Odstavenie môže byť jedným z najviac vzrušujúcich časy pre Mamička, a samozrejme pre dieťa taky! Nové chute, nové pocity a nové výrazy ... začnete oceniť slovami: "Rozmanitosť je korením života!" Avšak to môže byť trochu stresujúce, a nie je pochýb o tom, že ak chcete, aby vaše dieťa to najlepšie možný a najvýživnejšie štart do života - To musí byť organizovaná. SO ...
Moje Najlepšie tipy
1 -! Myslíš, že jeden deň dopredu
2 - denník - to je veľmi dôležité monitorovať potravinové reakcie, nálada dieťaťa, ktoré môžu byť spojené aby narúša hladiny cukru v krvi, a samozrejme to bude niečo, čo sa odkazovať na rokoch v rade alebo ak číslo 2 je dodávaný spolu
3 -! predstaviť jeden jedlo naraz. To je dôležité poznamenať neobvyklé reakcie (najmä ak sa objavia príznaky alergie alebo anamnézou alergie v rodine)
4 -. Keď sa žiadne nové jedlo vaše dieťa, nechajte 3 dni pred začatím akýchkoľvek nových potravín. Známky alergickej reakcie zahŕňajú kýchanie, nádcha, hnačka, vracanie, vyrážku, alebo zápal stredného ucha
. 5 - Otáčaním potraviny zo dňa na deň čo najviac
. 6 - Be pacienta - jedla by nemala byť ponáhľal. Vaše dieťa bude rozhodovať, keď on-ona je plná
7 -. Vytrvať potraviny, ak vôbec prvé dieťa nezdá sa to páči. Skúste to znova ďalší deň, alebo za pár dní alebo týždňov
8 -.! Snažte sa príliš starať počas procesu odstavení
9 - Keď ste "mimo domova" najlepšie potraviny nosiť so sebou, sú banány a zrelé avokádo. Oboje možno kašou dohromady ľahko a bude chutné, výživné a uspokojujúce pre svoje dieťa
10! - Ak vaše dieťa dostane trochu zápchu, keď ste prvýkrát predstavil pevnej látky ... neprepadajte panike. To môže chvíľu trvať útrobách na "prebudenie" na pevnú stravu. Skúste dať kiwi!
Keď dieťa dosiahne vek 6 mesiacov (zvyčajne mať zdvojnásobila svoje pôrodnú hmotnosť), energie (kalórií) požiadavky, ako aj požiadavky na živiny, ako sú bielkoviny, železo ( pozri nižšie), selén, zinok, vitamín a a D, a esenciálne mastné kyseliny, vyšší ako ten, ktorý môže byť napájaný matky materského mlieka. Prsníka alebo kvalita pokračovacieho mlieka by v ideálnom prípade byť vykonaná až do veku jedného roka najmenej. Nepodávajte kravské mlieko na dieťa, kým nie sú aspoň jeden rok starý. Niektorí veria, že by malo byť bližšie do 2 rokov - povedal by som, že rozhodne 2, ak existuje história alergie v rodine
Vybudovať potravín v priebehu nasledujúcich 4 mesiacov "voľne" v nasledujúcom poradí ... <. br>
Zelenina a ovocie - pozri poznámku nižšie, ale všeobecne teraz zavádza celý rad! Plody sú ľahko predstaviť, ako deti milujú sladkosti, a samozrejme sa dozvie, čo NATURAL sladkosť. Vyhnite sa ovocné šťavy. Ovocie tiež dobre premiešajte s vegetariáni, ale snažte sa príliš spoliehajú na ovocie, len preto, že si myslíte, že vaše dieťa je viac pravdepodobné, že chcú niečo sladké! Stačí sledovať nejaké ovocie s veľkými jadrami, ako sú maliny - kivi by mal byť v poriadku. Mrazené ovocie a zelenina, ako je hrášok sú v poriadku pre vaše dieťa a môže byť veľmi užitočné používať
strukoviny a fazuľa -! Varené dobre a dobre zmiešané - pokúsiť cícer, biele fazuľa a šošovica Puy. Tieto kaše dobre a kombinovať s slaných i sladkých zložiek a pridať hromadne uspokojiť
varenej hnedej ryže, quinoa, proso a tapioka. - Domáce kašou alebo pyré užívajúci tieto zrná sú lepšie nakupovať-kúpil detskú ryžu. Ak je nutné použiť detskú ryžu, uistite sa, že si kúpite ekologické a ten, ktorý je bez plnív, napr. Organix
Lamb, hydina a ryby (najmä tučné ryby, ako divoký pstruh a morský ostriež, ktoré majú najnižšiu úroveň PCB a ortuti.) - Zaviesť v malých množstvách spočiatku sústredil na organických mäsa je to možné. Môžete nájsť po zavedení mäso, ako je jahňacie alebo kuracie mäso, bude nálady a energetickej hladiny vášho dieťaťa stúpať!
Po 6-9 mesiacoch potreba železa sú považované za 7-8mg /deň. Ak chcete vám predstavu o tom, ako sa dostať to, kombinovať tieto potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom železa ...
Viac myšlienky ...
Sústreďte sa na zelenine rovnako ako ovocie v prvých niekoľkých týždňov, ak je to možné. Skúste "sladšie" vegetariáni, ako je mrkva, petržlen, hrášok, a sladké zemiaky, orech squash, špargľa, karfiol a brokolica
Obchod sezónne a lokálne kedykoľvek je to možné. Nevyhýbajú zavedenie potraviny, ktoré sa vám nepáči ani nemal rád ako dieťa! Nezabudnite, že s dieťaťom - začínate s čistým poschodia a NO porozumenie alebo skúsenosť ľubovôle a nevôli. SO pokračovať s ružičkový kel, brokolica, tekvica, pór, repky alebo huby - môžu vás určite prekvapí! Všetky tieto vegetariáni sú fantasticky zdravé samy o sebe!
Pozn.
Všeobecne sa odporúča, aby sa zabránilo "Atropa rodinu" zeleniny, pretože obsahujú látky, ktoré dieťa môže byť citlivé na. Patrí medzi ne baklažán, paradajky, zemiaky a papriky. Počkať, až prvý rok vypršal!
Po zavedení týchto ako jednotlivé potraviny, pokúste sa tieto "šťouchané" alebo "pyré" kombinácia ...
Ostatné potraviny ktorá bude tvoriť vášho dieťaťa "diétu" ... Vhodne obohatené potraviny - napr Koza mlieko, organické dieťa ryža, varené hnedej ryže, tapioka, proso a quinoa kaša. Tieto obilniny majú veľmi nízky alergénny potenciál, rovnako ako vynikajúce zdroje bielkovín a sacharidov. - Pozri
* Špenát je dobrým zdrojom železa (rovnako ako vápnik a vitamín A), ale je lepšie ponechať kým dieťa je jeden rok starý.
modro-zelené riasy a spirulina sú zelené "superpotraviny" široko dostupné v podobe doplnenie, a sú užitočné prísady pre vegánov /vegetariánska bábätká, "atopických" deti, najmä tie, ktoré nie sú pohody predstavil na obilniny akéhokoľvek druhu až do veku 1-2 rokov.
(NB 10 gramov sušenej spiruliny poskytuje takmer 3 mg železa). Pre tieto deti, najlepšie obilniny začať zavádzanie sú proso a quinoa, vysoko výživný, bezlepková a výborným zdrojom bielkovín a železa. Oboje môže byť varené a slúžil ako kaša, so zaujímavými doplnkami, ako je banán alebo papája.
Koľko potraviny by som mal dať?
Nasledujúce je sprievodca počas prvých 3 mesiacov od odstavenia - napr od 6-9 mesiacov veku
Týždne 1 a 2 - .. Skúste 1-2 lyžičky počas kŕmenia obedňajšej, v polovici prsníka alebo fľaše krmív
Týždne 3 a 4 - Ako vyššie uvedené + 1-2 lyžičky na raňajky v polovici fľaše alebo dojčiť. Zvýšenie poludňajšej krmivo pre 3-4 lyžičky
Weeks 5 a 6 -. 1-2 lyžičky na raňajky. Zaviesť 2 predmety v čase obeda s 5-6 lyžičky, a zaviesť zdroj teatime 2-3 lyžičky
Weeks 7 a 8 -. Ako je uvedené vyššie + ponúkajú pevné látky najprv pri obede krmiva a potom top-up s mliekom.
Weeks 9 a 10 - Ako je uvedené vyššie + pevných častíc iba na obed + vody z kadičky - ponúkať pevné látky najprv na čaji
Weeks 11 a 12 -. Telesá iba k obedu a čaju. Dajte pohárik vody po obede a čaj
Lucy-Ann Prideaux MSC BSC RNutr registrovaného dietológa
Jednoducho Nutrition E-mail :. [Email protected] webová stránka: http: //www.simply -nutrition.co.uk Weblog: http://www.simplynutritionblog.typepad.com/
PRIHLÁSENIE ON-LINE jednoducho mesačný bulletin a e-mailových aktualizácií výživa je v http://www.simply-nutrition.co. uk