Opatrovatelia Potreba Vacations: Vina môže byť znížená

Starostlivosť o chronicky chorých milovaného človeka môže byť jedným z života najväčších výziev, a keď sa snažia naplánovať čas prázdnin so zvyškom rodiny, môžu opatrovatelia často pocit viny, že sa snaží pokračovať a viesť normálny život. Navyše spomienky minulých prázdnin, kedy miloval jeden bol ešte zdravý, môže vytvoriť zostupnú špirálu s pocitmi straty a smútku.

Viac ako päťdesiat miliónov ľudí, jedným z piatich Američanov, pomáhajú milovanej, ktorí už nemôžu pomôcť sami. Ale pri starostlivosti o druhých, opatrovateľ často zanedbáva svoju vlastnú pohodu, častokrát ani vidieť themself ako opatrovateľa, ale jednoducho ako milujúci člen rodiny, robiť to, čo je potrebné urobiť.

krokoch opatrovateľov CAN TAKE pre zníženie stresu a užiť si prázdnin

* postarať sa o vás: nemôžete byť účinný opatrovateľa, ak sa tak zdôraznil, že dostanete chorý a musí sa zrušiť dovolenku. Tak ťažké, ako je nájsť čas a motiváciu, uvedomiť si, že je potrebné, aby si sami živiť

-Eat zdravé :. Nastavené limity vysokým obsahom tuku a spracované potraviny, kofeín, a príliš veľa cukru-obťažkané zaobchádza, že môže zvýšiť únavu

-Exercise často :. prejsť, pretiahnuť, výťah závažia, vykonajte Isometrics

-get správny spánok: .. vziať NAP-je to potrebné

-Meditate : prax hlboké dýchanie a vizualizáciu šťastné časy

-Attend skupina podpory pravidelne :. riešenie sa predstaví

-Ty čo vás baví :. čítanie, hudba, koníčky, remeslá, filmy, atď .

-Použiť ruka sanitizer :. vírusových a bakteriálnych infekcií môže byť znížená

-Treat depresie :. nájsť terapeuta a zvažovať antidepresívum

-get ročná physicals a zodpovedajúce skúšky: cholesterol, krvný tlak, cukrovka, mamogram, prostaty, kolonoskopia apod

* plánovať dopredu, organizovať, tempo sám: Doprajte si dostatok času naplánovať dovolenku, ale dávajte pozor, aby sa na viac, ako môžete zvládnuť. Urobiť zoznam vecí, ktoré treba vykonať pred cestou a stredných zoznamy vecí, ktoré by ste chceli dosiahnuť, ak je to možné. Nezabudnite nastaviť prísne limity s seba a ostatných o tom, čo si môže a nemôže robiť

* požiadať o pomoc :. Nečakajte na iné pýtať, čo môžu urobiť, aby pomohla. Namiesto toho, všetky požiadať, aby vyzdvihnúť úlohy zo zoznamu, ktorý sa cíti pohodlne. Okrem zoznamu starostlivosti a domácich prác, patrí dovolenka-plánovacie úlohy ako:

Take auto do servisu /čistenie /pneumatiky rotácie

-get mapy /brožúry dovolenku Destinácia

-Uistite itinerár /Zisti obsadenosť

-get rezervácie /vstupenky

-Stock sa na potraviny /variť jedlo dopredu pre mrazáku

-Refill lieky, zásoby až na dodávkach

-Vyvolávací agentúry a rozhovor opatrovateľa pre odľahčovacích služieb

-Uistite plánu s údajmi o všetkých povinností pre opatrovateľov (ov) -Organize back-up pomoc

-Distribute núdzový plán s kontaktnými informáciami ku každému

* byť kladný: Mať dovolenku na čo tešiť vám pomôže cítiť menej zbavený normálneho života. Uvedomte si, že zábava, smiech, a zamerať sa na príjemné veci, skôr než zlému zdravotnému stavu, pomôže vám udržať emocionálnu rovnováhu. Prestávka bude načerpať nové sily

* Používajte pre dospelých dennej starostlivosti :. Zápis staršie milované v deň dospelého starostlivosti je často veľmi najlepšie, čo pre nich. Budú mať čo robiť sa teší aktivity, ako je spev, remeslá, varenie, záhradníčenie a bingo s odborníkmi, ktorí vedia, ako motivovať a riadiť ich a pomáha im sústrediť sa menej na vašej neprítomnosti

* vyhľadať odbornú pomoc vyrovnať sa :. Početné sú k dispozícii zdroje na pomoc opatrovateľov. Zvážiť prenájom Správca geriatrickej starostlivosti, ktorí môžu osobne vás prevedie zložitého labyrintu staršie osoby. Tiež, veľa náboženských organizácií ponúkať podporu pre rodinné opatrovateľa.

-are agentúra na starnutie alebo odboru Aging

-rodinný Opatrovateľ podporného programu (800) 422-3263

-Eldercare Locator (800) 677-1116

-Alzheimer svoje Association (800) 272-3900

-Národný Rodina Opatrovatelia asociácie (800) 896-3650

-Národný adult Day Association Services (212) 494-0755

* Perspective Shift: Vyriešiť zostať v prítomnosti, ochutnať dobré momenty a ochranu proti zameraním na pokles váš milenec. Predstavte si sami seba na ich mieste, potrebujú opatrovateľa robiť veci pre vás po celú dobu. Teraz pýtať sami seba, čo by ste chceli pre svojich blízkych, ktorí by sa o teba starať? Chceli by ste, aby boli stále smutný, depresívne, zaťažený, osamotený, a nie žiť až do ich potenciálu, nasledovať svoje sny, alebo dokonca vziať dovolenku, kvôli tebe?

Samozrejme, že nie.

Uvedomte si, že vaše šťastie je to, čo váš milenec chce čo najviac pre seba (aj keď to nevyzerá ako to), a že sa im česť tým, že žije vyvážené a plnohodnotnému životu, ktorý zahŕňa užiť dovolenku.

###

Jacqueline Marcell je národný reproduktor na eldercare a autor, "Starší Rage", Kniha-of-the-mesiac klubu výber považovaný za hraný film. Cez päťdesiat poznámky patrí: Hugh Downs, Regis Philbin a Dr Dean Edell. Jacqueline tiež hostí rozhlasový program počuť po celom svete na: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Pre viac informácií: je http://www.ElderRage.com

Povolenie udelené, aby zverejnila všetky /časť tohto článku bezplatne, ak: autora vedľajšie trať je zahrnutá v cene, odkazy sú živé, a autor je oznámený: [email protected] alebo 949-975-1012
.