Inkontinencia alebo strata kontroly močového mechúra. To nie je vôbec neobvyklé, a nikto v skutočnosti nechce o tom hovoriť. Vidieť televíznej reklamy sú veľký krok, ale hovorí o tom zostáva niečo, čo by mohlo byť zašepkal asi za zatvorenými dverami. Šance sú, váš zdravotný poskytovateľ nemusí ani hovoriť o tom. . Bolo to moja skúsenosť, že keď sú ženy spýtal, oni sú často tak prekvapený, že odpoveď sa nezobrazí, kým niekoľko málo návštev neskôr
Jedna statočná žena, čím vytvorila túto otázku vo fóre pre ženy:
Hovorme o kegels. Alebo skôr, inkontinencie. Ja viem, že je to veľmi chúlostivé témy, a Často som bol v rozpakoch, hanbil, atď. O tento malý problém. Po prvé, som si nemyslel, že by som dokonca čeliť tak dlho, kým sa mi do 80. rokov alebo tak nejako. Som príliš mladý na to musieť nosiť vypchávky každý deň. Ja kegels, keď som o tom premýšľať. Som asi 10 libier nadváhy, väčšina z toho v mojej brucho a stehná. Nemám zdravotné poistenie, takže dostať, že trochu 'tie-up operácia "je vonku. A okrem toho, moja malá sestra, ktoré urobil a 6 rokov neskôr, už to nie je efektívne. Ktokoľvek iný boj s týmto?
Takže, poďme hovoriť o močovej inkontinencie (UI) u žien. Po prvé, existuje niekoľko druhov, ale budeme sústrediť na dva hlavné ty tu.
Stresová inkontinencia moču (SUI) (to je ten druh, ktorý nastane, keď kýchanie, kašeľ, zdvihnúť niečo, etc) je najbežnejší forma, ktorá postihuje asi 50% z tých, ktorí skúsenosti inkontinencie. Zdá sa, že častejšia u mladších žien, aj keď sa vyskytuje u starších žien rovnako.
Urgentná inkontinencia moču (UUI) je častejší s pribúdajúcim vekom (jedná sa o druh, ktorý, keď musím ísť, tak musíš TERAZ!). Mnoho žien bude mať zmes oboch
Existujú rôzne príčiny, ale dosť zaujímavo .; štúdie boli nekonzistentné pri identifikácii faktorov, ktoré pravidelne prispievajú do užívateľského rozhrania. Niektoré faktory prispievajúce môžu zahŕňať:
Kegels stáť a dôležitou súčasťou liečby SUI pretože často sú oslabené svaly panvového dna. Rovnako ako musíme urobiť silový tréning pre naše celkové zdravie, musíme urobiť panvové sval silový tréning podporiť naše telo.
Pri Kegels, je dôležité, aby sa uistili, že je správne robí. K identifikácii správnych svalov, sedieť na záchode a pokúsiť sa zastaviť močenie. Môžete si všimnúť, že vaše pokusy o zastavenie močovej sú neúčinné ... no to sú práve tie svaly, ktoré potrebujete k práci na. Slúži ako lavička ochrannej známky pre seba a znovu otestovať sa raz týždenne.
Kegels musí byť vykonané niekoľkokrát denne. Našťastie možno vykonať kdekoľvek a nikto nemusí vedieť, čo robíte. Keď sa vykonáva dostatočne často, bude väčšina žien môcť povedať rozdiel. Okrem kontrakcií, skúste držať svaly pevne na počet 8-10
Ďalšie možnosti liečby patrí :. Behaviorálna modifikácie terapia pomocou biofeedbacku, fyzikálnej terapie pomocou váženej kužele prispieť k posilneniu svalov panvového dna, tréning močového mechúra , akupunktúra, lieky a chirurgia.
Liečba často trvá multi-hrotmi prístup, ktorý začína s hodnotením zistiť presný typ používateľského rozhrania, ktorý je prítomný (majú rôzne liečebné prístupy). Často, liečba sa skladá z niekoľkých rôznymi spôsobmi.
Pre ženy, ktoré chcú vyskúšať vlastné liečbu prvý, to zvážila robí kegels, a zvýšiť príjem tekutín. Aj keď to znie ako pult-intuitívne, koncentrovaný moč, spolu s kofeínom sú skutočne dráždivý močový mechúr a bude robiť problém ešte horšie. Denník posúdiť, ako často ide o problém, aké môžu byť niektoré faktorov, ktoré prispievajú, a to, čo robíte pre riešenie problému. Ak tak urobíte vidieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby túto denník s vami.
Ak ste sa stretávajú s týmto problémom, prosím ťa vidieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre skúšku. Nelieči, to všeobecne nezlepší samo o sebe, ale môže zlepšiť s riadnu liečbu.
© 2005, Barbara C. Phillips, ošetrovateľ a zakladateľ OlderWiserWomen ™ inšpiruje ženy, aby prijali slobodu, mágia a múdrosť úspešného starnutia. Návšteva http://www.OlderWiserWomen.com svojej kópie "Oslava You: 50 tipov pre Vibrant Living".
