Love Beauty >> láska krása >  >> Home alebo rodina >> hospodárstvo >> domáce práce

7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

1/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

nedeľa:krémová kurací gnocchi polievka

Vyškajte vynikajúcu večeru v rekordnom čase-a ušetrite jedlá-s týmito jednoduchými jedlom. „Ochutnal som podobnú polievku v Olive Garden a chcel som zistiť, či by som ju mohol znova vytvoriť doma. Tu je vynikajúci výsledok! Je to úžasné na chladný večer. “ —Jaclynn Robinson, Shingletown, Kalifornia

Získajte recept pre krémová kurací gnocchi polievka .

Ⓘ 2/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

Pondelok:Hovädzie a korenie panvice

"Milujem jedlo inšpirované mexickým." Tiež sa mi páči experimentovanie s receptami, ako je tento, a robím ich čo najdôležitejšie - a úplne dobre! - pre moju rodinu, ako je to možné. “ —Jenny Dubinsky, Inwood, Západná Virgínia

Získajte recept pre hovädzie a korenie panvice .











3/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

utorok:čierna Bean a kukurica quinoa

„Niektoré vegánske quinoa recepty sú nudné, ale tento určite nie je. Vysoká škola mojej dcéry požiadala rodičov o najlepšie recepty na quinoa, ktoré sa mohli použiť v jedálňach. Tento zdravý recept quinoa sa zmestí na účet. “ —Lindsay McSweeney, Winchester, Massachusetts

Získajte recept pre čierne fazule a kukurica quinoa .

4/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

Streda:One-Pot Chili Mac

„Tento výdatný vstup má nízky obsah tuku, ale plný chuti. Páči sa mi, že môžete uvariť sušené cestoviny priamo v chilli. Jeden menej hrnca na umývanie! To sa tiež dokonale presahuje v mikrovlnnej rúre. “ —Dawn Forsberg, Saint Joseph, Missouri

Získajte recept pre One-Pot Chili Mac .

5/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

Štvrtok:Cod a Asparagus Bake

„V tomto jasnom a živom jednom jedle, zelenej a červenej zelenine zálohuje jemné ryby a citrón vytiahne všetko dokopy. Namiesto Romana môžete použiť strúhaný parmezán. “ —Tomas faglon, Somerset, New Jersey

Získajte recept pre Cod a Asparagus Bake .











6/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

Piatok:pomalé varenie oranžové kuracie mäso

„Toto je recept priateľský k rodine, ktorý sa budú páčiť aj deťom. Je ľahké sa pripraviť a je dosť chutné na to, aby ste sa podelili s hosťami večere. “ - Sherry Kozlowski, Morgantown, Západná Virgínia

Získajte recept pre pomalé varenie Orange Chicken .

7/7 7-dňový stravovací plán jedál s jedným nádobou

Sobota:kuracie jambalaya

„Toto je skvelý ľahký recept na kuracie jambalaya. Je skvelé slúžiť na večierkoch a dobre sa zohrieva! “ —Lynn Desjardins, Atkinson, New Hampshire

Získajte recept pre kuracie jambalaya .

Ďalej, ak ste milovali tieto jedlá jednorazové, pozrite sa na naše obľúbené recepty 30 receptov s pomalým kuchárom pre dva .