Tehotenstvo je doba, ktorá je presýtený možnosťami zábavy a vzrušenia. Veľa ľudí sa tešiť na čas, keď otehotnie a dúfať, že byť rodičom je príjemný zážitok. Prvýkrát matky-k-byť vždy mať množstvo otázok. V nasledujúcom článku sa odpovedať na rad tehotenstva questions.If chcete otehotnieť, poraďte sa najprv s lekárom. Choďte sa pozrieť na svojho lekára, aby sa ubezpečil ste dostatočne zdravý mať dieťa. To je tiež čas, aby sa všetky potrebné úpravy financií, zvyky, alebo životný štýl options.Whether ste chrápal pred tehotenstvom, alebo nie, to je celkom bežný jav chrápanie zvýšiť, keď ste tehotná. Nosovej dierky je známe, že v priebehu tehotenstva napučiavať, čo spôsobuje zvýšenie chrápanie. Chrápanie môže obťažovať svojho partnera. Ak áno, použiť nosovej prúžky na zníženie chrápania. Inou alternatívou je pre vášho partnera nosiť ušný plugs.Women bežne zažiť ranné nevoľnosti počas tehotenstva. Ak rannú nevoľnosť dáva svoje problémy, existuje celý rad taktiky pomáhajú zmierniť či minimalizovať príznaky. Skôr než aby sami hlad, mali by ste jesť menšie jedlá častejšie. Tiež sa uistite, že ste piť veľa vody. Vezmite si prenatálnej vitamín hneď po jedle. Ak zistíte, že potravina nie je dobre sedieť s vami, potom nemusí jesť. Vezmite celý zvyšok môžete získať, pretože vyčerpanie môže spôsobiť problémy v dlhodobom horizonte, kedy overlooked.When tehotná, dávať pozor na príjem vášho tela železa. Ak nie ste dostatok železa, môžete dostať únavu a vaše dieťa môže mať nízku hmotnosť. Získať prenatálnej doplniť železo, a pridať ďalšie potraviny bohaté na železo do svojho diet.Start pričom prenatálne vitamíny otvorení pred otehotnením. Existuje mnoho z životne dôležitých orgánov vášho dieťaťa, ako je miechy a mozgu, ktoré začínajú vyvíjať hneď od začiatku tehotenstva. Ak chcete mať zdravé dieťa, musíte získať správne vitamíny a minerály, ako je vápnik, železo a kyselinu listovú, od počatia do delivery.During posledné dve trimestri tehotenstva, budete potrebovať 300 viac kalórií každý deň. Prídavná hmotnosť počas tehotenstva zvyšuje tlak na chrbticu a rizikom diabetu po pôrode. Nečakajte, kým ste plné prestať jesť. Pobyt na zdravú výživu a sledovať, ako hladní ste. Prestať jesť, keď máte pocit, satisfied.A dula je skvelý nápad na nejakú pomoc pri pôrode. Dula sa špecializuje na poskytovanie podpory pre tehotné ženy. Dula môže ponúknuť všetky druhy pomoci, či už je to emotívny počas tehotenstva termíne, alebo prírodné pomôcť pri narodení dieťaťa, ak to je to, čo desire.Take nejaký "mi čas" každý raz za čas. Akonáhle je vaše dieťa narodí, váš život dramaticky zmení v pozitívnym spôsobom, budete mať čo robiť sa starať o vaše bábätko, a nie so zameraním na seba. Urobte si čas vidieť kamarátov, získať manikúru, alebo jednoducho pracovať na koníčky a aktivít vás baví. Budete sa cítiť lepšie, a tak bude baby.Don't sedieť na akokoľvek dlhú dobu. Tehotenstvo často prichádza s opuchy členkov a nôh, a to najmä v popoludňajších hodinách. Spodná časť tela je napätý, čo sa týka obehu vďaka tehotenstva. Čím dlhšie žena sedí stále, tým horšie je opuch sa môže stať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti opuchu, vrátane namáčanie vaše nohy v ľadovej vode, nosiť voľné ponožky, spí so svojím telom s uhlom na ľavej strane, a zdržať sa sedí s nohami prekríženými na ankles.Ensure, že ste " znovu jesť veľa zdravých bielkovín počas tehotenstva. Proteín je nevyhnutný pre rozvoj vášho dieťaťa a vaše telo potrebuje, aby udržal krok s požiadavkami vášho vyvíjajúce sa dieťa. Existuje veľa potravín s vysokým obsahom bielkovín môžete si vybrať zo vrátane tekvicové semienka, orechy, vajcia, mletom mäso, strukoviny, kuracie mäso, tofu a slnečnice seeds.When ste tehotná, môžete mať veľa opuchy. Snažte sa znížiť množstvo soli, vy eat.Your telo zmení natoľko, v priebehu tehotenstva, že to stojí za to dokumentuje to cez fotografiách. Zázračný rast vášho dieťaťa môže byť ľahko zapamätateľné, ako si vziať na výzvy rodičovstva, ale obrázky vám pomôže zapamätať si túto kľúčovú čas vo svojich life.Many mamičky-k-byť, nie sú celkom istí, že najlepší spôsob, ako urobiť starať o seba počas tehotenstva. Ako sa spoločnosť získava viac vedomostí na túto tému, čo je najlepšia prax inklinuje k zmene. Avšak, ak si priniesť niesť rozumnú radu v tomto článku, budete mať výrazne prispelo k svojmu zdraviu, zdravie vášho dieťaťa a zábavu pri práci s pregnancy.Prepare jasle matrac pre vaše dieťa? Skontrolujte jasličky matrace hodnotenie 2011-2012.
