Mnoho žien dnes budú musieť vysporiadať s udržaním rodinu a alsomaintaining kariéru. To môže produkovať veľké množstvo úzkosti andstress pre ženu. V dôsledku toho tu je zoznam techniquesthat žena môže použiť na pomôcť riadiť ich každodenný zdôrazňuje andanxieties na svoju prácu a /alebo v domácnosti.
Niekedy sme v strese, keď všetko, čo sa stane, to všetko za once.As ženy môžu nastať tie časy, kedy budete musieť takecare svojej rodiny a tiež robiť svoju prácu v rovnakom čase. Whenthis stane, človek by mal zhlboka nadýchnuť a pokúsiť tofind niečo robiť po dobu niekoľkých minút, aby si ich pozornosť od finan problém. Človek mohol vziať na prechádzku, počúvať hudbu, čítať noviny alebo si aktivitu, ktorá im dať freshperspective na veci.
Keď stojí aktuálne alebo nadchádzajúcom úlohy vo vašej domácnosti orcareer, ktoré vás ohromuje s mnoho úzkosti, rozdeliť thetask do radu menších krokoch a potom dokončite každý finan menších úloh, jeden po druhom. Dokončenie týchto menších taskswill aby stres lepšie zvládnuteľné a zvyšuje chancesof úspech.
Ďalšia technika, ktorá je veľmi užitočná je mať smallnotebook pozitívnych vyhlásení, ktoré nás cítili dobre. Wheneveryou naraziť na čestného vyhlásenia, že cítite dobre, writeit nadol v malom notebooku, ktorý môže niesť okolo youin vrecku. Zakaždým, keď si oddýchnuť od svojich prácach openup svojho malého notebooku a čítal tieto vyhlásenia.
Pri rokovaní so svojimi úzkosťami vo svojej práci, naučiť sa to brať s oneday naraz. Kým dôsledky určitého strachu mayseem reálne, sú zvyčajne ďalšie faktory, ktoré nemôžu beanticipated a môžu ovplyvniť výsledky každej situácii. Získať allof fakty o situácii, a použiť ich k svojmu prospechu.
ako laik, viem, že naše úzkosti a napätia môžu bedifficult riadiť v našom pracovisku a vo household.The väčšiu kontrolu máte cez svoje napätie a úzkosti, thebetter sa vám bude v dlhodobom horizonte, a tým ľahšie bude Beto dosiahnutiu vašich cieľov.
