Strach možno rozdeliť do troch kategórií: real (zdravé), predstavované (myšlienka-based) a starostí. Aj keď strach môže dostať inyour cestu tým, že manipulujú s svoje nádeje, sny a túžby, strach nie je vždy zlá vec. Priznať, že sa bojíš ofsomething môže byť celkom poučné. To vám dáva šancu toassess, čo je držia späť.
Realitné Obavy chrániť Pozrime sa najprv na "skutočné" strach-to znamená, že fearor obavy, že je založený na skutočnosti, a že je potrebné sa pozrieť na andevaluate racionálne na udržanie svojej fyzickej, emocionálnej orspiritual zdravie. Tento druh strachu, často sa chová ako nature'swarning signál. Rozhodne existujú chvíle, kedy sme fearfulof sledujú naše nádeje, sny a túžby pre niektoré samých goodreasons. Pocit "strach", ako začať svoj vlastný podnik, keď yourfinancial rezervy sú chýba, je zdravý strach. Vaša intuitionis vám posielali signály, ako dostať svoje finančné dom v orderbefore začatie novej podniku.
predstavovali Obavy sú prekážky na druhú stranu predstavoval strach isnot zdravé. Keď náš strach je v podstate v našich hlavách, môže beunreasonable a ochromujúce. Predstavoval strach musí byť examinedvery pozorne. Je to, čo považujete za primeranú strach naozaj arationalization alebo ospravedlnenie za to, že sa snaží. Robiť tieto soundfamiliar? "Som príliš starý na to, robiť niečo nové." "Bude to trvať toolong." "To nebude k ničomu na to." "Ľudia sa budú smiať."
Väčšina imaginárny obavy sú založené na výsledkoch -in inými slovami, sourceof strach je pripojený ku konečnému výsledku, alebo, ako to môže účasti. Dvaja z našich najčastejších obáv-odmietnutie a zlyhanie-areboth sú hlboko pripojené k výsledku. Ak však spendall svoj čas sa báť neznámeho výsledok, budete nikdy moveforward. Keď sa oddeliť od výsledku pustíte fearand dať si možnosť vychutnať celý proces.
Worry vyčerpáva energie Tretia kategória strachu je prostý oldworry. Je to najrozšírenejšia forma strachu, a to podlamuje yourtime a vašu energiu. Obavy vyvoláva zbytočné a counterproductive.It pijavice čas a energiu od dosiahnutie vašich cieľov.
Ale ako to zastaviť? Kľúčom k prekonaniu starostí je naučiť newpatterns. Keď sa ocitnete začínajú obávať, payattention s fyzickými príznakmi, ktoré sprevádzajú že reaction.Notice aký druh myšlienok, ktoré máte, akonáhle začnete worry.Switch svoje myslenie až po súčasnosť. Zamerajte sa na to, čo sa teraz doingright, v prítomnom okamihu. Slúži ako rituál, aby cutworry off a priviesť späť k pozitívnejšiemu rámu mind.Over času, ako vám rastú viac vedomí signálov vaše telo vám isgiving, budete starať menej a byť viac produktívni.
Hra so svojím trénerom Make úzke posúdenie jedného z yourfears. Je to skutočný, predstavil si alebo jednoducho robiť starosti?
• Ak je váš strach je skutočné, potom pochopiť jeho zdroj a vytvoriť aplan sa ňou zaoberať. • Ak je váš strach predstavoval, analyzovať whetheror nie to je založené na výsledkoch. Posúdiť riziko, že outcomeversus v prospech akcie, ktorou sa bojí. • Uistite sa, acommitment na budúci mesiac do praxe klesá a /orignoring väčšinu svojich negatívnych, strašný myšlienky a worry.Gently ale pevne tlačiť je preč. Akonáhle sa vráti, tlačiť je awayagain. S trochou praxe budete nájsť život je oveľa funwithout nimi.
