V tehotenstve je ohromujúci zodpovednosť, ale môže byť uľahčený s pravou znalostí. Začnite tým, že prečítaní tohto článku za vynikajúce stratégie, aby si zdravé tehotenstvo.
TIP!
Udržiavanie cvičením, ktoré je bezpečné pre tehotné ženy je dôležitou súčasťou zdravej kroky by ste mali vziať v priebehu tehotenstvo. Zostať fit pomôže znížiť pravdepodobnosť potratu, a môže tiež mať za následok rýchlejšie a menej bolestivé pôrode.
Predám materské oblečenie podľa potreby. Vaše pohodlie je prvoradou úlohou, a von z domu, kým ste tehotná. Noste svoju materskú zariadenie s dôverou okolo ľudí. Iba môžete určiť, čo vyzerá dobre a cíti pre vás to pravé.
TIP!
Pre tých, ktorí trpia zápchou počas tehotenstva, snaží sa jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako je ovocie, zelenina a celozrnný chlieb a cereálie. Príčinou tohto zápchy je hormonálna.
Nebojte sa o klesajúcej niektoré pozvánky na spoločenské akcie počas tehotenstva. Vaša rodina a priatelia budú rozumieť vašim potrebám. Môžete byť šokovaný, koľko budete musieť ísť na záchod, ako často sa unaví a ako sa cítite nevoľnosť. Vyhnúť sa tlačí seba príliš ďaleko, keď ste v skutočnosti nie sú na ňom.
TIP!
Keď sa prvýkrát dozvedeli, že ste tehotná, mali by ste uvažovať o tom, že tehotenstvo tried. To vám dá možnosť zistiť užitočné informácie.
Môžete si dopriať svoje chute, ak vaša strava je celkovo zdravá a vyvážená. Vaše telo túži niekedy to, čo potrebuje a môže sa vám vedieť o niečo potrebuje. Jesť v malom časti a užívať si.
TIP!
Počas tehotenstva, požiadať ostatných, ktoré vám pomôžu zdvihnúť veci, namiesto toho sa snaží robiť to sami. Trvať na tom, čo sami nestojí za riziko namáhania chrbta alebo zranenie seba alebo dieťa.
Ak ste tehotná, potom by ste mali navštíviť obgyn dostať prenatálne vitamíny. Musíte vziať vitamín každý deň pomáha predchádzať problémom v rade. Budú dopĺňať všetky nedostatky vitamínov v strave, nechať vaše dieťa rastie zdravo vnútri maternice.
TIP!
V prípade, že narodenie vášho dieťaťa je po splatnosti, začať chodiť. Chôdza je spôsob, ako pomôcť presunúť svoje dieťa do správnej polohy, aby sa narodil.
Skontrolujte, či vaše pracovisko a domov pre chemické látky, ktoré sú potenciálne škodlivé pre tehotenstvo a bezprostredne sa ich zbaviť. domáce potreby, ako čistiacich prostriedkov môže mať nepriaznivé účinky na tehotenstvo, preto pozor na prírodné voľby miesto. To bude dať svoje dieťa v najlepším možným životné situácie.
TIP!
Ak máte zdravotný stav alebo nádchu, skúste použiť non-lekárske ošetrenie. Over-the-counter lieky môžu potenciálne poškodiť plod.
Tvorba úsilie, aby sa lepšie starať o seba, keď ste tehotná iste vyriešiť veľa záťaže celkovej skúsenosti. Vyššie uvedené tipy nielen ľahšie niesť tieto úlohy, ale nakoniec pomôže zaistiť, že vaše dieťa je zdravé pri narodení i mimo neho.
