kúpeli na konci dlhého, stresujúcom dni vám pomôže relaxovať, uvoľňuje toxíny a pripravuje vás pre dobrý nočný spánok. Aj keď môžete kúpať kedykoľvek počas dňa, kúpanie vo vani na konci dňa sa zlepší vaše skúsenosti stres uvoľňujúce. Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť relaxáciu vo vani.
Sviečky
Zapnutie svetla nadol (alebo vypnuté) a osvetľovacie kúpeľňa so sviečkami sa upokojiť vaše zmysly. Jedna sviečka je dostatočne vytvoriť atmosféru a umožní vám ponoriť sa do upokojujúcim teple kúpeli, ale môžete použiť rad sviečok na vytvorenie bohatej nastavenie. Fixáciu na plameň môže pomôcť priviesť vás do tranzu, ktorá vám umožní zabudnúť na starosti a obavy z vášho dňa.
Aromaterapia
Čuch je často najviac ignorovaná zmysel. Mnoho vône majú relaxačný kvalitu. Vanilka, levanduľa a ruže sú užitočné vôňa, ktorá vám pomôže pri relaxácii. Tieto vône môžu byť použité samostatne alebo v kombinácii. Pridajte ich do praxe kúpeľa buď pomocou aromaterapie sviečku, horiace aromaterapeutické oleja alebo pridanie oleja do horúcej vody kúpeľa.
Hudba
Hudobný vkus sa líšia od človeka k človeku. Vyberte si hudbu, ktorú nájdete upokojujúce. Pri počúvaní vašej obľúbenej tanečnej dráhe by mohol robiť, aby si bola šťastná, okrem toho, že na dobu, kedy chcete byť pod napätím. Upokojujúce klasická hudba pomáha upokojiť svoju myseľ a môže trvať vás na imaginatívne cesty. Môžete počúvať svoje obľúbené balady. Nech je hudba, ktorú si vybrať, cieľom je cítiť v kľude.
Oleje alebo soli alebo bylín
Pridajte olej alebo soľ do kúpeľa, ktoré pomáhajú hydratujú pokožku a upokojuje boľavé svaly. Epsom soľ je tradičná soľ do kúpeľa, ktorá pomáha redukovať kŕče, vytiahnuť nečistoty a zabiť všetky baktérie. Upokojuje pokožku trápia s podráždenie alebo uhryznutie. Bylinné oleje vsiaknuť do pokožky a zanecháva ju hladká a hodvábna. Mäta, ruže a valeriána listy boli používané po stáročia v kúpeľoch zvýšiť upokojujúci účinok a pridať kvalitu afrodiziakálne do kúpeľa.
