Varovanie v obsahu:samovražda
Samovražda je vážnym problémom a miera samovraždy u žien je na vzostupe. Ľudia, ktorí považujú samovraždu, sa často cítia, že neexistuje nádej, a často sa môžu cítiť uväznení alebo osamelí. Hovorili sme s Dr. Danielle Johnsonovou, šéfkou psychiatrie pre dospelých a riaditeľkou programu duševného zdravia žien v Lindner Center of Hope, aby sme prediskutovali samovraždu a čo by ženy mali robiť, ak majú samovražedné myšlienky. Hovorí tiež o rizikových faktoroch, výstražných príznakoch a o tom, ako podporovať blízkych.
Medzi ženami sú poruchy nálady a úzkostné poruchy určite najbežnejšie. Poruchy nálady zahŕňajú stavy, ako je depresia a bipolárna porucha. Pokiaľ ide o úzkostné poruchy, príklady zahŕňajú zovšeobecnenú úzkostnú poruchu, posttraumatickú stresovú poruchu a sociálnu úzkostnú poruchu.
Ak máte problémy s uspokojením požiadaviek každodenného života, povzbudil by som vás, aby ste hľadali pomoc. Ako viete, či vaše príznaky ovplyvňujú váš každodenný život? Zvážte tieto otázky:Máte problémy s vstávaním? Začínaš sa do práce neskoro? Máte ťažkosti so spánkom? Jete dosť a vyberáte zdravé potraviny?
Ženy sú zvyknuté mať toľko povinností, že si možno nebudú chcieť venovať čas, aby si uvedomili, že sa niečo deje. Niekedy na nich musí niekto iný poukázať. Ale ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, je v poriadku požiadať o pomoc. Bohužiaľ, stigma stále existuje a ženy si môžu myslieť, že sa tým musia len presadiť. Liečba vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a uľahčiť splnenie očakávaní vášho života.
Áno. Uvedomme si, že problém duševného zdravia je zdravie Problém, rovnako ako vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Keby ste mali cukrovku, dostali by ste liečbu. To isté by sa malo uplatňovať na duševné zdravie - existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť.
Tiež sa snažím prinútiť ľudí, aby premýšľali o tom, čo by povedali členovi alebo priateľovi. Povedali by ste im, aby dostali pomoc, tak prečo to isté urobiť pre seba?
Povedzte niekomu. Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny alebo sa podeľte o svoje pocity s odborníkom v oblasti duševného zdravia. Ak nedostávate liečbu duševného zdravia, povedzte svojmu poskytovateľovi primárnej starostlivosti. Zavolajte alebo napíšte horúcu linku krízovej krízy. Ľudia vám chcú pomôcť a vy sa môžete cítiť lepšie.
Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte na číslo 911 alebo choďte na pohotovosť.
Chcem tiež zdôrazniť, že sa stále týka pasívnych myšlienok o samovražde. Podľa pasívnych myšlienok mám na mysli myslieť na veci ako:„Ak sa zajtra nezobudím, to by bolo v poriadku,“ alebo „Keby som sa dostal do dopravnej nehody, bolo by to v poriadku.“ Tieto myšlienky sa stále týkajú a mali by sa brať vážne. Nemusíte sa cítiť takto. S pomocou sa môžete cítiť lepšie.
Áno. Niektoré správanie, ktoré treba hľadať, zahŕňajú:
Prečítajte si o ďalších výstražných znakoch.
Existuje mylná predstava, že ak hovoríte s ľuďmi o samovražde, zvýšite riziko samovraždy, ale to tak nie je. Porozprávajte sa s nimi. Môžete povedať:„Bojím sa o teba. Čo môžem urobiť, aby som pomohol? Si v bezpečí? “ To im dá vedieť, že majú niekoho, kto to zaujíma a je tu, aby počúval a rozprával.
Ak je niekto v liečbe, môžete ich povzbudiť, aby hovorili o tom, ako sa cítia s odborníkom v oblasti duševného zdravia. Ak nie, ponúknite im, aby ste im pomohli získať pomoc. Môžete telefonovať, aby ste našli zdravotníckeho pracovníka alebo miesta, kde sa môžu liečiť, pretože táto úloha sa môže často cítiť ohromujúca.
Ak je niekto v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte na číslo 911 alebo ich vezmite na pohotovosť.
Čítajte o iných spôsoboch, ako môžete pomôcť niekomu, kto má samovražedné myšlienky.
Niektoré rizikové faktory samovraždy môžu zahŕňať históriu traumy, či už je to sexuálne, verbálne alebo emocionálne; Zneužívanie drog alebo alkoholu; a predĺžené stresové alebo stresujúce situácie, ako napríklad strata milovaného človeka alebo zamestnanie, finančné problémy alebo obťažovanie.
Prečítajte si ďalšie rizikové faktory pre samovraždu.
Keď vyjadrujú svoje pocity, ženy nie sú vždy také vážne. Namiesto toho môžu byť ženy vnímané ako dramatické alebo hľadanie pozornosti. Ale miera samovraždy u žien sa od roku 2000 do roku 2016 zvýšila o 50%. Preto vás vyzývam, aby ste brali všetky obavy z duševného zdravia vážne a ubezpečili sa, že (a ženy vo vašom živote) získate pomoc, ktorú potrebujete.
Jedným z dôvodov, prečo sú ženy tak postihnuté poruchami nálady a úzkostnými poruchami, je spôsobené hormonálnymi zmenami v priebehu svojho života, ako je puberta, tehotenstvo a menopauza.
Jedna z 9 nových matiek má popôrodnú depresiu, vážny problém duševného zdravia, ktorý, ak sa nelieči, môže zvýšiť riziko ženy pokusu o samovraždu. Ak sa žena vo vašom živote nedávno narodila, uistite sa, že ide na svoje následné stretnutia a sleduje akékoľvek zmeny správania alebo výstražné príznaky.