hovoriť "ja chichotala tak tvrdo som mokrý mojej nohavice" je používaný v odľahčenou spôsobom, ale nie je to nič divné to pre milióny žien, ktoré presakujú moč, keď sa smejú, a dokonca aj kašeľ. Ženy sú v rozpakoch stavom a niektoré ženy žiť s ňou, pretože si myslí, že nie je nič nenarobím. Žena inkontinencia Austrália je rastúci problém, ktorý musí byť solvedFortunately, tam je veľa žena môže urobiť, pokiaľ ide o liečbu inkontinencie a väčšina riešení nepotrebujú lieky alebo chirurgický zákrok. V skutočnosti, nové usmernenia na urgentnej inkontinencie z American College of Physicians rád lekárov navrhnúť pilulku bez liečby prvej a medzi ne patrí Kegel cvičenia, tréning močového mechúra a chudnutie cvičenie
Kegel cvičenia :.
Kegel cvičenia prácu pre všetky typy inkontinencie. Posilňujú svaly panvového dna, ktoré sú zamestnané zadržiavať moč. Kegels sú vykonávané priebežne kompresiu a relaxáciu svalov panvového dna. Ak ste problém prevedením Kegels, alebo sa nezdá, že môžeme spolupracovať, fyzioterapeut môžu využívať techniky, ako je biofeedback, ktoré vám pomôžu odhaliť správne svaly komprimovať. Panvového dna fyzikálna liečba môže tiež posilniť postavenie, ktorý pomáha udržiavať svaly panvového dna perfektne fungovala
močového mechúra školenia :.
močového mechúra školenia pomôže naučiť sa neustále určiť množstvo moču môžete držať pohodlne. Najčastejšie je navrhnuté pre ženy s hyperaktívnym močovým mechúrom. Mnoho žien nevie, že môže byť schopný vydržať počas 3 až 6 hodín medzi močenie. Chudnutie a cvičenie:
chudnutie a cvičenie môže pomôcť ženám, ktoré trpia nadváhou nablízku prekonať inkontinenciu. Kíl dal dodatočný stres na močový mechúr a panvových svalov. Stratiť libru prostredníctvom zdravej stravy a cvičenie pomáha zmierniť močovej inkontinencie. . Štúdie ukázali, že ženy stredného veku, ktorí sa fyzicky aktívny, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku inkontinencie
Na rozdiel od vyššie uvedených techník, málo zmien v životnom štýle môžu tiež pomôcť, ako napríklad:
Ak sú tieto prístupy sú nie je efektívne pre vás, potom je ďalším krokom môže zvážiť chirurgický zákrok alebo nechirurgické alternatívu, ako master Kegel k náprave hyperaktívneho močového mechúra svaly. Majte na pamäti, že liečba inkontinencie je úplne možné
O autorovi :.
Ellen Wilson je jedným z tých renomovaných autorov, ktorý napísal mnoho článkov a blogov o Kegel cvičenia a ich prínos pre ženy, ktoré zažívajú ženské inkontinencie Austrálii alebo močovej inkontinencie. Autorka sama už pracovala v renomovanom zdravotnej sector.For Viac informácií o nájdete na adrese: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson je jedným z tých renomovaných autorov, ktorý napísal mnoho článkov a blogov o Kegel cvičenia a ich prínos pre ženy, ktoré zažívajú stresovej inkontinencie Austrálii alebo močovej inkontinencie.
