Ako si vyrobiť elektrolyt laboratórnu pomoc

Život je šport. Vypite to.

To hovoria, však? Možno pre vás, ktorý vyzerá takto. . .

Alebo toto. . .

Alebo dokonca toto. . .

( Ale vážne, ak dokážete urobiť rozdelenie pri zdvíhaní závaží, nehovorte mi. Len na to nemám mriežku.)

Pre mňa to vyzerá takto

Všimnite si prúžok „Breathe Right“? Rovnako ako hráči NFL, všetci!

Dobre, možno šport nie je najpresnejším pojmom, ale neexistuje žiadny fyzický test, ktorý som kedy vydržal, ktorý sa blíži k rodine. Dehydratácia bola veľmi skutočným záujmom počas oboch mojich predchádzajúcich narodení (o nich si môžete prečítať tu a tu), a preto udržiavam dávku mojej domácej pracovnej pomoci elektrolytu nápoja blízko pre príchod dieťaťa #3.

Tieto vzorce nápojov elektrolytov môžu pomôcť udržiavať dobrú hydratáciu lepšie ako voda nahradením životne dôležitých minerálov a elektrolytov. Navyše sú zásobené ľahko absorbovanými jednoduchými sacharidmi, ktoré pomáhajú mamičkám udržiavať ich energiu. Och, a sú tiež mňam!

Elektrolyt nápojové prísady

kokosová voda sa často označuje ako „Gatorade v prírode“. Obsahuje 13 -krát viac draslíka - elektrolyt potrebný pre správnu bunkovú funkciu - ako Gatorade, plus dvojnásobok množstva iného elektrolytu (sodík). (Táto značka nemá žiadne prísady/konzervačné látky)

Raw Honey je bohatý na minerály a ľahko stráviteľné cukry, ktoré sa dajú použiť na energiu. Cukor „signalizuje telo, aby sa znížila produkcia stresových hormónov, ako je kortizol. Hladiny kortizolu zvýšia počas cvičenia a najmä počas anaeróbneho (keď máte dych) cvičenie. “ (zdroj) Príliš veľa kortizolu môže narušiť tok práce, vďaka čomu je táto super zložka užitočná na mnohých úrovniach.

morská soľ je plný elektrolytov a minerálov. Navyše „hrá dôležitú úlohu pri vyvážení stresových hormónov počas cvičenia. Soľ znižuje hladiny adrenalínu a podporuje celkové metabolické zdravie. “ (zdroj)

Trace Mineral Drops Pridajte k obsahu elektrolytu v nápoji. Kvôli vyčerpaniu pôdy mnohí z nás v našej strave nedostanú dostatok stopových minerálov, takže to pravidelne dopĺňam.

Záchrana lieku je bachová kvetinová podstata, ktorú mnohí mamičky zistia, že im pomáhajú cítiť sa pokojnejšie a sústredené počas práce.

Lemon Labor Aide

• 4 šálky filtrovanej vody
• 1/2 šálky čerstvo vytlačené citrónová šťava
• 1/4 čajovej lyžičky keltskej morskej soli alebo skutočnej soli
• 1/4 šálky surového medu (alebo viac podľa chuti)
• Niekoľko kvapiek minerálov koncentrácie (voliteľné)
• Niekoľko kvapiek záchranného lieku (voliteľné)

Coconut &Lime Labor Aide

• 3 šálky kokosovej vody
• 1 šálka vody (alebo viac, na základe toho, ako silno uprednostňujete chuť)
• 1/2 šálky čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy (citrón je tiež chutný!)
• 1/4 čajovej lyžičky keltskej morskej soli alebo skutočnej soli
• 2 lyžice surového medu alebo javorového sirupu (alebo viac podľa chuti)
• Niekoľko kvapiek kvapiek minerálov koncentrácie (voliteľné)
• Niekoľko kvapiek záchranného lieku (voliteľné)

Pokyny

Zmiešajte všetky ingrediencie dohromady a uložte v chladničke, kým to nie je potrebné. Prajem ti krásne narodenie masla!