Vysoké hladiny estrogénov môžu zvýšiť ženské riziko rakoviny prsníka, v závislosti na Cornell University Cancer Research Center. Estrogén je ženský pohlavný hormón, ktorý sa prirodzene vyskytuje v tele, ale môže byť tiež doplnená potravín a wellness prášky. Strava s vysokým obsahom rastlinné estrogény, nazývané aj fyto estrogén (z gréckeho slova "fyto", čo znamená rastlín), najsilnejší fytoestrogénov potraviny patrí ľanové semienka, ovos, cesnak, červený ďatelina, Black Cohosh, a sóju, ktorý zahŕňa sójové mlieko, tofu, textúrované rastlinné bielkoviny, a edamames. Pri zvažovaní strava s nízkym rastlinné estrogény, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti; rastlinné estrogény môžu tiež ponúknuť ochranu pred zdravotnými problémami spojenými s menopauzou, ako sú návaly horúčavy.
biela múka
White-báze múky chleby, obilnín a cestoviny sú nízke v rastlinné estrogény. Obohatené bielo múčne výrobky majú nízky obsah vlákniny, vlákniny, ktorá pomáha osoba prelomiť potravín a vylučovať toxíny a chemikálie do moču. Okrem toho, že s nízkym obsahom rastlinnej-estrogén, biela múka výrobky taktiež inhibovať vstrebávanie estrogénu. To znamená, že muži alebo ženy, ktoré majú vysoko estrogén úrovne, ktoré chcú znížiť späť na estrogénu môžu zvoliť, aby bielej múky potravín, ktoré majú znížiť množstvo estrogénu berú v každý deň.
Biela múka chlieb má obsah málo vlákniny, čo z nej robí rastlina estrogén zdroj nízku potravy.
citrusové plody
citrusové plody sú estrogénové inhibítory a nízke rastliny estrogén potraviny. Považovaný za silný anti-estrogénové potraviny, citrusové plody sú s nízkym obsahom vlákniny, ako je biela múka a biela ryža. Pomaranče, grapefruit, ananás, citróny, citrusy a mandarínky sú tiež vysoko-citrusové plody, nízke estrogén ovocie. Na rozdiel od ich nízky obsah závod estrogén, citrusové plody dodávky nevyhnutných vitamínov a minerálov.
Citrusové plody, ako sú citrusy, citróny, grapefruity a citróny, majú nízku rastlinný estrogén.
Organic Dairy
Nespracované mliečne výrobky, ako sú ekologické plnotučného mlieka, masla, syrov a zmrzliny, sú s nízkym obsahom rastlinných estrogénov. Ženy a muži sa snažia zvýšiť ich hladiny hormónov estrogénu piť sójové mlieko a ďalšie mliečne výrobky sója, pretože sója, v závislosti na Cornell University Cancer Research Center, je najsilnejší fytoestrogény, alebo rastlinný estrogén, zdroj potravy. Jesť potraviny, ktoré majú nízky rastlinný estrogén, držať sa plnotučného mlieka a mliečnych výrobkov vo veku, celé syry mlieka.
Veku syry sú bohaté na tuk, vápnik a minerály, ale s nízkym obsahom rastlinných estrogénov.
