Najlepšie rady pre zabezpečenie zdravia Tehotenstvo a to ako pre mamičku a dieťa

Na záver tehotenský test kit ukázal, že ste pozitívne tehotná! Môžete prekontrolovať tým, že ide do ob-gyne a potom, čo prechádza sériou testov lekár potvrdil, že ste naozaj tehotná.

Tehotenstvo môže priniesť toľko radosti do rodiny. Avšak, to môže predstavovať tiež nespočetné zdravotné riziká pre ženy a pre dieťa, rovnako. Tehotenstvo je často jedným z najviac očakávaných udalostí v živote ženy, a to najmä v prípade, že žena má za sebou ťažké časy sa snažia otehotnieť. To znamená, že keď je žena tehotná prijatie niektorých opatrení pre udržanie zdravia je vyložene nutné.

Tu sú niektoré spôsoby, že tehotná žena môže zamestnať, aby zabezpečili zdravie svojho dieťaťa a jej ja tiež.

Jedzte zdravo, otehotnieť dobre.

To nie je pravda, že musíte jesť za dvoch, keď tehotná. Jesť viac, než je množstvo jedla, ktoré je dosť pre jednu osobu spôsobí len nežiaduce údiť. Podľa výskumu, bude tehotná žena potrebovať iba extra 200 až 300 kalórií za deň. A kto vie, možno budete mať už jesť tie kalórie navyše. Jesť zdravé jedlo urobí matka a mladý život vnútri matky tak akurát. Samozrejme, že tieto extra kalórie by nemalo pochádzať z nezdravé potraviny.

doplniť svoj wellness.

A tehotná mamička by mala vitamínový doplnok, ktorý obsahuje kyselinu listovú, lepšie ešte pred počatím a počas skorého tehotenstva , Prečo kyselina listová? Pretože tento mikro-minerálu, ktorý sa nachádza predovšetkým na zelenej listovej vegies, ak sú užívané 400 mikrogramov denne pred a počas skorého tehotenstva, môže znížiť riziko, že deti narodené s defekty neurálnej trubice.

Preč so svojimi neresťami.

Mohlo by to byť awefully pre vás ťažké prestať na fajčenie a časté konzumácie alkoholu. Teraz je najvyšší čas, aby ste prehodnotiť svoje akcie. Nikotín z cigariet a alkoholu z alkoholických nápojov budete konzumovať môže poškodiť vaše rastúce dieťa. Zvyčajne deti od matiek, ktoré boli k fajčeniu sa rodia s nízkou priemernou pôrodnou hmotnosťou, sú náchylné k rodia predčasne a môžu zomrieť od syndrómu náhleho úmrtia dojčiat v porovnaní s non-fajčenia mamičky. Kofeín je látka, ktorá sa treba vyhnúť, aj. Takže, povedzme ta-ta svojim espresa a varí Fraps kvôli vášho dieťaťa.

Bezpečnostné schmasions.

Ešte pred tehotenstvom, nebude to bolieť dostať prenatálnej starostlivosti. Uistiť sa, že ste imúnny voči niektorým chorobám, ktoré by mohli mať vplyv na vaše tehotenstvo sa počíta veľa. Príkladom týchto chorôb že tehotná žena by mala byť opatrný, je, rubeola alebo rubeola. Poznať vaše krvná skupina bude tiež pomôže pripraviť sa na akýkoľvek zdravotný stav, ktorý by ste mohli stretnúť v priebehu tehotenstva.

Cvičenie správne pre vás a vaše dieťa.

Cvičenie je jeden dobrý spôsob, ako pomôcť udržať tehotné žena fit, rovnako ako jej dieťa. Avšak, tam sú určité podmienky, ktoré treba OB-gyne schváliť pred tehotná žena môže robiť akékoľvek cvičenie. Jednou z dôležitých foriem cvičenia, ktoré možno vykonávať počas tehotenstva, zahŕňajú tie, ktoré pomáhajú zlepšiť odolnosť svaly. Preťahovanie môže veľmi pomôcť, taky. Ale všetky tieto aktivity by malo byť vykonané s dostatočným množstvom prevencia, samozrejme.

To všetko sa scvrkáva na skutočnosť, že ak žena by chcel mať zdravé tehotenstvo, ona proste mať zdravý životný štýl
Článok Zdroj :. http://www.articledashboard.com
Robert Thatcherová je nezávislý vydavateľ sídli v Cupertino v Kalifornii. Publikuje články a správy v rôznych eZines a poskytuje tehotenstvo zdroje na www.your-pregnancy-resource.info.