Exercise: Chápem - existuje mnoho dní, kedy som rezervovanej pevnej látky s toľkými schôdzok, ktoré som sotva mať čas na toaletu, nieto ísť von zabehať alebo triedy kroku. Ale tým, že čas naplánovať cvičenie do môjho kalendára, Som ohromený, koľko toho ešte môžem dosiahnuť za jeden deň. Je pravda - Prisahám. Po cvičení, moja hlava je jasnejšie, som v lepšom stave mysle, a keď je to ťažké uveriť, vlastne musím viac energie. Vytvorenie čas prísť môže byť náročné, takže tu je niekoľko spôsobov, ako som mal úspech robiť výkon zapadajú do svojho rozvrhu: make vykonávať prioritu: Keby som vám povedal Dal by som ti all-výdavky platené, mesiac trvajúci prázdniny na miesto svojich snov za predpokladu, že ste uplatnili každý deň pred odchodom, mali by ste to urobiť? Samozrejme že áno! Vy by ste robiť to prioritou! Ak je váš plán je už plný, potom bude musieť niečo iné, aby sa na zadnom sedadle. Pretože vo veľkom schéme života, niekoľko vecí, sú rovnako dôležité ako vaše zdravie. Zvážila cvičenie vo svojom kalendári, rovnako ako akýkoľvek iný vymenovanie, a zaobchádzať s ňou ako také. Rovnako ako by ste si nemali nechať ujsť pracovnú schôdzku, nenechajte si ujsť tieto udalosti, ktoré ste vykonali s yourself.Exercise prvá vec ráno: Ako už bolo povedané, nie som ranné vtáča. Ale keby som uplatniť hneď potom, ako sa prebudím, cítim pod napätím a pripravený na deň. Navyše, ako sa cvičenia z cesty prvej vec ma drží od získania prerušená deti, prácu a celý zvyšok života prekvapenie. My telocvičňa ponúka ranných kickboxu. V 5:30 hod Celkom poctivosť: je to naozaj ťažké sa dostať hore a aby sa tieto každý deň. Ale keď to urobím, mám pocit, napätím a hrdý, že som dosiahol niečoho, ako moje deti sú ešte z postele. Život a dielo majú tendenciu sa dostať do cesty, ako deň postupuje, a pretože vedel, že nemám potrebu prijať dodatočné rodinné čas preč večer robí, že čoskoro som stretnutie so sebou stojí it.Exercise pri sledovaní televízie alebo čítanie: Priemerná dospelý strávi 16 hodín týždenne sledovaním televízie. Šokujúce, ale je to pravda. Získať dobrú knihu stojan pre steper alebo bežiacom páse a dobehnúť na svojich hriešnych rozkošou. Len si myslím: jogové pozície, výťahy nôh, chôdza, a dokonca aj preťahovanie sú všetky veci, ktoré môžete urobiť pri čítaní alebo sledovaní vášho obľúbeného show.Exercise na cestách: Byť ďaleko od domova, nie je to dobrý dôvod na preskočenie tréningu. V skutočnosti je to ideálny čas, aby si na jog alebo fitness triede, ako sú obvyklé mamička a domáce požiadavky sú odstránené. Cvičenie, zatiaľ čo von z mesta má ďalšiu výhodu: tým, že sami prioritu, zatiaľ čo ste preč, budete mať možnosť zmierniť svoju vinu tým, tráviť viac času so svojou rodinou, keď sa vrátite. Snažte sa vyhnúť dlhé večere a koktaily a namiesto toho využiť čas zamerať sa na vaše zdravie. Kombinovať dobu prehrávania s cvičením: jeden z najväčších výhovorky počujem pracujúce mamičky použiť, je, že nemôžu vykonávať, pretože nemajú voľný čas. Je ťažké byť "sebecký" a chodiť do posilňovne miesto tráviť čas so svojimi deťmi. No hádajte čo: vy nemusíte. Namiesto toho využiť svoj čas doma a dostať všetky von z nejakého cvičenia. Často som zbaliť deti a psa a ideme na prechádzku do okolia. Alebo niekedy na bicykli jazdiť po večeri. Myslíte si sťažujú, keď som ho navrhujete? Áno. Ale akonáhle sme vonku, len som počul ich smiech. Neexistuje žiadna televízna show zďaleka tak pamätný, ako tráviť čas so svojou rodinou. A s každým unavený po strávenie času vonku, spaním ide oveľa viac smoothly.Samantha Knowles je autorom Working Mom Recenzia. Ak chcete vedieť viac o celulitíde redukčný cvičebný program vyskúšať Celulitída Preč Review Potrebujete vedieť, aby sa dozvedieť tipy, ktoré učia batoľatá a malé deti, aby sa znovu upravte rýchlo vyskúšať deti naučiť čítanie programu preskúmania
