prestávky každú hodinu: Iste, môžete pracovať dvanásť hodín denne, ale nemôžete zostať 100% zameraný celý čas. Bez ohľadu na to, ako efektívne ste, dostanete nepozorný a vlastne stávajú menej produktívne v priebehu času. Zistil som, že prestávku päť- alebo desať minút každú hodinu mi pomáha zostať na úlohy. Vstať, ísť von na pár okamihov, a nadýchať čerstvého vzduchu. Zmena scenérie a pohybujúce sa okolo trochu pomôže získať späť svoje zameranie. Vezmite víkendy úplne vypnúť: Pracovné matky zriedka berú svoju plnú víkend len relaxovať. Pochôdzky, upratovanie, deti a ich činnosť - všetky tieto záväzky Zdá sa, že prednosť. Navyše, ak si vyskúšať a dobehnúť na prácu počas víkendu budete mať spustiť dole. Tu a tam je dobré, aby sa cez víkend úplne preč od každého druhu práce, ktorú robíte. To znamená, že žiadna pracovná e-maily, žiadne telefonáty, žiadne pochôdzky a bez čistenia. Len pobaviť. Počúvanie hudby: Štúdie ukázali, že počúvanie hudby je jedným z mála činností, ktoré v skutočnosti zahŕňa použitie celý mozog. Všetky kultúry počúvať hudbu, a existuje mnoho výhod - od zlepšenie pamäti, pomáhať s zvládanie stresu, viac zamerali aj na vývoji koordináciu pohybov. Osobne som vždy všimol, ako hudba môže zmeniť moju náladu. Viem, že keď počúvam optimistická melódie, vždy sa cítim trochu šťastnejší alebo motivovaní k vstať a pohybovať. Rovnakým spôsobom, klasickej hudby má spôsob, ako upokojujúce svoje rozstrapkané nervy. Páči sa mi mať playlist pre každú z mojich nálad: spupný, spanikáril, vyčerpaný, a hľadajú motiváciu, v závislosti na tom, čo potrebujem. Rovnako ako všetky mamičky, je ľahké spadnúť do pasce starať sa o každého, ale seba. Uistite sa, že sú k sebe láskaví. To je surefire spôsob, ako zabezpečiť, že budete najlepší mama, najlepšie pracovník, a to skvelý správcu druhých. "Život treba žiť. Ak máte podporiť sami, ste mali sakramentsky lepší nájsť nejaký spôsob, ktorý bude byť zaujímavé. A nerobte to tým, že sedí okolo uvažoval o sebe. " Katherine Hepburn Odstránenie vina začína - i končí - s meniacimi sa naše presvedčenie, že by sme nejako potrebovať, aby sa "to", aby naše deti. Nemusíme sa ospravedlňovať za prácu, len treba dať naše najlepšie každý deň. Tým javom naše myslenie zamerať sa na výhodách pracovného materstvo, budeme raz navždy prelial svoju vinu. Posledným krokom v tomto procese, aby sa stal hrdým pracovný mama je pripomenúť z mnohých dôvodov, prečo sme work.Samantha Knowles je autorom pracovné Mom Recenzia Ak sa chcete dozvedieť o tom, ako úplne eliminovať problémy spojené s hypotyreózy vyskúšať Hypotyreóza revolúciu Informácie o možnosť pracovať z domu s flexibilnou pracovnou dobou, na dôveryhodne Online Jobs
