V priebehu prázdnin sa všetci v rodine dôjde k narušeniu plánov a spánku. Rozdiely v listinách a hranicami na mysli deti zažívajú väčšiu slobodu. Každý by mal mať tento! Avšak, potom, čo strávil čas cestovaním, hosting hostí, preskakovanie spánok, ísť do postele neskoro, prebúdza čoskoro, zdieľanie postele a jesť veľa cukru, rodičia sú dočkať, až sa vrátiť do normálneho rutiny a plány. Najrýchlejší spôsob, ako sa vrátiť k zdravému spánku návyky je, aby tak urobili čo najskôr. Potom, čo ste sa vrátili domov, vaši hostia majú rozlúčil a /alebo sociálne stretnutiu skončila, je čas vrátiť sa k svojmu pravidelnému denného rozvrhu
Dojčatá :.
Ak ste boli ko-spanie, hojdacia /ošetrovateľstva spať a /alebo držať svoje dieťa, zatiaľ čo on /ona spí, aby si cez prázdniny teraz je čas vrátiť sa späť k zdravšej spánkové návyky. Obnovte konzistentné, upokojujúce spaním rutina, ktorá nasleduje v rovnakom poradí, každý večer. Dať svoje dieťa dole omámený, ale hore, tak on /ona bude schopná sama sa ho upokojiť /sama spať. Môžete mať jednu alebo dve noci protest, ale rýchlejšie sa vrátite do svojej normálnej bežnej tým rýchlejšie sa vaše dieťa bude pamätať a usadiť sa do neho znovu. Návšteva www.child-works.com ak budete potrebovať pomôcť s týmto prechodom
batoľatá /predškolské deti :.
Mnohokrát tieto deti chýbať NAP, zostať až neskôr, alebo zdieľať postele s bratranci, zatiaľ čo na dovolenku. Akonáhle ste schopní, obnoviť svoje obvyklé rutiny. Mať svoje dieťa zdriemnuť v zvyčajnom čase a vrátiť sa do konzistentného, upokojujúce nočné rutiny. Ak vaše dieťa už naps vám to môže pripadať prospešné, aby ho /ju na zem 15-30 minút skôr, než je obvyklé pre prvé jednu alebo dve noci. To umožní, aby vaše dieťa príležitosť "dohnať" stratený spánok. Návšteva www.child-works.com ak budete potrebovať pomôcť s týmto prechodom.
Kľúčom k obnovovať zdravé spánkové návyky po významných narušení je, aby tak urobili čo najskôr. To môže zahŕňať niektoré protesty na časti svojho dieťaťa, ale to je veľmi krátka žíl, ak sú jasné a konzistentné s vašimi očakávaniami. Vaše dieťa bude rýchlo pamätať a vrátiť sa znovu nezávisle spí. Pre viac informácií navštívte www.child-works.com
Rachel Steinberg je spoluzakladateľom o deti Works. Ona pomohol nespočetným rodičia dojčatá, batoľatá a deti v predškolskom veku dosiahnuť zdravšie spánkové návyky. Pre viac informácií navštívte http://www.child-works.com
