šesť dôvodov, stredomorská strava podporuje dobré zdravie
V priebehu posledných štyridsiatich rokov, ženy po celom svete sa stali obzvlášť znepokojení ich stravy. Stali sa zaoberajú otázkami súvisiacich so stravou z dvoch hlavných dôvodov:
1. Ženy vyjadrili znepokojenie nad tým, ako zvláštne diétny plán ovplyvňuje ich vystúpenie
2. Ženy vyjadrili znepokojenie nad tým, ako určitá zomrie v pláne účinky ich zdravotný stav
V dôsledku toho rastie počet žien sa ocitli priťahované k stredomorskej stravy. Keď príde na stredomorskej stravy, je ich tam šesť hlavné dôvody, prečo ženy ocitnú silno priťahovaní k diétnemu režimu.
3. Chudnutie a zdravá váha údržba
V mnohých krajinách po celom svete, rekordný počet žien, ktoré boli klasifikované ako nadváhou a dokonca obezitou. V dôsledku toho rastie počet žien sa ocitnú hľadajú efektívne a zdravej diéty režimov znížiť svoju váhu na príslušných úrovniach. - Pre kozmetiku, ako aj zo zdravotných dôvodov
Stredomorská strava sa ukázala ako veľmi efektívna je poskytnúť spôsob, prostredníctvom ktorého môžu ženy schudnúť v zdravom spôsobe. Navyše, stredomorská strava preukázala neuveriteľne účinný ako pevná cesta žena môže vziať k udržaniu všeobecne ideálne a zdravú váhu.
4. Antioxidanty a starnutie
Stredomorská strava režim je v jednej rovine s potravinami, ktoré sú bohaté na antioxidanty. To zahŕňa listovej, tmavo zelená zelenina, rovnako ako niektoré druhy rýb, ktoré sú spoločné znaky tohto diétneho režimu.
Antioxidanty bolo preukázané, že spomaľovať prejavy starnutia u žien. Navyše, antioxidanty bolo preukázané ako účinné v prevencii orgánov a kože zhoršenie u žien. Spotreba potravín, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov bolo preukázané, že zvýšenie dlhovekosti v oboch žien a mužov.
5.Metabolic syndróm
Metabolický syndróm je ochorenie, pri ktorom človek skončí postihnutý s oboma diabetu druhého typu a hypertenzia. Väčšina expertov verí, že strava môže zohrávať významnú úlohu pri znižovaní pravdepodobnosti metabolického syndrómu u mužov a žien, ktorí sú náchylní na ochorenia.
bez výnimky lekárskymi odborníkmi, ktorí študovali príčinu a účinok metabolického syndrómu univerzálne sa dohodli, že stredomorská strava je ideálny diétny plán pre prevenciu a kontrolu metabolického syndrómu.
6. Ochorenie srdca
Niekoľko štúdií v rade rôznych krajín k záveru, že prijatie stredomorskej stravy znižuje výskyt srdcových ochorení u žien (a mužov). V skutočnosti analýza výskytu srdcových ochorení v stredomorských krajinách naznačujú, že využívanie stredomorskej stravy môže znížiť výskyt srdcových ochorení u žien z dvadsiatich piatich päť až štyridsať percent.
7. Hypertenzia
nedávnych vedeckých štúdií skúmalo rastúci výskyt hypertenzie u žien. Mnohí vedci prisudzujú zvýšenie krvného tlaku u žien v posledných rokoch k sérii zmien, ku ktorým došlo v ich živote, vrátane:
- väčší počet žien vstupujúcich do pracovného procesu
- rastúce počet žien nútení žonglovať výchove detí sa na plný úväzok kariéru
- výberu potravín a nápojov, ktoré ženy robia v 21. storočí
štúdium Výskum v tucta rôznych krajinách v priebehu priebeh posledných dvadsiatich rokoch ukázali, že stredomorská strava je efektívne pri znižovaní výskyt hypertenzie u mužov a žien. Vzhľadom k tomu, stredomorská strava je vysoké, ak ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a pretože strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, väčšina odborníkov na výživu a ostatné odborníci sa domnievajú, že diétny režim pracuje na zníženie vysokého krvného tlaku u mužov aj žien.
stredomorská strava v kombinácii s pravidelným cvičením bolo preukázané, že majú výrazný vplyv na zníženie výskytu hypertenzie medzi žien stredného veku.
8. Breast Cancer
Možno najdôležitejšie "zložkou" stredomorskej stravy je olivový olej. S výnimkou čerstvého ovocia a zeleniny (vo väčšine prípadov), olivový olej všeobecne je prítomný v stredomorskej stravy. Výsledkom je, že na povrchu, režim strave sa zdá byť s vysokým obsahom tuku. V skutočnosti hore až tridsať percent kalorického príjmu stredomorskej stravy prichádza tuku. Čo je dôležité mať na pamäti, je skutočnosť, že takmer 100% tuku v stredomorskej stravy je nenasýtený a pochádza priamo z olivového oleja. Inými slovami, tuk v stredomorskej stravy je v podstate zdravá. Olivový olej a tuk obsiahnutý vo výrobku, jednoducho nevyvoláva negatívne dôsledky, ktoré vyplývajú z nasýtených tukov zo živočíšnych tukov.
Navyše, tam bolo niekoľko dôležitých vedecké štúdie vykonané v minulom desaťročí, ktoré preukázali, že strava s vysokým obsahom olivového oleja snažia znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka u žien. Tak, jeden z priaznivých výsledkov prijatia Stredomorská strava je zníženie rizika rakoviny prsníka
Vlastník lokality &Publisher Ray tmavšia. - Môžete získať oveľa viac detailov z webov Raye spolu s ďalšie dôležité informácie, stredomorská strava alebo http://www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/
