Rôzne typy cvičení, ktoré možno vykonať na multi telocvične Equipment

Multifunkčný športová hala poskytuje väčšinu vymoženosti, že konvenčné telocvičňa môže ponúknuť, ale v pohodlí vášho domova. Má zmysel investovať do vysoko kvalitné multi telocvične zariadenia, ak máte priestor pre to, a ak dávate prednosť trénovať doma. Mnoho multi telocvične prísť s mnohými rôznymi hmotnosť stroja a rýchlostných komunikáciách funkcií, takže môžete vykonávať početné pohyby a cvičenie s jediným kusom zariadenia. Tu sú niektoré cvičenia, ktoré môžete vyskúšať:

1. Cvičenie, ktoré môžu budovať svalovú hmotu - použiť nastavenie vysoký odpor alebo pridať väčšiu váhu, potom to cvičenie pomaly. Po zdvíhanie závaží, veľmi dobre odolávajú stroj a vyhnúť sa nechal spadnúť skôr. Týmto spôsobom si môžete nechať svoju svalovú prácu.
   

   ťažšie váhy by vás mohli hromadne, ale nebojte sa o tom, pretože akonáhle ste dosiahli veľkosť, ktorú chcete znížením frekvencie odporu cvičenia alebo znižovanie množstva hmotnosťou alebo odporu. Začnite s asi 60 percent svojej maximálnu odolnosť pre každého cvičenia a robiť osem až 12 opakovaniach. Pridajte väčší odpor, ak vaše svaly necíti bolesť po dokončení opakovaní
   

   
   

2. tónovacie cvičenie -. Nájsť takú úroveň odporu, ktorý vám umožní budovať svalovú hmotu, bez toho aby dochádzalo vás unaví ľahko. Rovnako ako s nízkym odporom aeróbne alebo kardio cvičenie, tónovanie cvičenie môže poskytnúť najlepšie výsledky pri použití mierny odpor a keď sa rýchlo presunúť z jedného cvičenia do druhého. Vydajte sa na 30 sekúnd kruhový tréning vzoru, ale za opakovanie každom cvičení trikrát za špecifických oblastiach, ako sú okolo svojich stehien a pod rukami. Ak dôjde k stúpania, použite lavičku pracovať vaše brušné svaly
   

   
   

3. Kardiovaskulárne cvičenie -. Multi telocvičňa môže byť užitočné, keď nemáte bežecký pás alebo akýkoľvek iný stroj, ktorý môže pomôcť robíte aeróbne cvičenie. High-rep a low-odpor cvičenie s multi telocvične by mala zvýšiť svoju tepovú frekvenciu rovnako účinne ako pri spustení alebo robiť rýchla chôdza po dobu 30 minút.
   

   Skúste rôzne úrovne rezistencie nájsť ten, ktorý je práve pre opakujúce sa, 30sekundových cvičenie po dobu 30 minút alebo viac. Uistite sa, že cvičenie nerobia cítite bolesť do tej miery, že máte prestať polovici tréningu. Nezabudnite si vziať rýchlu prestávku po každom 30 sekúnd cvičenie pred prechodom na ďalšie.
   

   Použite triceps rozšírenie a káblové provízie prísť na zadnú časť ramena. Ak chcete pracovať mimo vaše stehná, stáť vedľa multifunkčného telocvične a pripojenie káblov do nôh sa presunú smerom von a potom späť. Môžete strhnúť bar za hlavu pracovať ramená. Ak vaše lavice pohyby, robiť ustáleného veslovanie cvičenia kľačí alebo sedí na ňom.
   

   O spoločnosti
   

   Gymsportz.sg je jedným z vedúci cvičenia zariadenie on-dodávatelia v Singapure. To bolo založené v roku 2009. Poskytujú obrovskú škálu použitie v domácnosti a rôznych komerčných zariadení vyhovuje korporátnej a potrebu jednotlivcov pre fitness vybavenie.
   

   Gymsportz Fitness je jedným z popredných e-commerce predajní pre fitness equipmwnts v ktorom sme predávať výrobky priamo na firemné a jednotlivci.