Mnoho párov zaujímalo, ako otehotnieť. Pre väčšinu párov, otehotnenia je veľmi jednoduché. Pre ostatné, to trvá trochu extra myslenia a plánovania otehotnieť. Tam sú niektoré základné kroky, ktoré muži a ženy môžu urobiť práve teraz pomôcť zvýšiť svoje šance na otehotnenie.
Keď žena prestane užívať tabletky, že je najplodnejšie v prvých troch mesiacoch bezprostredne po ukončení. Povesť, že to je najlepšie počkať niekoľko mesiacov po vysadení antikoncepcie otehotnieť nie je pravda. Najväčšiu šancu budete mať s otehotnením je behom po zastavení pilulku počas prvých troch mesiacov bezprostredne.
Obaja muži a ženy by mali prestať fajčiť, než sa snaží otehotnieť. Je dôležité, aby detoxikovať svoje telo, aby ste zistili, ako vás a vaše dieťa bude zdravé. Prestať alkohol, kofeín a pre-spracovaných potravín. Sústrediť sa na jesť ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Vyhnite sa mliečne výrobky, cukor, soľ a pomarančovú šťavu. A nezabudnite piť veľa vody, najlepšie filtrovanú.
Oba páry by mali vstúpiť do posilňovne spolu. Prinajmenšom by ste mali ísť obaja spolu chodiť. Ak máte domáce cvičebné zariadenie, ktoré je ideálne. Oba Tie by mali byť vykonávať aspoň 20 minút denne. Myslite na to takto :. Akonáhle dieťa príde obaja nebudete mať jeden na jedného času spolu takto to tak užívať, kým môžete
Plodnosť môže byť zvýšená tým, že budete mať dostatok aminokyselín, vitamín a, beta-karotén a vitamíny b a C. Kyselina listová znižuje vrodené chyby, takže jesť potraviny bohaté na kyseliny listovej. Železo a horčík sú dôležitý, preto sa zásobili zeleniny, chudé červené mäso, vajcia, orechy, fazuľa a raž.
Men konkrétne by sa zabránilo prehriatiu v saunách alebo majú na sebe tesné nohavice. Fajčenia a alkoholu sa treba vyhnúť tým, muža tiež. Antioxidanty pomáhajú zvýšiť plodnosť, takže sa uistite, že človek dostane vitamín C, vitamín E, zinok a beta-karotén. Muži by mali jesť ovocie, obilie, tmavo zelená zelenina, a tučné ryby.
Otehotnenie môže trvať dlhšiu dobu. Uistite sa, že zostať zdravý, cvičenie a jesť right.Ready brať vážne otehotnenia? Pozrite sa, ako otehotnieť
