Existuje veľa povinností, ktoré prichádzajú s tehotenstvom, ale s nimi môžete manipulovať dobre, ak sú riadne informovaný. Je tu množstvo informácií o tehotenstve a nižšie uvedené tipy môžu dostať ste začali na učenie kľúče teší váš deväť mesiacov journey.During svoje tehotenstvo, ak existuje veľa pošvový výtok, musíte informovať svojho lekára. Tieto výboje sú potenciálnym príznakom vaginálnych infekcií, ktoré sa dejú v mesiacoch tehotenstva. Avšak, ak neriešenie, môžu tieto infekcie rozkvitnúť do vážnych zdravotných problémov pre svoje dieťa, a dokonca yourself.Don't dymu, ak ste tehotná, alebo dúfať, že otehotnieť. Fajčenie priamo škôd vaše rastúce dieťa s toxickými chemikáliami, a to je tiež zlé pre vaše zdravie rovnako. Bolo preukázané, že príčinou problémov pľúc u detí i astme, ako sa dostať older.Keep príkrmy po ruke, ako tousty a krekry, keď ste tehotná. Bland potraviny, ako sú sušienky, bude upokojiť nevoľnosť a zvracanie. Tiež je dôležité, že sa vyhnete mastné a Acid potraviny, pretože to bude vaša nevoľnosť horšie a dá vám heartburn.Some tehotné ženy zisťujú, že trpí nespavosťou. Dobrým doplnkom horčíka uvoľňuje telo a pomáha s rôznymi bolesťami kĺbov, bolesti a napätie, ktoré sa hromadia v priebehu day.Consider nosiť športové podprsenku, keď ste tehotná. Športové podprsenky podporujú prsia a zmierniť niektoré bolesti a bolesti. Mali by ste sa tiež vyhnúť tesné spodné prádlo okolo pása. To spôsobí, nepohodlie, a to je možné, môže to brániť dieťaťa kyslík supply.It je dôležité zostať bez stresu pre každého, ale ešte dôležitejšie je pre tehotné ženy. Existuje veľa fyzických problémov, ktoré môžu byť spôsobené príliš veľa stresu a nadmerná úzkosť nie je zdravé pre dieťa. Najhorší možný scenár, stres môže spôsobiť predčasný pôrod, aby occur.In, aby sa zabránilo zdĺhavý na chudnutie utrpenie po pôrode svojho dieťaťa, uistite sa, aby sa zabránilo prejedaniu počas tehotenstva. Nesnažte sa zdvojnásobiť príjem potravy. Je len potrebné konzumovať ďalšie 200-300 kalórií každý deň počas posledných 6 mesiacov tehotenstva, aby sa ubezpečil, že dieťa vyvíja normally.Learning vaše mesačné cyklus je dôležité, keď plánujete na otehotnenie. Učenie svoje cykly vám pomôže zistiť optimálnu časy sa snažia otehotnieť. Budete mať tiež možnosť presnejšie určiť dátum počatia, takže si môžete lepšie poznať svoje pravdepodobne kvôli date.Increasing spotrebu železa počas tehotenstva je naozaj skvelý nápad, pre zdravie vás a vaše rastúce dieťa. Keď ste tehotná, ktoré majú nedostatok železa môže spôsobiť extrémnu únavu. Tiež to môže spôsobiť, že dieťa sa narodí podváhou. Železo, ktorá pochádza z potravinových zdrojov má vyššiu biologickú dostupnosť a lepšiu tolerated.Don't zmeniť debničky, ak ste tehotná. Nájdené v smeti a mačacích výkalov chemické látky môžu byť škodlivé pre tehotné ženy. Uistite sa, že máte niekto iný to urobiť, ak ste ten, že je tehotná. Môžete požiadať svojho manžela, ďalší člen rodiny, alebo dokonca priateľské neighbor.Don't zabudnúť na svojho partnera alebo manžela, keď ste tehotná. Sú to pravdepodobne nervózny ako vy a budú potrebovať uistenie, taky. Dokonca aj jednoduchá potešenie ako na prechádzku, alebo dobrý film môže byť docela uvoľňujúce. Aby čo najviac z pokojnej času spolu predtým, než vaše dieťa príde, pretože život už nikdy nebude same.You môže byť potrebné pridať viac bielkovín do svojho jedálnička. To je dôležité živiny pre vaše dieťa rastie zdravá, rovnako ako bytia pre vás dobré. Potraviny bohaté na bielkoviny patrí tofu, niektoré druhy semien, kuracie mäso, vajcia, strukoviny a nuts.If máte nejaké chute počas tehotenstva, snažte sa dať do nich. Vaše dieťa vyvíja, rovnako ako vy, má určité nutričné potreby. Dať do chute nebude robiť nič naplniť potreby vášho dieťaťa, tak sa určite dodržiavať zdravý diet.Overall, ak sa robiť to najlepšie, aby zostali bez stresu a zostať zdravý vás a vaše dieťa by malo byť v poriadku. Avšak, vždy pamätajte na svojho lekára, ak narazíte na nejaké obavy. Snažte sa udržať stres o tehotenstve na minimum a teraz proces! Pripravte betlehem matrace pre vaše dieťa? Skontrolujte najlepšie hodnotené betlehem matrace 2012.
