TIP!
Vytvorte si vlastné spaním rutina, aby zabezpečili, že dostanete primeraný odpočinok počas tehotenstva. Udržať pravidelný režim každú noc umožňuje telu udržiavať dobré spánkovej rytmy, ktoré ľahšie prebíjaniu off.
Vedieť všetko, čo môžete o tom, že tehotná je pre zdravie a pohodu začínajúceho života vnútri vás dôležité. Pokračujte v čítaní nájsť tipy a informácie o tom, ako sa dostať cez tehotenstva vo väčšine zdravé a šťastné možným spôsobom.
TIP!
Kúpiť materskej oblečenie podľa potreby. Tieto šaty sú tam, aby sa cítite pohodlnejšie odchode z domu aj v posledných mesiacoch tehotenstva.
Uistite sa, že budete mať prenatálne vitamíny, než otehotniete, to môže pomôcť svoje zdravie výrazne. V prvom trimestri, nervová šnúra vaše dieťa je už vyvíja. To nakoniec sa stane miechu a mozog. Zaistenie, že dostanete správne množstvo kyseliny listovej, vápnika a železa má zásadný význam, a to aj od samého začiatku svojej koncepcie cesty.
TIP!
Tie by sa mali použiť opaľovací krém zakaždým, keď idete von , Mali by ste sa vyhnúť všetkým solária, rovnako.
Poraďte sa so svojím lekárom pred prijatím akýchkoľvek výlety. Ak tak urobíte cestovať, uistite sa, že nosiť so sebou všetky svoje prenatálne lekárske záznamy, takže ste pripravení.
TIP!
Keď potrebujete získať plyn pre vaše auto počas svojho tehotenstva, mať váš partner naplňte ju alebo požiadať pre každého, kto s vami pomoct. Benzínové výpary môžu poškodiť nenarodené dieťa.
Váš lekár buď predpíše alebo odporučí prenatálnej vitamínu. Je veľmi dôležité, aby sa tento doplnok každý deň. Tie budú dávať vitamíny, aby vaše telo, ktoré nemusíte dostať od potravín, ktoré jete, a umožní vaše dieťa bude zdravé, zatiaľ čo v maternici.
Je veľmi dôležité, aby ženy, najmä tehotné ženy vyhnúť preexponovanie na slnku. Pokožka môže byť citlivá a drsné počas tehotenstva, takže zodpovedajúcim spôsobom postarať sa o to.
TIP!
Venujte pozornosť tomu, ako veľmi kyselina listová je vo vašej prenatálnej vitamínu. To má zásadný význam pre prevenciu problémov neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice, a je dôležitý pre tvorbu buniek a rast tkanív v tele matky.
Jedzte malé porcie, ktoré pomáhajú s nevoľnosťou, ktorá sa môže stať v prvej trimester. Keď sa váš žalúdok má niečo vo vnútri neho, sa často cítia trochu lepšie. Potravín, ktoré konzumujú by mala byť ako svieži a ľahké. Jedzte veľa chudé mäso, ovocie a zeleninu.
TIP!
Je to skvelý nápad, aby masírovať tehotné brucho Kedy vaše druhého trimestra končí. Ležal s niekoľkými vankúšmi za vás, takže nemusíte ležal na posteli alebo pohovke.
Uistite sa, že ste sa vrátiť späť na tento článok, ak máte pochybnosti o tehotenstve radu. Ak máte nejaké priateľov, ktorí môžu mať prospech z tohto článku, rovnako, potom neváhajte a túto informáciu s nimi zdieľať. Môžete učiť ostatné, čo ste sa dozvedel, a môžete sa dozvedieť viac od ostatných.