Len málo cvičenie môže mať viac dramatický vplyv na tele matky ako push-up. Je to jednoduché, pohodlné cvičenie, ktoré vám dáva veľa výmenou za trochu. Tu je prečo:
push-up je celková telesná, zložené cvičenie, ktoré stimuluje všetky hlavné svalové skupiny buď dynamické alebo statické svalové kontrakcie. Niekoľko cvičenie môže tvrdiť toľko kontraktilné muziky za babku.
Push-up vybudovať funkčné pevnosť užitočné pre každodenný život. Niekedy tlačiť otvoriť dvere, otvoriť nádobu, vstať zo zeme, držať dieťa alebo tlačiť kočík? Push-up môžete vytvoriť svoj každodenné aktivity jednoduchšie.
Ak pevnejšie, väčšie prsia? Push-up dostal svoje meno z nejakého dôvodu. Toto cvičenie je skvelé pre zvýšenie tonus prsné svaly, ktoré leží pod prsného tkaniva, čo znižuje priehyb a doplnenie tvaru.
mohol by som pokračovať vo výpočte viac výhod, ako je tvarovaná ramenami, viac definovaných čeľusť linka (áno , kľučky bude spevnenie krku svalstvo, čo má za následok ostrejšie čeľuste) a ďalšie definovaných abs, ale budete jednoducho musieť veriť
Tu sú najväčšie prednosti push-up :.
- môžete to urobiť kamkoľvek
-! Váš postup je ľahké merať (buď môžete urobiť, je, alebo to nejde)
- nie je potrebné žiadne zariadenia. Takže tam sú nula výhovorky nerobiť je. Môžete získať hodená do tureckého väzenia a ešte nemajú výhovorku, že nebude robiť kliky. To už ani nemôže byť lepší než tohle.
mamička MUSCLE PUSH-UP PREDPOVEĎ
Tu je to, čomu verím. Ak by každá mamička (a otec) stanoviť cvičenie cieľ "robiť ich vek v push-up" (jeden push-up za každý rok života) na tri non-po sebe idúcich dní v týždni, že by sa diviť, ako ich svet neustále mení k lepšiemu - rok čo rok. Cvičenie je, že silný.
Aj odbočiť
Ako osobný tréner, som pracoval s 50-ročnej ženy, ktorí nemohli robiť jednu plnú push-up. Povedala mi, že som blázon (doslova), keď som navrhol, že by bolo možné pre ňu urobiť 50 alebo viac v jednej sade. Vytvorili sme jasný plán, vzal jeden tréning naraz a za menej ako 8 mesiacov, na amazment niekoľko okoloidúcich a jej rodiny, ona robila 51 plnej push-up od zeme (zníženie jej hruď mierne pod lakte, ako obrázok hore na každom opakovaní).
Toto bola matka dvoch vysokej školy deti a nemohla urobiť viac kľučky než jej synovia a manžel sa kombinovať. Bola nadšená s fyzickými výsledkami dosiahnutými ona. Bola štíhla a definované. Ale jej najväčšou Výsledkom bolo duševné. - Ona dokonalý niečo, čo považoval za nemožné
K dispozícii je mágia robiť veci, ktoré sú fyzicky nemožné pre vás urobiť. Most od nemožné možné je jednoduchý plán, vykoná jeden deň a jednu 7-minútovým push-up cvičenie naraz.
Curt Conrad, SKSK, je zakladateľ a prezident StrollerFit Inc. medzinárodného spoločnosť produktu a povolenie, ktoré pomáha rodičom vykonávať ich deti. Je autorom knihy The StrollerFit ExerBook. Jeho firmy pomohol tisícom klientov teraz lepší život vďaka lepšej kondícii. http://www.strollerfit.com
