Čo je to menopauza? Menopauza začína vo svojich raných 40. rokov ako yourovaries postupne produkujú menej a menej hormónu estrogen.Your doby stal nevypočítateľné. - Niekedy skákanie mesačný oralternating medzi ľahkého a ťažkého
Ďalšie doba je prechod na actualmenopause. Počas tejto doby môžete aj naďalej mať erraticperiods a vážnejšie príznaky začať. Návaly tepla, suchosť pošvy, zmeny nálady a nespavosť sú niektoré z nich.
Konečná a skutočné nástupom menopauzy sa zvyčajne vyskytuje v yourearly 50. a je reprezentovaný absencia menštruácie pre afull 12 mesiacov. Sú to tí v rokoch, ktoré môžu spôsobiť havocin svoj život.
Prečo sú prírodné Menopauza liečbu lepšie? Menopauza je anatural výskyt v reprodukčnom živote ženy. Tak prečo nottreat to prirodzenou cestou? Hormonálna substitučná terapia (HRT) isthe štandardnú liečbu menopauzy medzi zdravotníckymi providers- ale tam zostane nezanedbateľná polemika o thebenefits a rizík spojených s bežnými HRT drogami.
Za posledných niekoľko desaťročí, konvenčná medicína treatedhot záblesky a ďalšie menopauze nepohodlie s estrogenreplacement terapia (ERT). Ale preto, že ERT je nebezpečné forwomen s anamnézou rakoviny, hormonálna substitučná terapia (HRT) -, ktorá v sebe spája estrogénu sa syntetickým progesterónu -je často používa namiesto. Ale mnoho žien nechce vziať thepotential zvýšené riziko rakoviny spojené s ERT, alebo theydislike cyklické krvácanie &významné vedľajšie účinky oftencaused podľa HRT.
Nedávna publicita o zdravotných rizikách substitučná terapia synthetichormone viedla mnohých ženy hľadať morenatural riešenie. A k tomu dobrý dôvod. V oblastiach worldwhere sóje a ďalších estrogénové rastliny sú súčasťou stravy, výskyt rakoviny prsníka je oveľa nižšia a príznaky menopauzy arealmost neexistujúce. nie je nutná syntetické hormonálna substitučná nie je commonbecause ju.
V USA, kde sa farmaceutické spoločnosti, aby 8 miliárd $ ayear syntetických hormónov, rakoviny prsníka, infarkty andstrokes sa zvyšuje dramaticky u ženy v menopauze. Dr John Lee, autor knihy "Ako môže váš lekár nepovie aboutMenopause", obviňuje sa zvyšuje na syntetických hormónov. On saysthat farmaceutické spoločnosti sú si dobre vedomí theproblems. "Celá vec je šialenstvo," hovorí, "a it'sdriven chamtivosťou." Niekoľko jednoduché a prirodzené riešenie môžu clearup na klimakterické ťažkosti a eliminovať zdravotné risksassociated s syntetických hormónov.
Skúste doladiť strava zahrnúť zeleniny a rýb, ktoré arehigh na omega-3, pretože obsahujú živiny, ktoré môžu pomôcť yourbody dohodu s menopauzou prirodzene. Naopak, existujú foodsthat môže vaše príznaky menopauzy horšie. Kofeín, cukor, mastné mliečne výrobky, soľ, alkohol a nasýtené oleja canaggravate symptómy.
Cvičenie pravidelne môže tiež pomôcť zmierniť menopausalsymptoms. Plánovanie aspoň 30 minút cvičenia tri Times týždňa zmierni návaly horúčavy. Budete mať možnosť, aby moreclearly premýšľať a znížiť riziko vzniku osteoporózy a srdcovým ochorením
A konečne, existuje niekoľko bylín dokázané, že pomáhajú relievemenopause príznaky :.
Vitamín E (ako D-alfa tokoferol acetát ) Vitamín E je anantioxidant. Môže to zabrániť návaly horúčavy? Tam boli štúdie donein neskorej 1940 ukazuje, že na zmiernenie návaly tepla andpostmenopausal vaginálnu suchosť. Novšie štúdie sú lacking.There aj ďalšie výhody. Vieme, zo sestier Health Studythat ženy, ktoré sa vitamín E v priebehu dvojročného obdobia reducedtheir riziko smrteľných infarktov o 40%. Vitamín E je alsobeing študoval na jeho vplyv na Alzheimerovu chorobu a cancer.Combining vitamínu E s ďalšími antioxidantmi, ako je selén, chróm, beta-karotén a vitamín C, môže ponúknuť synergisticeffect. To znamená, že pracujú lepšie spolu než oddelene.
Sója (Glycine max) (seed) Soy obsahuje prírodné rastlinné fytoestrogény estrogenscalled. V skutočnosti, žiadne iné potraviny má obsah higherphytoestrogen než sóje. Aj keď fytoestrogény areweaker než ľudské estrogény sa správajú podobne ako v ľudskej telo. V tele, fytoestrogény vyvážiť ženský estrogenlevel tým, že pripojí sa na estrogénové receptorsites tela. Po pripojení, fytoestrogény môžu znížiť estrogenlevels v perimenopausal žien a zvýšenie hladiny estrogénov inpostmenopausal žien. Okrem zmiernenie menopausalsymptoms, výskum ukazuje, že sója pomáha podporovať srdcové health.Many lekári a výskumníci soy k úľave mnohých menopausalsymptoms vrátane návaly tepla, nočné potenie, zmeny nálady, vaginálna suchosť a ďalších nepohodlie.
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) (root) primárne použitie ofblack cohosh extrakt je určená pre zmiernenie menopauze symptoms.The American College of gynekológia a pôrodníctvo pokynov onthe využitie rastlinných látok pre riadenie menopauze symptomssupport toto použitie po dobu až šiestich mesiacov, a to najmä v treatingthe symptómy spánku a porúch nálady, a horúce flushes.Studies preukázať účinnosť u pacientov užívajúcich čierny cohoshextract podobný estrogénu pri liečbe ofneurovegetative príznakov menopauzy.
Damaiana (Turnerna diffusa) (list) Tento žltý kvitnúce shrubtypically rastie v klímach že sú horúce a vlhké, includingCentral a Južnej Amerike, a v štáte Texas. Damianahas historicky bol použitý ako afrodiziakum a beenclaimed vyvolať eufóriu. Je indikovaný na alleviatedepression a liečbe úzkosti a navodenie relaxácie. Damianacould viesť k relaxácii a mohol upokojiť úzkosť. Tí, sufferingfrom sexuálna dysfunkcia je výsledkom stresu alebo emotionaltroubles by mohli ťažiť z suplementácia tejto byliny.
Tu nájdete vynikajúce patentovanú zmes z nich, v Newall prírodný produkt s názvom Menozac. Href = "http://www.menozac.com/?aid=497079"> Ďalšie informationcan nájdete tu alebo tu: HREF="http://www.health-and-fitness-information.com/articles/200511/how-to-relieve-menopause-symptoms/">http://www.health-and-fitness-information.com/articles/200511/how-to-relieve-menopause-symptoms/
