1. Drž sa od sladené džúsy a sladký pečivo
Najjednoduchší spôsob, ako znížiť hmotnosť je znížiť kalórií v potravinách, ktorá pochádza z jesť pridanej cukry do potravín. A do týždňa budete mať možnosť, ako sa zbaviť
veľkého množstva kalórií tým, výrub na príjme potravy pridanej cukry nájdené na baleniach sladené džúsy. A výskum preukázal, že
konzumácia nápojov s vysokým obsahom cukrov rozpustených prispieva 20% nadváhu. Štúdia tiež poznamenal, že sušienky a sladké pečivo, mliečne výrobky, sladkosti
všetky patria do pôsobnosti potraviny, ktoré prispievajú k rastúci problém obezity.
detaily Venus Factor
Existuje jednoduchý spôsob, ako určiť veľkosť kalórií v každom výrobku prostredníctvom zápisu dát na obálke balíčkov obsahujúcich tieto šťavy.
Vždy nechcú piť džúsy obsahujú sladké prísady, ktoré končia znaky "OSE", ako je sacharóza, maltóza. A grilovať čerstvé prírodné šťavy
, ktoré obsahujú vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje.
2. No Brand hlupák na reštaurácie menu
Mnoho reštaurácií použiť na ukázať hodnoty v jedle svojim zákazníkom spokojnosť zákazníka, ale pravdou je, že väčšina podaní sú zvyčajne
nepresné a tie by mohli skončiť na jesť veľké množstvo kalórií bez úmyslu sa spoliehať na informácie poskytnuté na vás.
Takže by ste mali vždy
buďte opatrní a ak by som mal jeden deň na večeru mimo domova, odporúčame vyberať nízkokalorické pokrmy, môžete si vybrať typ mäkké biele mäso ako ryba
a kuracie alebo morčacie, spolu s dusenou zeleninou a namiesto výberu inej bohatej riadu, škroby a sacharidy, ktoré zase na cukry a potom na tuk, keď
ľudský podávanie správ.
3-Movement Pool
Zníženie spotreby kalórií nie je jediný spôsob, ako schudnúť a zbaviť tuku, ktorý by mal byť jednoduchá cvičenie výkon, ako je beh, svieža
chôdzu ako kompromis, aby sa zabránilo používať určité cvičenia, ktoré vyžadujú značné úsilie o mnoho dám robiť.
Marcy prechádzky v záhradách a parkoch a môžete tiež plávať pokiaľ je to možné a dôležité ísť prerobiť svoj telesný pohyb, a ako populárne príslovie "v bazéne"
