jedným z najhorších častí o tehotenstve je obávaný morningsickness. Samozrejme, "ráno", je len nesprávne pomenovanie - za sicknesscan nastať v každom mieste celý deň! Väčšina žien zažiť thispart tehotenstva do určitej miery počas prvých trimester.Some žien, však, sa zdať požehnal nemať to vôbec! Avšak, ak ste ako väčšina a nevoľnosť len seemsoverwhelming, existujú spôsoby, ako pomôcť upokojiť pocit !
Jednou z najčastejších teórií o rannú nevoľnosť beingworse ráno je, že keď sa prebudíte, máte lowblood cukor. Pre niektoré ženy, ktoré idú osem hodín bez jedla isjust zlý nápad. Možno zistíte, že je užitočné jesť highprotein desiatu pred spaním. Ak sa dostanete do kúpeľne prestávok v noci forfrequent, môžete jesť sústo zakaždým, keď úbor. Niektoré ženy majú niečo na jedenie a zároveň ležal down.Putting tanier niečoho vedľa svojej postele robí tento easier.And nie sú len vyskočiť z postele! Zjedz si desiatu pomaly, potom liestill po dobu niekoľkých minút. Pomaly vstať a okamžite ísť do thekitchen a jesť ďalšie sústo. Proteín je potrebné zdôrazniť.
Každá potravina, ktorá spôsobuje rýchle cukru v krvi posuny, napríklad fruitjuice, sladkostí a obilných, je potrebné sa vyhnúť, pretože spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi rýchlo stúpať, potom comecrashing dole. Mäso, syry, vajcia, orechy a masla orecha, vegetariáni a celé zrná by mala byť vaša sponky počas thistime.
Môžete mať pocit, ako by sa jesť len nie je lákavá. Sa snaží coaxyourself k jedlu trochu každé dve hodiny. Nenechávajte housewithout nesúci občerstvenia so sebou!
V prípade pitnej vody, budete sa cítiť zle, skúste alternatívy likesmoothies alebo citrusové plody. Veľmi ľadovo studená voda s trochou oflemon alebo vápna, alebo slabo varí čaj s citrónom tiež môže pomôcť.
Vonia to, že sa vám zle potrebné sa vyhnúť. Mať niekoho elsetake vynášať odpadky. Nehanbite sa o hovoriť niekoho, kto hasbad dych alebo hrozný parfum o svojom stave a needfor čerstvý vzduch. Ak je to varenie pachy, ktoré vás chorý, vystrihovačka cibuľu a cesnak recepty, a urobiť jedlá, ktoré sa nenaplnia thekitchen so silným zápachom. Hlavné jedlo šaláty a sendviče Oblasť dobrý nápad.
Vždy sa dozvie o aromaterapii v takmer všetko, čo sme do- ale toto funguje! Dať pár kvapiek levanduľa, mäta, alebo citrónovej silice z vatových tampónov a udržať je inlocations vás často navštevovať. Potom sa závan pri každom spustení tofeel choré.
Prekvapivo cvičenie môže pomôcť. Ak ste tehotná, je to thelast vec, ktorú chcete myslieť, keď si sotva zarobia ITTO na záchod, ale ak ste sami donútiť, aby bolo možné zaobstarať ešte somethingas krátky ako desať minút chôdze, to pomôže.
Pokojne! Snažte sa vyhnúť stresu čo najviac a restas najviac to pôjde. Keď sa cítite záchvat nevoľnosti prichádza na, sa snažia stanoviť dobu niekoľkých minút v temnej miestnosti so svojim eyesclosed. Niekedy to pomôže epizódu prejsť.
Skúste jesť kandizovaného zázvoru alebo popíjanie na zázvorový čaj. Gingercapsules má tendenciu byť trochu drsné na sensitivestomach a hrozne bolí, ak to príde späť hore. Brewer'syeast kapsule sa hovorí, že pracovať pre niektoré mamičky. Popíjanie mäta teaor žuvanie mätový guma pomôže pokoja nevoľnosť. Ďalších úhľadné trickis skúsiť sania na plátky citróna, kedy máte pocit, že vlna ofnausea prichádza na.
Vyvarujte sa prehrieva alebo chladené. Extrémne zmeny intemperature môže vyvolať nevoľnosť. Vyskúšali všetko a môže easeyour choroba? Skúste kinetóza náramkov! Pracujú!
Bez ohľadu na to, mali by ste vždy ísť s vaše chute. Theydon't riadiť ste zle. Každé tehotenstvo je iný a tipsthat prácu za vás po dobu jedného tehotenstva nemusí fungovať pre another.The jediný skutočný spôsob, ako s istotou vedieť, je metódou pokusu a omylu, ale to nebude trvať dlho vôbec zistiť, čo budete potrebovať tohelp upokojiť váš nevoľnosť! A pamätajte - to pominie
!
