Viem, že je to hlúpa otázka. My všetci máme stres. Jeho zdroj Canby pozitívne alebo negatívne, a to nám pomáha splniť challengeswe tvár v živote. Ak máte vyvážiť napätie s relaxáciou môžete canavoid nespočetné množstvo zdravotných problémov od napätia, bolesti hlavy andskin dráždenie ku vzniku srdcových ochorení a žalúdočné ťažkosti. Thisbalance môže tiež pomôcť znížiť prípadné zdravotný stav youalready mať.
Po celý čas mnoho spôsobov relaxácie bola realizovaná: akupunktúra, modlitba, hypnózy, masáže (! môj osobný favorit) a meditácie aby sme vymenovali aspoň niektoré. Cvičenie je nesporne veryeffective spôsob relaxácie.
"Čo? Nehovoril by som, že Stairmaster tréning relaxáciu! "Aj canhear to hovoríš. Ale myslím naspäť a budete pravdepodobne pamätať feelingrefreshed po tréningu a áno, dokonca aj uvoľnene. To dáva zmysel. Väčšina relaxačné techniky zameriavajú na dýchanie. Exerciseproduces rytmus dýchania, ktoré môžu odvádzať pozornosť fromthe stresu, ktorý narušil vaše dýchanie. Voila -relaxation!
Nájsť činnosť, ktorá vás baví. Váš kolega môže trvať yogais najlepšie pre odpočinok, ale ak zistíte, že viac stresujúce thanrelaxing držať tie pózy, zabudni na to. Myslite na koncepte ofplay alebo to, čo najlepšie vyhovuje vašej osobnosti. Pre mňa rollerbladingon pláže je najväčšia zábava, aktivita ma napadá - Aj finishrelaxed a so širokým úsmevom na tvári. Ak zistíte, beží a10K relaxáciu alebo T'ai Chi je vaša vec, skvelé. Moreenjoyable cvičenie, tým účinnejšie. Ale nech robíte čokoľvek, urob to!
