby sa liečiť mnohé problémy, ale prebytok spotreby vitamínu E môžu vytvárať poruchy v našom tele. Je bohaté na špenáte, mandle, slnečnicové semienka atď
  • Vitamín K-nedostatok môže spôsobiť problémy, ako je krvácanie z ďasien, krvácanie z nosa, hormonálne zmeny, zrážanie krvi. To môže spôsobiť nadmerné krvácanie. To môže byť vyliečený tým, že jej zelená listová zelenina, špenát a brokolica.


    doplnky k záchrane

    Niekedy je diéta Vami nie je bohatý diéta, ako navrhuje dietológom, takže v takej situácii, vzniká potreba brať vitamíny a doplnky stravy.
    V týchto dňoch lekári navrhujú vitamínových doplnkov viac než svojho pravidelného jedálnička, pretože ovocie a zelenina sú sfalšoval. Jedinci, ktorí nejedia domáce jedlo stala závislejšia na vitamínových doplnkov .To funguje ako náhrada našej stravy.


    K vitamínové doplnky v Indii
    sú kompletné balíček vašej stravy, vitamíny, minerály, živiny a mnoho ďalších vecí. V týchto dňoch bylinné doplnky, ako je zelený čaj, kurkuma, atď sú tiež k dispozícii na trhu. Príjem vitamínových doplnkov je umelý zdroj získavania vitamínov, že vzhľadom na ovocie, zeleninu a vyvážená strava pomáha pri napĺňaní celkovej nutričné ​​požiadavky vášho tela. Ale prebytok to môže spôsobiť problémy .so, je nutné vziať riadnu stravu, ktorá obsahuje vitamíny a plniť tomu môžeme pridať aj doplnok v našom každodennom živote.

    • Dámske problémy

    Dámske problémy

    Zdravie a wellness

  • Zdravé jedlo
    •   
  • domáce lieky
    •   
  • Zloženie a používa
    •   
  • Dámske problémy
    •   
  • Myseľ
    •   
  • wellness

    • Dámske problémy

    Copyright © láska krása -- Love Beauty