Chcete domáce jedlo, napriek tomu máte málo času a nemáte ozdobné vybavenie, hovoríte? Dobrá správa! Máme gurmánske jedlá, ktoré je možné uvariť pomocou vášho obľúbeného užitočného hrnčeka na kávu a mikrovlnnej rúry - a vyžadujeme iba niekoľko ingrediencií. Čítajte ďalej pre recepty, ktoré vás budú mať nadobudnuté!
2/8
„Používanie mikrovlnnej rúry na varenie vajíčok je rýchly a ľahký spôsob, ako do vášho rušného harmonogramu vytlačiť zdravé jedlo,“ hovorí Jim Chakeres, výkonný viceprezident, Ohio Hydiny Association (OPA). „Vajcia môžu byť zmiešané s vašimi obľúbenými ingredienciami, mikrovlnné rúrky približne jednu minútu, potom preliate syrom, zeleninou alebo inou ingredienciou podľa vášho výberu. Ako najlacnejší zdroj vysoko kvalitných bielkovín pri každom 70 kalóriách sú vajcia skutočne jedným z najdokonalejších potravín v prírode. “
Získajte recept pre vajcia florentine v hrnčeke .
Nie je nič také uspokojivé ako teplý čokoládový koláč. Nasledujúci recept z America's Test Kitchen je odolný voči blázonu a zaručuje, že za desať minút bude produkovať perfektný roztavený čokoládový koláč. Najlepšie zo všetkého je, že sa nemusíte cítiť vinní, keď sa oddávate.
Získajte recept pre kávu MOG Molten Chocolate Cake .
4/8
Vychutnať si pizzu prostredníctvom hrnčeka je jednoduchý spôsob, ako precvičiť kontrolu porcie. „Ak ste niekto, kto dokáže zložiť štyri plátky pizze, určite vás udrží pod kontrolou,“ hovorí Vanessa Rissetto, odborníčka na výživu.
Získajte recept pre pizza v hrnčeku .
5/8
„Aj keď máte iba hrnček a mikrovlnnú rúru, môžete byť kreatívni a zostať zdraví,“ hovorí osobný šéfkuchár Francesco Casetta . Musíte premýšľať nad rámec predbalených, spracovaných potravín, ktoré zohrievate a podávate, ako táto lahodná polenta.
Získajte recept pre Soft Polenta v hrnčeku .
„Experimentujte s čerstvou zeleninou, bylinkami a ďalšími čerstvými ingredienciami z vášho trhu s potravinami alebo farmárom,“ hovorí Casetta „Boli by ste prekvapení, ako komplikovaný môžete získať a nikto nebude vedieť, že bol pripravený v mikrovlnnej rúre.“
Získajte recept na minestronovú polievku v hrnčeke .
7/8
„Tento recept funguje skvele a šetrí čas a nemáte veľa špinavých jedál,“ hovorí Nicole Pomije, tvorkyňa Cookie Cups . Bonus:Je to oveľa zdravšie ako krabičné Mac a syr.
Získajte recept pre 2-syrový hrnček Mac a syr .
8/8
Ovsené vločky je super zdravé jedlo alebo občerstvenie kedykoľvek počas dňa a môžete ho urobiť priamo vo svojej mikrovlnnej rúre. „Jednoducho varte trochu navyše kávu, s kofeínom alebo bez kofeínu, pre tento recept vždy, keď urobíte hrniec,“ hovorí Beth Witherspoon, RD, konzultantka pre spoločnosť Community Coffee Company. „Cítite sa dobre z toho, čo chutia tieto ovos:kakao je bohaté na antioxidačné flavanoly a škorica Cassia môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Nakoniec to môžete zmeniť tak, aby zahŕňalo svoje obľúbené ovocie, orechy a ďalšie zálievky. Toto sú jedno raňajky, ktoré vylepšia ráno, ktoré chutia, “hovorí Witherspoon.
Získajte recept na Mocha Banana Pecan Pecan Oats .
Ďalej sa pozrite na naše zaokrúhlenie 10+ 30-minútových jedál, ktorú vaša rodina bude milovať .