Úvod: Mnoho žien majú šťastie (alebo smolu) v otehotnenia pomerne ľahko. Dokonca aj keď nemajú v úmysle, okamžite concieve. Niektoré iné ženy majú však to opačne a majú úplne zabrať. Ak patríte k druhej, potom si môže nájsť sami hľadajú pomoc teraz, že máte v pláne založiť rodinu. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete sledovať, aby sa otehotnieť prirodzene
Obtiažnosť: 3.
Čo budete potrebovať: človek (partner), vitamíny a doplnky stravy, zdravé jedlá
Krok 1. Nájsť partnera. Samozrejme, že nemôžete otehotnieť sám, takže sa uistite, že ste nájsť partnera. Či už sa rozhodnete zvýšiť dieťa spolu so svojím partnerom, alebo nie, je všetko na vás. Pokiaľ sa rozhodnete proste otehotnieť a zvýšiť svoje dieťa sami, váš partner nemusí nutne byť priateľ alebo manžel.
Krok 2. Zastavte používanie antikoncepcie. Ak ste na pilulky alebo akékoľvek iné formy antikoncepcie, teraz je čas to zastaviť. Samozrejme, je tu veľká šanca, že nebudete otehotnieť hneď, akonáhle sa prestať používať antikoncepčné tabletky (ale môžete!), Pretože niektoré antikoncepčné metódy opustiť svoje telo, aby "zmenil" pred návratom k normálu.
Ženy užívajúce Depo - povera, čo je antikoncepčný prostriedok, ktorý je injekčná, zvyčajne trvať mesiace, než sa otehotnieť. Opäť platí, že to neplatí pre všetky situácie, pretože niektoré ženy otehotnieť hneď. Zastavenie používania bariérových metódy, však, rovnako ako mužské a samice kondómy môžu mať okamžitý účinok, pretože používanie týchto antikoncepčných prostriedkov nemajú vplyv na ženy chémiu na prvom mieste.
Krok 3. Ak hľadáte odovzdal otehotnenie čo najskôr, potom by ste mali pripraviť svoje telo na to, ako najskôr to pôjde. To znamená, že by ste mali začať ako sa zbaviť všetkých toxínov vo vašom tele, a vyhnúť sa napätie rovnako. Títo dvaja sú jedny z vinníkov pre problémy s plodnosťou. Váš partner by mal byť v na úsilie rovnako. Začleniť tieto veci do svojho každodenného života:
- Konzumácia vyváženej stravy. To zahŕňa potraviny, ktoré sú bohaté na anti-oxidanty, minerálov a vitamínov. Biopotraviny by mal byť vybraný preto, že typické produkty môžu obsahovať pesticídy, čo môže spôsobiť problémy s plodnosťou
. - Prestať fajčiť. Nikotín má nepriaznivý vplyv na cervikálny sliznice, a môže spôsobiť problémy hnojenie rovnako. To spôsobuje dvojité problémy, pretože nikotín tiež znižuje počet spermií
-. Treba sa vyhnúť Akákoľvek forma kofeínu. Kofeín má tiež nepriaznivé účinky na pravdepodobnosti, že ženy otehotnenia. Príliš veľa kofeínu (viac ako dve šálky kávy alebo jeho ekvivalent na prípravu čaju a sódy) môže zvýšiť ženské šance na potrat
-. Cvičenie je rovnako zásadný ako všetky ostatné faktory tam. Správne cvičenie udržiava telesnú kondíciu a pripravuje telo na tehotenstvo. Cvičenie pravidelne de-zdôrazňuje, že je telo a pomôže mať lepší spánok v noci
-. Spánok je ďalším dôležitým faktorom. Ľudia, ktorí majú dostatočný spánok majú viac leptín. Leptín je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu v plodnosti ženy.
Krok 4. brať vitamíny a doplnky. Teraz je najlepší čas začať brať prenatálne vitamíny (kyselina listová). Trvať minimálne 400 mikrogramov kyseliny listovej teraz, a zvýšiť na 600 mcg raz tehotná. Pritom hrá obrovskú úlohu pri znižovaní rizika vaše dieťa vyvíja defekty neurálnej trubice.
Okrem vitamínov a minerálnych látok, byliny sú tiež robiť vlny rovnako. Bylinky vyvážiť svoje hormóny. Tu je niekoľko príkladov z bylín, ktoré sú užitočné pre plodnosť:
- Harmanček
- malina list
- ginkgo biloba
- ginkgo biloba
. - sladké drievko koreň
Nezabudnite najprv poradiť so svojím lekárom, než začnete v niektorom z týchto doplnkov
Krok 5. Zaznamenajte svoje menštruácie a ovulácie čas .. Doba ovulácie je obvykle uprostred menštruačného cyklu, ale možno určiť svoj stanovením dĺžku svojho menštruácie každý mesiac. Ak pravidelne menštruovať a spustí každých 28 dní, potom je rozumné predpokladať, že ovuláciu okolo 14 dní hneď po spustení menštruácii. Tá sa môže pohybovať medzi ženami, aj keď v závislosti na pravidelnosť alebo nepravidelnosť menštruačného cyklu.
Krok 6. Mať sex (nechránená, samozrejme) V dňoch vedúcich k vašej ovulácie. Urob to pravidelne
-. I keď to nemusí byť vedecky dokázané, veľa ľudí nájsť misionárskej polohe celkom užitočné. Je to preto, že misionárskej polohe (najmä verzia, kedy je vankúš pod boky ženské) umiestni hrdlo maternice bližšie k spermií. Skúste v posteli po sexe rovnako, becuase to dáva spermie väčšiu šancu dosiahnuť vajíčko
-. Nenechajte stres von, zatiaľ čo sexu. Nezabíjajú intimitu okamihu len preto, že ste pretekanie, aby dieťa.
Krok 7. Potom sa tehotenský test, ak nedošlo ku krvácaniu.
Krok 8. Ak nie otehotnieť, opakujte tieto kroky znovu
Tipy:
- Súlad Diligence je kľúč, takže sa nemusíte vzdať na prvý pokus .. Neustála snaha je veľmi dôležité
-. Náladu na sex. Nezabudnite držať sex ako zmyselné vec, a nie len ako fuška. Rozveseliť a necíti príliš pod tlakom, keď vy a váš partner mať sex
-. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak plánujete otehotnieť, rovnako ako keď máte v pláne vziať doplnenie
varovanie:
- byť informovaný. Existuje mnoho tehotenstva mýtov, ktoré robia viac škody ako úžitku
-. Spolok svojím partnerom testovaný (a spracované) pre akékoľvek infekcie alebo ochorenia skôr, než začnete mať nechránený sex.We vám pomôže nájsť informácie na prenosnom notebook! Pozrite sa na niektoré z našich ďalších rád na notebooku!
