Veríte, že nedostatok vápnika je najčastejšou príčinou osteoporózy? Nedostatok vitamínu D môže byť ešte dôležitejšia; Štúdia z Amsterdamu ukazuje, že 64 percent žien po menopauze s osteoporózou nedostatok vitamínu D. Ženské kosti sú najsilnejšie, keď je 20; úbytku kostnej hmoty nepretržite v priebehu života až na 90 ° C, prakticky všetky ženy majú osteoporózu. Až v poslednej dobe majú lekári vedomí tejto vysokej miery nedostatku vitamínu D, ktorá oslabuje kosti. Veľmi málo ľudí uspokojenie svojich potrieb vitamínu D z potravy; najdôležitejším zdrojom je slnečné svetlo. Napriek tomu, v lete, keď slnečné svetlo je hojné Prevalencia nedostatku vitamínu D bolo 59 percent a v zimnom období to bolo 69 percent. Varovanie o kožných nádorov zo slnečného žiarenia môžu mať zvýšené riziko osteoporózy. Táto štúdia, prezentované na výročnom zasadnutí Americkej spoločnosti pre rok 2005 kostí a minerálneho Výskum ukazuje, že ženy po menopauze by mala dostať krvné testy pre vitamín D, a tí s nízkou úrovňou by mali dostať viac slnečného svetla alebo sa vitamínu D.
Poznatky z žien štúdie Health Initiative hlásené u JAMA
(08.2.2006) ukazujú, že doplnky vápnika a vitamínu D doplnky nemajú prevencii osteoporózy, ale nebolo žiadne oddelenie žien s alebo bez nedostatkov. Mnoho štúdií preukázalo, že ani D doplnky vápnika ani vitamín sú účinné ako liečby osteoporózy; poraďte sa so svojím lekárom o lieky kostí posilňovanie.
Dr. Gabe Mirkin bolo radio talk show na 25 rokov a praktického lekára pre viac ako 40 rokov; on je doska certifikovaný v štyroch špeciality, vrátane športovej medicíny. Čítať alebo počúvať stovky jeho fitness a zdravie správ na http://www.DrMirkin.com
Voľný týždenný newsletter na fitness, zdravia a výživy.
