Čo máme na mysli zameranie? V našej novodobej spoločnosti, to vyvoláva obraz niekto sústredí intenzívne, možno nad svojím počítačom. Obraz je úzka a ponecháva len malý priestor pre expanziu a relaxáciu. Zameranie v našom modernom svete má pocit kontrakcie. Yogic zameranie prináša jednoduchosť a ľahkosť do priestoru ohniska, ktorá rozširuje povedomie a možnosti. Je to schopnosť zostať nahor a vedomí toho, čo sa deje vo vonkajšom prostredí a zároveň dochádza povedomie vnútorného prostredia. Žena, ktorá používa jógickou zaostrenie pri pôrode drží oba priestory súčasne. Ona existuje v oboch svetov. To je proces pôrodu mimoriadnu cestu, ktorá môže byť skvelým učiteľom pre rodičku.
Oddelenie je neoddeliteľnou súčasťou jogového zamerania. V dvadsiatom prvom storočí poňatie odstup má negatívne konotácie. V našej spoločnosti to vyvolá obraz ako bezcitný človek, alebo jeden prostý citu. Yogic oddelenie má vlastnosti zvýšeného vedomia pozorovaním aj keď nie je pristihnutí v dráme vonkajšieho sveta. To prináša ženu do neodsudivého priestoru. Pustil súdu je dôležitou súčasťou jogové zamerania. Odtrhnutie udržuje ženu v okamihu, a povzbudzuje ju, aby ďalej bez ohľadu na to come OUT. Na konci ona nebude súdiť proces. Odlúčenie je kľúčom k úspešnej pocit pri pôrode.
Vnútorné ostrenie je ďalší koncept zmätení dnešnej koncentrácie na vonkajším svetom. Tam je vonkajšia krajina mesta so všetkými budov a komunikácií. K dispozícii je tiež vnútorné krajina, ktorá je najmä pre jednotlivca. Je to niečí osobný priestor. Pohybujúce sa dovnútra nie je populárne aktivita v západnom svete. Je nevyhnutné, aby tehotná žena má túto prax dochádza k jej vnútornej krajiny v pravidelných intervaloch, či je pripraviť sama pre úspešnú prácu. Jej vnútorný svet je priestor, ktorý nikto iný prístup. To jej dáva hlboké spojenie s seba a svojho procesu. Prechádzanie vnútorný svet prináša hĺbku, zaostrenie a vitalitu na mysli a tela. Zásoby energie sú prístupné a používané prostredníctvom vedomí toku dychu. Prinášať pozornosť dovnútra dáva telo a myseľ šancu na relaxáciu. Pomáha utíšiť táranie mysle a umožňuje svaly, aby sa uvoľnil ich zovretia na kostiach. Ako jeden prístupový hlbiny vnútornej krajiny?
Pomalý stály rytmus dychu je naším sprievodcom, kedy sme cestu hoci nášho vnútorného priestoru. V každom pre pôrodníckej jogy tam musí byť kladený dôraz na dych. Učí ženu upozorniť na jej dychu v priebehu dňa tak, že spozná, keď má dych, alebo sa stalo plytké. Zameranie na dych tiež pomáha ženu sledovať svoje myšlienky. Zvyčajne v prípade, dýchanie sa stáva namáhavé alebo plytké mysliaci vzor sa vynorí. Predstavou myšlienky ísť do vesmíru alebo vizualizáciu ich presunutie do mora žena môže oddeliť od myšlienok, ktoré sa jej neslúžia. V mojom pre pôrodníckej jogy som sa popísať vnútornú krajinu ako nejaké myšlienky, pocity alebo obrázky, ktoré sa zobrazujú. Cvičíme umožňuje tieto obrazy na povrch a potom sme sa predstaviť im pohlcovať. Keď je vnútorný svet preniká existuje neobmedzené energie a neobmedzené priestory, aby preskúmala.
Dych je cesta ku každej úspešnej práci. Ak žena má dych počas pôrodu potom stres stavia a svaly napäté, takže je ťažké prúdiť od kontrakcie kontrakcie. Zadržaním dychu spomaľuje prácu a je živnou pôdou pre negatívneho myslenia. Strach príde, takže je ťažké sa dostať späť na trať. V prípade, že žena odoberané pred narodením jogu potom budú vedomí toho, že ona drží dych a bude pokračovať dýchať. Je dôležité, aby, keď žena má vopred pôrodníckej jogy, že sa odporúča, aby dýchať s jej prirodzený rytmus. Dýchacie techniky nie sú tak užitočné pri pôrode ako integrujúci niečí individuálne dýchanie. Keď žena praktizuje so zameraním na jej dýchacie rytmus ukazuje cestu do hlbín vnútorného sveta. Pomáha rodičky k prístupu zákutia sveta, ktorý by inak ísť nepreskúmané. Vnútorná krajina uchováva informácie, ktoré pomáhajú žena v púšťaní času a zostať v prítomnom okamihu. So zameraním na vnútornú krajinu rozširuje myseľ vnímať "Nie je čas." Lineárneho času, ako ju poznáme stane pozastavený a žena ich mohli vychutnať pocit expanzie pri dýchaní a odpojenie od kontrakcie. Je schopný sledovať napätia, nie proti nemu bojovať.
Presun do žiadnom okamihu vyžaduje prax. Nie je čas možno pristupovať prostredníctvom holdingových náročné držanie tela, dýchanie a meditácie. To je najlepšie opísať ako suspenzia lineárneho času. Lineárne sekvencie dobe už existuje a viac bočné povedomie má svoje miesto. Niektoré Pracuje môže byť dlhý a náročný. Expandovať do žiadnom okamihu má zásadný význam pre tieto práce. So štúdiom jogy prídu voľby a voľby :. Pri brať lieky proti bolesti, keď sa pohybovať, keď sa zostať v pokoji a sledovať dych
Efektivita dámskeho hlboké istý zameraním v priebehu pôrodu je nadmieru. Jóga vytvára dôveru, ktorá je ďalekosiahly. Keď tehotná žena berie jej prvá vopred pôrodom jogy niečo zmení. Pre mnoho žien je to prvýkrát, čo sme sa stretli so v meditácii, pohybe a dychu. Je to poučná skúsenosť pre väčšinu a vedia, na intuitívne úrovni, že jóga im pomôže; že môžu vždy závisieť na ich jogy. Ako žena udržuje a prehlbuje jej zameranie v priebehu pôrodu je individuálna cesta. V mojej skúsenosti ako pre pôrodníckej učiteľom jogy existuje viacero kotiev, že ženy používajú, aby uľahčili a udržať ich zameranie.
Úmyselné vizualizácie je zásadný kotva pre ženy v práci. Študenti navrhnúť svoj vlastný vizualizácia na základe ich vnútornej krajiny (osobné cítenie). Zámerom je cítiť silný, silný a ohybný. V mojich rodných pre študentov jogy cvičí vizualizáciu napájací obraz, ktorý bude ich ukotvenia týmto vlastnostiam. Vizualizácia tento obrázok prinesie rodičku späť do jej dychu. Je dôležité, aby sa cvičí prepojenie s týmto obrazom v priebehu tehotenstva. Ak sa stane úzkosť alebo out-of-dych počas dňa, kedy má možnosť zavrela oči a vizualizáciu tento symbol. To prinesie ju zameria späť do dychu a pohybu. Bude informácie v dychu a tela. Možno, že bude prejsť a dostať sa na stred alebo možno, že bude meditovať alebo robiť jogu. Úmyselné vizualizácie pracuje v súlade so zameraním a relaxáciu.
Ženy tiež vizualizovať jogy počas pôrodu. Nie je nutné robiť držanie tela; Len im vizualizáciu prinesie rodičku späť do centra. Prax úmyselného vizualizácie počas tehotenstva a pôrodu je prospešné pre relaxáciu myslenie myseľ a pripojenie ženu, aby jej vnútorné krajiny.
pôrodu sú neznáme. Žiadne predpovede môže byť každý, pokiaľ ide o druh alebo dĺžku práce. Tehotné ženy, ktoré praktizujú jogu rozvíjať dôveru vo svoje pohyby tela a stávajú sa viac vyhovuje nepredvídateľnosti pôrodu. Vedia, že pobyt v okamihu, kedy im bude poháňať vpred, uvoľňovať žiadny odpor voči neznáma. Študenti bane skutočne pokračovali robiť svoje vlastné pohyby počas pôrodu. Jóga je o jednotlivca, nie o dosiahnutie dokonalej držanie tela. Akýkoľvek pohyb, ktorý prináša v centre pozornosti a relaxácie je joga. Tento koncept je mimoriadne dôležité počas pôrodu, pretože dopyt je pre ženu sledovať dych a intuíciu vo vzťahu k práci a pohybu.
Práca je o otváraní dverí a posun vpred. Je to proces, ktorý vyžaduje, aby nechal z zábran a postojov. Jóga podporuje tento proces. Jóga dáva rodičky prostriedky, aby zostali v okamihu, a zažiť kopce a údolia na vnútornej krajiny a vyjsť na konci silnejšie a istejšie.
O Autor
Kombinácia dvadsať rokov jogy a tridsať rokov odbornej ošetrovateľskej praxe, Carmela Cattuti ponúka študentom jedinečnú a efektívny štýl výučby. Silný lekárskeho prostredia pri pôrode jej umožňuje poskytnúť ženám cenné jogové dýchanie, strečing, a meditačné techniky podpory s plodnosti, pôrodnej a popôrodné fázach tehotenstva.
Po štúdiách vo veľkej miere na Iyengar Center a dosiahnutie inštruktora certifikácia v Kripalu centra pre jogu a zdravie, Carmela poskytuje tiež v hĺbke jogy pokyne mužov aj ženy pre zníženie stresu a využitie tí, plné schopnosti tela, mysle a ducha. Workshopy a súkromná zasadnutí ponúknuť praktické nástroje pre vytváranie rovnováhy a relaxtion do každodenného života a sú k dispozícii v celej oblasti Bostonu pre jednotlivcov a korporácie. Carmela môže byť dosiahnuté na (617) 970-5320. web: http: //www.yogame.com
