Čo spôsobuje, že telo bude zapálené po celú dobu? Ženy, ktoré majú genetický sklon k zápalu, sú viac náchylné k zápalu v oblasti životného prostredia, alebo súvisiacich s potravinami. Bohužiaľ, štandardné západnej strava je jasné príčinou zápalu. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal patrí:
* Červené mäso * Dairy * Biela múka * rafinovaný cukor * * Konzervačné potravinárske farbivo * umelých aróm * Nezdravé oleja ako čiastočne stužených olejov, olejov zahriate na vysokú teplotu, atď * potraviny, ktoré spôsobujú alergie, ako je sója, pšenica, citrusové plody a pod
pri pohľade na tomto zozname Neznamená to však trvať dlho, aby si uvedomili, ako to mnohí z nás by mohol byť trpí naše telo pokusy odraziť týchto zápalových potravín , Takže, čo môžete urobiť, aby pomohla sami? Anti-zápal strava môže urobiť rozdiel. Niet divu, že diéty, ktoré sú už uvedené na pomoc ženám s PCOS, ako je napríklad index strava s nízkym glykemickým indexom sú tiež uvedené na zníženie zápalu.
Low-carb diet, ktoré majú vysoký obsah mäsa, dusičnany a mliečne výrobky sú v skutočnosti preukázané, že zvýšenie zápal, čo by mohlo vysvetľovať, prečo majú tendenciu pracovať na chvíľu, ale nakoniec prestať pracovať pre mnoho žien.
Tak, ako si liečiť syndróm polycystických vaječníkov? Skúste zmeniť svoj jedálniček patrí celé zrná, čerstvé ovocie a zelenina, morské ryby a kurča. Vyhnúť sa potraviny, ktoré je známe, že spôsobujú zápal. Postupujte podľa tohto diétu 6-12 týždňov a uvidíme, či sa cítite lepšie. Je pravdepodobné, že zníži svoje príznaky a schudnúť.
Okrem toho budete chcieť výskum protizápalových bylín. Rozhodol som sa začať brať zázvor, kurkuma, Boswellia, lecitín a antioxidanty. Tiež som sa rozhodol zvýšiť svoju dávku rýb a ľanových olejov. Všetky z týchto doplnkov bolo preukázané, že zníženie zápalu.
Dávajte pozor, však. Tieto doplnky sú známe na zníženie krvného tlaku a zvýšiť šancu na krvácanie. Neberte je, ak ste na meranie krvného tlaku alebo lieky na riedenie krvi. Neberte je, ak ste menštruovať, asi podstúpiť operáciu, tehotnými, alebo s rizikom nadmerné krvácanie. Ako vždy, diskutovať o akejkoľvek doplnky alebo bylín so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že sú bezpečné pre vás.
Ďalšie informácie o blahodarných PCOS bylín a viac spôsobov, ako zaobchádzať s PCOS prirodzene v priekopníckej knihe PCOS PCOS Alternative Solutions.
Julie Renée Callaway je autorom dvoch kníh a mnohých článkov o syndrómom polycystických ovárií. Ona je život trénera a PCOS trpia, ktorí dychtivo zdieľa jej múdrosť s tými, ktorí chcú prelomiť PCOS cyklus a transfrom ich životy. Môžete sa zaregistrovať k voľnému PCOS úspech! newsletter na http://www.pcoscoach.com.
