Aké by mali ženy zostať fit? Hladinu

The vhodnosti ženy závisí od viacerých faktorov, vrátane úrovne fyzickej aktivity, anamnézy a povahe stravy medzi ostatnými. Aby zostali zdravé ženy musia obsahovať určité návyky, ako je cvičenie a /alebo rýchla chôdza, zdravej výživy a zvládanie stresu v ich každodennom živote. Väčšina žien je tak zaneprázdnený snažiť sa dosiahnuť rovnováhu medzi ich pracovným a rodinným životom, že často nemajú čas pre seba. Ale nemalo by to byť tento prípad. Je veľmi dôležité, aby ženy trvať dlhšiu dobu z ich nabitý program na relaxáciu a postarať sa o seba. Ženské telo prechádza zmenami s vekom, a to sa stáva ešte dôležitejšie pre staršie ženy, aby sa väčšia starostlivosť o seba. Medzi najčastejšie ženské zdravotné problémy po 30 zahŕňajú osteoporózu a problémy súvisiace s menopauzou. Komplikácie môžu byť ľahko vyhnúť pomocou nasledujúcich niekoľko základných tipov a vykonávanie pravidelných ženy zdravie checkup.Top tipov pre ženy zostať fit: * Jesť zdravo je kľúčom k zostať fit. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako jesť zdravo sa rozhodli pre čerstvé ovocie a listovej zeleniny, a vyhnúť spracované a balené jedlo. Mliečne výrobky musia byť konzumované v optimálnom množstve. Štíhlejší kusy mäsa, rýb a hydiny sú aj iné zdroje bielkovín a vápnika. Mať výživnú stravu udržiava svoju váhu pod kontrolou a tiež cítite viac energie po celý deň. * Pravidelné cvičenie je tiež veľmi dôležitá. Cvičenie môže byť začlenené do svojej rutiny v akejkoľvek forme, ako je jóga, plávanie, tanec a jogging. * Väčšina žien žonglovať ich profesijné a osobný život, čo vedie k stresu. Aby bolo možné zostať zdravý zvládanie stresu je veľmi dôležité, to možno vykonať prijatím rôznych metód, ako je meditácia. Hranie šport si môžete vychutnať môže tiež pôsobiť ako stres buster. Môžete tiež venovať niekoľko hodín každý týždeň do svojho koníčku sa cítiť viac relaxed.Apart z bodov uvedených vyššie bežné zdravotné check-up pre ženy je nutnosťou, pretože pomáha pri posudzovaní ich zdravotný stav a identifikovať akúkoľvek chorobu, ktorá môže byť vo svojom počiatočnej fáze. Všetky ženy musia prejsť ženám lekárske prehliadky aspoň raz year.The najbežnejšie testy a vyšetrenia, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ženskej zdravotná prehliadka, sú uvedené nižšie: * Krvný tlak skríningové testy glukózy v krvi * * * Cholesterol Kontroly cytológie vyšetrenie * mamografia * projekcia kostnej denzity * A vyšetrenie rakovina hrubého čreva je niekedy súčasťou lekárske testy pre ženy nad 50.There sú niektoré otázky, ktoré sú najčastejšie nájdené u starších žien. Kontrola stavu pre ženy nad 40 musí obsahovať rakoviny prsníka kontroly, aby sa zabezpečilo, že nie sú ohrozené a včasné odhalenie znamená väčšie šance na rýchle recovery.Shalini Iyyer, študentom lekárskej fakulte v Chennai, má zrejmú vášeň pre medicínu a zdravotníctvo , To je dôvod, prečo ona zdieľa jej chápanie predmetov ako sú zdravotné prehliadky pre ženy nad 40 rokov, ženy zdravotné problémy po 30., lekárske testy pre ženy nad 50 rokov a tiež stanovuje, že je dôležité rutinnej kontrole stavu up pre ženy.