Niekedy tehotenstva je ohromujúce, najmä keď nevie, čo môže očakávať. Tento článok poskytuje prehľad o mnohých otázkach súvisiacich s tehotenstvom.
TIP!
Uistite sa, že nákup tehotenského oblečenia čo najskôr. Budete oveľa pohodlnejšie, a budete mať viac oblečenia, ktoré môžete nosiť vonku, zatiaľ čo tehotná.
Kým tehotná, budete potrebovať dobrý spánok. Mať pravidelný režim počas noci umožní vaše telo vedieť, kedy je čas ísť spať, takže je pre vás jednoduchšie zaspať. Táto rutina by mali zahŕňať činnosti podporujúce spánok, ako je čítanie, horúcou sprchou a ramenné masážou.
TIP!
Udržujte všetky svoje lekárske schôdzky zachytiť prípadné problémy, ktoré môžu vyvíjať. Tieto návštevy zabezpečiť, aby vaše dieťa vyvíja správne, a že nie ste dochádza k zbytočným vedľajšie účinky.
Ak máte pocit, že je potrebné tehotenské oblečenie, dostať je. To sa budete cítiť oveľa uvoľnenejšie počas tohto procesu. Ak máte pocit, že ich potrebujete, nemajú byť v rozpakoch zakúpením materské oblečenie čoskoro. Ak chcete byť pohodlné a skvele vyzerajú, že jo?
TIP!
Ak ste tehotná, mali by ste nikdy hanbiť požiadať o pomoc pri zdvíhaní ťažkých vecí. Zdvíhanie kladie veľký dôraz na vás a vaše dieťa a môže spôsobiť bolesti chrbta a v niektorých prípadoch, potraty.
Jesť rad menších jedál po celý deň je výborný spôsob, ako odvrátiť nevoľnosť v prvom trimestri tehotenstva. Udržiavanie žalúdok plný niečoho, čo môže zabrániť žalúdočné problémy. Jesť zdravé, ľahké občerstvenie rovnako ako šaláty. Zelenina a čerstvé ovocie spolu s chudé mäso bude robiť tí pravdu.
TIP!
Ak máte pocit netrpezliví a prešli dátumom splatnosti, chodiť trochu. To vám pomôže udržať si svoje zdravie počas tohto procesu.
Nezanedbávajte svojho partnera počas tehotenstva. On alebo ona je zrejme nervózny, a môžu potrebovať nejaké osobitnú pozornosť a pocit istoty. Snažte sa byť spolu častejšie, aj keď to znamená ísť na krátku prechádzku, alebo vidieť film. Užite si to, čo máte času spolu osamote, než dorazí váš malý balíček.
TIP!
Zapíšte si, čo jete a vytvoriť potraviny denník. To vám pomôže zmapovať si svoje pokroky pri plnení nutričné požiadavky.
vedieť, čo znaky ísť do predčasného pôrodu sú. Čítanie na všetkých možných udalostí tehotenstva vám môže pomôcť cítiť sa viac pod kontrolou a budú lepšie vybavené urobiť správnu vec, keď sa niečo pokazí.
TIP!
Nezdržujte sauny alebo horúce vane počas tehotenstva. Ak sa chcete vyhnúť prehrial, pretože to môže byť obzvlášť škodlivé pre dieťa.
Ako už bolo uvedené v úvode tohto článku, tehotenstva môže byť ohromujúca, ak si nie ste vzdelaný na túto tému. Vzdelávať sami o zložitosti tehotenstve nielen vám vedieť, čo očakávať, ale tiež prospieva zdraviu vášho dieťaťa. Vložte informácie, ktoré ste čítal používať tak, že budete cítiť viac pod kontrolou svoje tehotenstvo.