After úspešne pozorovanie medzeru medzi manželstvo a narodenie dieťaťa, teraz ste všetko nastavené a pripravené prežiť svoj prvý tehotenstva, tehotenstva a premýšľať o rôznych zmysle mien pre deti. Je potrebné poznamenať, že je to úplne normálne, si predstaviť kedykoľvek v prvých dvanástich mesiacov sa snaží - 90% párov počne v prvých dvanástich mesiacov pokusu. Takže to, čo je ďalším krokom? Spomínaný ďalej sú niektoré veci premýšľať o tom teraz, že ste pripravení k príprave na tehotenstvo.
1. Navštíviť svojho praktického lekára
Kúpte si plnú check up, vrátane škvrna nezmyslu a kontrola prsníka. Upozorňujeme, že všetky vaše očkovania sú aktuálne, ako tie u osýpok, mumps, rubeola, ovčie kiahne, čierny kašeľ, chrípku a pneumokokovým ochoreniam. Ale vedomie, že dostať sa očkovať je osobné a úplne nezávislé voľby. Niektoré vakcíny majú aditíva (niektoré konzervačné látky vo vakcínach zahŕňajú ortuť) a nežiaduce účinky, ktoré nemusia byť radi, že máme vo svojom tele. Ak ste vo veku, vznášajúce sa v blízkosti menopauzy, návšteva praktického lekára môže osvietiť veľa pre vás.
2. Začnete dávka kyseliny listovej
Pretože to môže byť ťažké získať všetky kyseliny listovej, ktoré potrebujete zo svojho jedálnička, je to dobrý nápad vziať kyseliny listovej doplnky, ktoré pomáhajú zabrániť defekty neurálnej trubice, ako Spina Bifda - jeden z najbežnejších všetky vrodené vady.
ideálne je začať konzumovať kyselinu listovú asi tri mesiace pred počatím, ale ak máte v pláne na otehotnenie čo najskôr, čím skôr, tým lepšie.
, Vaše pravidelné pro pôrode multi vitamíny obsahujú aj niektoré kyselina listová, takže môžete začať užívať im namiesto toho, aby foláty zvlášť.
môžete tiež nájsť kyseliny listovej v potravinách, ako sú:
* Špenát
* Brokolica
* Ružičkový kel
* Špargľa
* Bobule
* avokádový
* Hovädzie /droždie extrakty (napr Vegemite)
* Vajcia
* Bran vločky
* cíceru
* Sójové bôby
* pomaranče
* Grapefruit
3. Skontrolujte, či na vašom súkromného zdravotného poistenia
Ak máte v pláne navštevovať súkromné nemocnice alebo vidieť súkromný pôrodník alebo súkromná pôrodná asistentka, budete musieť zabezpečiť, aby vaše súkromného zdravotného poistenia je aktuálna a že máte úroveň pokrytie budete potrebovať.
4. Prestať fajčiť, konzumácii alkoholu, drog a kofeín a nahradiť to všetko s zdravej výžive a cvičení
Neexistuje žiadna bezpečná úroveň fajčenia bez ohľadu na to, ak sa snažíte otehotnieť alebo tehotenstvo alebo žiadny. Ak ste žena fajčiar, budete pravdepodobne znížili plodnosť v porovnaní s non-fajčiar. Fajčenie môže tiež viesť k menším úspechom sa liečbe neplodnosti a vyššie potratu a mrtvorozenost. Takže je potrebné ukončiť to deň, máte v pláne na otehotnenie.
National Health a Medical Research Council (NH a MRC) odporúča, aby ženy by nemali počas tehotenstva konzumujú alkohol za to môže viesť k potratu alebo pôrodu mŕtveho dieťaťa a dá dieťa na riziko postihnutia, problémy so správaním a pomalým rastom.
je samozrejmé, že rekreačné užívanie drog je škodlivé pre vaše telo, čo môže tiež zahŕňať vašu plodnosť. Štúdie naznačujú, že niektoré lieky môžu mať vplyv vrátane počtu redukcie spermií a kvalitu, bráni ovulácii, a spôsobujú tak abnormality a zvýšenie všeobecnej problémy s plodnosťou. Niektoré lieky môžu spôsobiť krvácanie, potrat a nízku hmotnosť a čiastočne vyvinutá bábätka.
Existuje toľko rozdielnych závery získané o účinkoch kofeínu na plodnosť, niektoré štúdie tvrdia, že vyššia spotreba kofeínu môže oneskoriť šancu na počatie a niektorí to hovorím má malý vplyv. Ku každému jeho vlastné, ale to je jednoducho lepšie byť v bezpečí, ako neskôr ľutovať.
Byť podváhou alebo nadváhou môže mať za následok problémy s ovuláciou. Tie sú tiež náchylnejšie k vysokým krvným tlakom v tehotenstve, ak máte nadváhu, čo môže byť nebezpečné, ak sa nelieči. To možno riešiť pomocou nasledujúcich niekoľko tipov, ako schudnúť. Piť veľa vody; jesť vyváženú stravu z piatich potravinových skupín, vrátane veľa čerstvého ovocia a zeleniny a pravidelne cvičiť. Ísť na prechádzku každý deň so svojím partnerom, je to skvelý nápad taky.
A konečne,
5. Skontrolujte, či vaše rodinnú anamnézu
Ak vaša rodina má za sebou históriu genetické poruchy alebo zdravotné problémy, môže sa vám páči, aby tento krok s vaším praktickým lekárom, ktorý vám môže odkazovať na genetického poradcu, alebo ste schopní kontaktovať niektorého priamo. Nasledujte svoje rodinnú anamnézu dôkladnejšie a tehotenstvo týždeň po týždni so svojím pôrodníkom pre akúkoľvek abnormalitu.
Šťastný tehotenstva!
otehotnenia -v sú niektoré veci premýšľať o tom teraz, že ste pripravení k príprave na pregnancy.Meaning mien, ako schudnúť, tehotenstvo týždeň po týždni, menopauza, Získanie pregnant- tam sú niektoré veci premýšľať o tom teraz, že ste pripravení k príprave na tehotenstvo
href = "http://www.indiaparenting.com/" & gt ;. Význam mien
, ako schudnúť , tehotenstvo týždeň po týždni, href = "http://www.indiaparenting.com/beauty/index.cgi" & gt; menopauza
, otehotnením
