Congratulations! Si tehotná! Teraz sa poďme sa pustiť do podnikania. Na národnej zdravie žien Resource Center (NWHRC) založené na všetko, čo urobiť počas nasledujúcich deviatich mesiacov, z toho, čo jete, ako na pijete s tým, ako fyzicky aktívny ste a čo si váži, má potenciál ovplyvniť váš syn alebo súčasný a budúci rast dcéry.
v skutočnosti nová správa NWHRC skúma rastúca skupina výskumu, ktorý vyhľadá podmienky v maternici (tj, ak ste tehotná) potenciálne mať vplyv na zdravie svojho dieťaťa dokonca desaťročí neskôr.
napríklad jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré pijú v priebehu tehotenstva môže zvýšiť riziko ich dieťaťa závislosť na alkohole neskôr v živote, a to aj len s jedným binge pitie. Iné štúdie naznačujú významné korelácie medzi výživou matky počas tehotenstva a riziko jej dieťaťa pre nadváhou a vzniku cukrovky a srdcových chorôb v neskoršom živote.
Odkaz? Jedzte zdravo dnes a prestať budúce zdravotné problémy pre dieťa.
Tú dve zložky, aby "jesť správne", keď ste tehotná. Prvým z nich je druh potravín, ktoré sú varenie, a druhá je, keď veľkú váhu dostanete.
Pre mnoho žien, tehotenstvo je to prvýkrát v živote, kedy priberať na váhe, je to dobrá vec, ale don 't ísť cez palubu. Nepotrebujete konzumovať akékoľvek viac kalórií ako bežného denného príjmu počas svojho prvého trimestra. Po prvých 12 týždňov, môžete konzumovať až 300 kalórií navyše denne.
Ak ste normálnej hmotnosti, keď sa otehotnieť, by ste mali získať medzi 25 a 35 libier. Limit priberanie na váhe najviac na päť až 10 libier v prvých 20 týždňoch a asi pol kila za týždeň po zvyšok tehotenstva.
Lekári silne naznačujú, však, keď máte nadváhu, aby stratiť niekoľko libier pred vami otehotnieť. Dievčatá, ktoré sú s nadváhou majú vyššie riziko vzniku núdzové cisárskym rezom, gestačný diabetes, hypertenzia a potratu. K dispozícii je tiež väčšie riziko výučby komplikácií.
Váš zdravotník vám pomôže určiť, kam spadnúť na škále hmotnosti pri prvej prenatálnej návšteve.
Nezabudnite, poraďte sa so svojím lekársku starostlivosť profesionálneho o akýchkoľvek špeciálnych diétnych obáv (v prípade, že ste vegetarián alebo vegan, ako príklad) .click tu sa dozvedieť viac o How do U otehotnieť prirodzenou cestou. Hľadáte informácie o tom, ako Ešte U otehotnieť.
