4 jednoduché spôsoby, ako Relief Headache

s bolesťami hlavy je nepríjemné a niekedy je ťažké pre ustojí vyhnúť. Väčšinou, keď sme pod tlakom, bolesť hlavy appearedautomatically. Pokiaľ je to ešte horšie, mohli by sme omdlieť vzhľadom k painwe cítil.

Bolesť hlavy je stav mierne až silné bolesti hlavy. Itcan tiež zaútočiť na našej hornej časti chrbta alebo krku. Existujú differenttypes bolesti hlavy, ale väčšinu času bolesti hlavy podaná bystress, príliš dlho v prednej časti počítača, hluk a ďalšie.

Jednou z hlavných príčin bolesti hlavy, je napätie vo svaloch ofthe krku, pokožku hlavy a čeľuste. Zvyčajne sme sa s tým vyrovnať tým, že somesleep alebo konzumovať over-the counter aspirínu uvoľniť náš pain.However, môžeme to urobiť v každom mieste?

Je zrejmé, že nemôžeme spať v kancelárii alebo v obchodaku. Inaddition, môžeme spustiť aspirínu, kedy bolesť hlavy udrie nás.

Nebojte sa! Najjednoduchší spôsob, ako zvládnuť bolesť hlavy a môžeme doit všade je cez masáže. Masáž je tlak praxe ofapplying alebo vibrácie mäkkých tkanív tela, aby liečiť zranenia, uľahčiť psychická záťaž, zvládnuť bolesť, zlepšujú krvný obeh a uvoľňovať napätie.

Keď sme trpí bolesťami hlavy, môžeme pomôcť sami withself -massage. Jednoduché a každý môže urobiť, a to buď v práci orhome.

Tu sú štyri jednoduché spôsoby, ako na masáž liečiť naše bolesti hlavy.

1. Oči Area Masáž - Zavri oči. Položte middlefingers do očí, ktoré sú nad lícne kosti. Masáž thatarea jemne, ale pevne v kruhovom pohybe po dobu 1 minúty,

2. Oči k nosa Masáž - používať palec, ísť pozdĺž spodnej ofeyebrows (pozdĺž kosti v hornej časti očnej jamky). Pocit, kde sa stretne thisbone most vášho nosa a očí a nájsť pointwhere je malá priehlbina. Veľmi jemný tlak, pressyour palca do bodov. Môžete to urobiť štyrikrát holdingand tlači, že oblasť po dobu 10 sekúnd v každom tlači.

3. Masáž šije - masáž bodu, kedy ho môžete cítiť bymoving prostrednej prsty rúk na zadnej strane Head cítiť základ lebky. Špeciálne u vrcholov yourneck, ktoré spĺňajú základ lebky. Masáž dobu minutesusing končekmi prstov jemnými krúživými pohybu.

4. Masáž hlavy - Nechajte svoje dlaňou masáž yourscalp na vrchole vašej lebky za minútu jemne.

Potom, čo ste urobil všetky tie masáže, začať užívať deepbreath. Zdvihnite ramená k ušiam poslucháča o päť až 10 sekúnd na reliéfne zostávajúce bolesť, a potom nech klesnúť stiahnutím do svojej prirodzenej polohy.

Budete sa cítiť lepšie, keď si môžete urobiť, že pre coupleof časy. Vaša masáž bude úľava vašej hlavy a vaše headwill cítiť menej závažné.