Try jesť zeleninu a ovocie, ktoré ste nikdy neskúšal predtým. Čím viac ovocia a zeleniny, ktoré jete, tým lepšie to bude pre vaše telo. Začať experimentovať s predmetmi, ktoré by za normálnych okolností nikdy dali druhý pohľad. Nielen, že budete robiť sami zdravšie pre dieťa, môžete nájsť nový favorite.Take triedu dieťa pôrodnej. Tieto triedy vám pomôže blíži ku koncu svojho tehotenstva. Oni vás naučí presne to, čo má očakávať, a váš partner by mal ísť spolu so. Pravdepodobne budete pozerať na film o niekom pôrode, naučiť sa veľa nových dychových cvičení, a pravdepodobne stretnúť niektorí noví priatelia too.Being ospalé v prvom trimestri je veľmi bežné. Vaša energetická hladina bude pravdepodobne klesnú ako dieťa rastie míľovými krokmi. Uistite sa, že máte veľa možností oddychu. Ísť skoro do postele, a ak môžete zmeniť svoj plán, prebudiť neskôr. Nebojte sa zdriemnuť v stredu dňa buď ak budete potrebovať it.Eat za jedného! Mnoho ľudí si myslí, že preto, že sú tehotné, môžu jesť čo chcú. To nie je pravda. Ak chcete byť schopní dostať svoje telo späť potom, čo porodí, je potrebné sa uistiť, že si len zvýšiť svoje kalórií veľmi trochou (by ste mali konzumovať asi 2000 kalórií denne, nie viac!) Mali by ste začať užívať prenatálnej vitamín teraz. Pričom prenatálnej vitamín je skvelé pre svoje zdravie. Prenatálne vitamíny vám tiež môže pomôcť pochopiť dieťa. Sú skvelé pre mnoho rôznych dôvodov, a lekár vám môže pomôcť zistiť, ktorý z nich je najlepší a zároveň sa snažia conceive.Add 300-500 kalórií denne do svojho jedálnička, keď ste tehotná. Nezabudnite sa jesť za dvoch, takže budete určite potrebovať zvýšiť svoj príjem kalórií. Uistite sa však, že pridávate zdravé kalórie do svojho jedálnička. Pridanie 500 kalórií z nezdravé potraviny sa nebude robiť nič, aby vám pomohol a baby.To vyhnúť sa nočné pálenie záhy počas tehotenstva, jesť vaše posledné jedlo najmenej dve hodiny predtým, než idete do postele. Ležiace tesne po jedle povedie k zvýšeniu refluxu kyseliny a pálenia záhy. Aj pomocou vankúše navyše povýšiť svoju hlavu a hornú časť chrbta nad úrovňou svojho brucha ku zníženiu symptoms.The Surgeon General varuje pred pitím počas tehotenstva, takže zdržia akéhokoľvek druhu alkoholu počas tehotenstva. Pitie alkoholu môže spôsobiť fetálny alkoholový syndróm, čo môže byť škodlivé pre vaše dieťa po zvyšok ich life.It je dôležité milovať a vážiť si svoje telo, keď ste tehotná. Tým, že to chápe, mohli by ste spôsobiť sám seba zbytočný stres alebo dokonca depresie. Majte na pamäti, že až budete mať svoje dieťa, môžete pracovať na získanie svoje telo vyzerať tak, ako to robili predtým, než ste boli pregnant.Related tehotenstva dříky- dôvodov, prečo nemôže otehotnieť Nemôžem otehotnieť
