Odborníci nám často hovoria, že s cieľom zabezpečiť, aby naše dietky sú vštepil so správnou znalosti, aby mohli učiť chápať potravín a polícia tam vlastnej stravy, musíme byť pevné a trvalé vo zdravých produktov kŕmime ich. Ale aké sú hlavné pravidlá, pokiaľ ide o vytváranie jedálniček vášho dieťaťa? Vkladajú sa nové body boli prevzaté z americkej akadémie pediatrie a usmernenia UK NHS o detskej výživy, a boli špeciálne vybrané pre ich význam pre rodičov maškrtné batoľatá.
Kalórie
Mnoho dospelých diéty nás povzbudiť, aby počítať kalórie, ale s deťmi to nie je najlepší nápad. Tam je tenká hranica medzi správne kŕmiť dieťa, a stávať puntičkársky o presných čísel, ktoré sú nimi prechádzajú. K dispozícii sú pokyny pre príjem kalórií:
+ AAP hovorí, že 1000 kalórií za deň, je dostatočné množstvo pre dieťa vo veku 2-4
+ NHS súhlasí a obaja cítia, že toto. by sa malo dosiahnuť prostredníctvom troch set, dobre rozložené-out jedla každý deň, a dve desiaty.
tieto pokyny sú určené len pre zdravé deti. Ak vaše dieťa trpí spoločnú choroba, ako je nádcha, čo vyžaduje ďalšie živiny, alebo ak majú nedostatok hmotnosti alebo vitamínu, potom potrebuje ich príjem byť prispôsobená konkrétne - bude Ošetrovateľky poradí, ako vykonať presné zmeny, dobre. Tiež 1000 kalórií nie je vždy reálny cieľ.
Občasné zaobchádza sú potrebné vytvoriť perfektné stravu, a ako každé dieťa je iné, bude príjem závisieť na tom, ako aktívne sú, ao ich metabolizmu. Všetky tieto veci je potrebné vziať do úvahy.
Pozn.
Niektoré deti sú prirodzene veľký, než začnú liezť alebo chodiť. Dať väčšiu bábätka čas stratiť svoju váhu navyše, ako sa stávajú aktívne - najmä v prípade väčšej deti sú vo svojich génoch! Nebojte sa príliš veľa, a nechať prírodu vziať jeho priebeh. Nezabudnite, že vyššie uvedené pokyny sú určené len pre batoľatá.
Časti
Skôr než počítanie cestu k potrave úspechu, môžete skúsiť práve sledovanie druhy potravín prechádzajúcich váš dieťa. AAP odporúča :.
Pozn
Porcie sa rovná polievková lyžica ročne veku
+ Dva alebo tri porcie buď: vajcia, ryby, mäsa alebo hydiny každodenný
+ dve porcie každý deň denník produktu (alebo dva poháre mlieka)
+ tri porcie zdravé ovocie a zeleniny každý deň
+ šesť porcií z obilného zrna, zemiaky, ryža, chlieb alebo cestoviny každodenné
Pozrite sa na, a snažia sa vyhnúť rafinovaného cukru. To nie je vždy ľahké, ale to môže spôsobiť zubný kaz a atribút k nárastu telesnej hmotnosti. Túto možnosť nájdete v čokoláde, sladkosti a iné produkty, ktoré sú najlepšie ponechať pre špeciálne dobroty a príležitostiach.
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené úvahy a vyváženie obaja monitorovacej techniky je pravdepodobne najlepší spôsob, ako ísť. Musíte si uvedomiť, aj keď: deti rastú a mení každý deň, a hoci tieto pokyny sú veľmi dôležité, sú len dobré miesto pre štart, nič viac
Rešpektovať organickú povahu procesu kŕmenia, a pamätať si. :
+ viesť svoje dieťa skúšať nové potraviny sa vštepiť nielen dôveru potravín v nich, ale celkovo dôvery, ktorá bude nikdy nevyblednú
+ Ak máte vyberavá batoľa, je to veľmi pravdepodobné. oni boli hladní dieťa. Ak tomu tak bolo, všetko, čo vaše dieťa robí, keď oni sa vyvíjajú výstrelok, alebo zmeniť ich príjem potravy, experimentuje so svetom potravín. Väčšina prieberčivé batoľatá nemajú žiadny reálny do hĺbky psychologický problém - oni len chcú dozvedieť viac o niečo vo svojom živote, že sa cíti veľmi pohodlne s
+ Detská vidieť dieťa robiť .. Jesť zdravo ako rodina a budete zvyšovať zdravé jedáci.
+ Sedenie ako rodina k jedlu bude nielen podporovať vaše dieťatko sa zamerať na to, čo jedia (namiesto TV), to vám dá všetko ospravedlnenie byť súčasťou vývoja novorodenca a povzbudzovať ich, aby rozvíjali stolovanie, a hovoriť.
+ maslo, soľ a cukor sú návykové. Ak nastavíte závislosť na bohaté, nezdravé potraviny valcovanie v detstve, bude narastať a bude súčasťou vášho dieťaťa navždy.
+ Jedlo je zábava. Byť experimentálne a hravý, a vaše dieťa bude vyvíjať veľa hľadal po chuti do varenia pre celý život, a bude mať mnoho fond pamäti, čo boli kŕmené ako dieťa.
Ak hľadáte spôsoby, ako podporovať aktívny životný štýl pre vaše dieťa alebo batoľa, tak ako o návšteve www.busylittleones.co.uk.
V prípade kníh o zdravej výžive pre svoje dieťa a batoľa potom navštívte www.smileybaby.co.uk.
Lucy Curran
