Tieto raňajkové recepty na mozog, podobne ako táto palacinka Quinoa, sa dajú rýchlo šľahať na zdravý začiatok dňa. Múka quinoa má výraznú chuť, silnejšiu ako chuť quinoa, keď sa používa ako celé zrno. Je to užitočná múka, ktorá sa používa pri pečení namiesto pšeničnej múky, pretože je bezlepkový.
Získajte recept pre quinoa palacinky s malinovým kompotom .
Ⓘ 2/10
Tento vysoký bielkovín Raňajky pomôžu udržať hladinu energie celé hodiny. V prípade extra vlákniny podávajte omeletu s celozrnným toastom. Pridajte zelený šalát pre výživný brunch alebo obed.
Pozrite sa na recept pre špenát a feta omelettes .
Dukkah je egyptská zmes orechov a korenia, ktorú je možné posypať zeleninou alebo sa použiť ako ponor. Orechy a korenie sa líšia, takže neváhajte experimentovať, aby ste si vytvorili svoju vlastnú verziu. (Dajte si pozor na 10 chyby, ktoré by ste mohli robiť s vajcami .)
Vyskúšajte svoje vlastné varené vajcia a špargľový vojak .
4/10
Paradajky a biele fazule sú klasická talianska kombinácia, ktorá robí perfektnú základňu pre vyprážané vajcia. Toto jedlo je bohaté na antioxidanty z paradajok a zelených. Pečenie paradajok dodáva miske vrstvu sladkosti. (Spárujte toto chutné jedlo s Nona's Breakfast Cocktail pre osviežujúci nápoj bez alkoholu.)
Tu je recept na tento chutný šalát s vyprážanými vajcami .
5/10
Aby ste ráno urobili raňajky trochu rýchlejšie a ľahšie, môžete upiecť prípady pre tieto quiches deň vopred. Nechajte ich úplne vychladnúť a potom uložte do vzduchotesnej nádoby, kým sa to nevyžaduje. (Tu je o 25+ viac zdravé nápady na raňajky, ktoré sa majú začať každý deň správne .)
Získajte recept na mini lososové raňajky quiches .
Tieto divoko chutné (a zdravé) muffiny sa najlepšie konzumujú do niekoľkých hodín od pečenia, ale môžu byť zamrznuté až jeden mesiac. (Nenechajte si ujsť recept na zdravý banánový muffin tento výživa prisahá .)
Získajte recept pre Muffiny z čučoriedok a ovsených raňajok .
7/10
Začnite svoj deň touto zdravou zmesou ovocia, orechov a semien, podávané s nízkotučným mliekom alebo jogurtom. V lete vynechajte sušené ovocie a namiesto Muesli namiesto toho podávajte čerstvé bobule. (Oslávte koniec dlhého týždňa s 10 recepty na odpočúvanie víkendových raňajok .)
Recept pre čučoriedky a brusnicový crunch je oh-tak jednoduchý!
8/10
Zohrejte svoje ráno touto výdatnou horúcou kašou. Jeho zmes pomaly pôsobiacich uhľohydrátov a bielkovín udrží váš mozog poháňaný optimálnym výkonom napriek chladnému počasiu. (Vedeli ste o týchto siedmich prekvapujúce zdravotné prínosy ovsených vločiek ?)
Skúste vyrobiť túto vynikajúcu ovsenú kašu sami!
Brusnice majú s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré chránia mozgové bunky pred poškodením a znižujú riziko demencie. (Nenechajte si ujsť týchto deväť spôsoby, ako dosiahnuť zdravie obilnín .)
Získajte recept pre quinoa a brusnicová kaša .
10/10
Oslávte bobuľovú sezónu s týmto zdravým vírením dobroty. Ráno vám poskytne energiu a živiny, ktoré potrebujete. Použite rozmrazené mrazené bobule, ak nie sú k dispozícii čerstvé - sú rovnako výživné!
Získajte recept pre bobuľový jogurt vír !
Ďalej sa vám bude páčiť brilantné kečupové fľaškové hack na najjednoduchšie raňajky.