Deviatich mesiacov radosti! Všetko, čo potrebujete vedieť o nich

TIP!
Ak budete jesť zdravú stravu z väčšej časti, potom ti raz za čas chute sú v poriadku. Snažte sa odradiť vaše telo zo všetkých chute, že to má.

Existuje celý rad zmien, aby vaše telo a myseľ počas tehotenstva, vrátane niektorých priberanie na váhe. Aj keď sa nemôžete vyhnúť uvedenie na niektorých nadbytočných kíl, môžete uľahčiť stratiť váhu dieťaťa po tehotenstve. Nájdete niekoľko výborných tipov tu, aby vám pomôže orientovať prostredníctvom svojho tehotenstva v dobrej forme.

TIP!
Pravidelné cvičenie bude dôležité počas tehotenstva. To môže znížiť pravdepodobnosť potratu, ako dlho ste v práci, spolu s vám pomôže stratiť váhu ľahšie po narodení.

Vždy sa poraďte so svojím lekárom o zásadnú zmenu života. Otehotnenie nie je žiadnou výnimkou z tohto pravidla. Lekár vám poradí zdravé zmeny životného štýlu môžete urobiť teraz, aby zabezpečili, že máte dobrý tehotenstva. Príprava je kľúčom k zdravej tehotenstva.

TIP!
Tehotné ženy by mali konzumovať asi 300-500 viac kalórií denne. Pomáhate pestovať iný orgán, takže je dôležité jesť dosť.

Upravte svoj jedálniček, aby vaše dieťa dostane dostatok živín. Ak fast food bol základom vo vašom jedálničku, budete musieť zmeniť, pretože to nie je zdravé pre vás alebo dieťa. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a bielkovín od tejto chvíle.

TIP!
Použitie čerpacích staníc full-service počas tehotenstva, alebo sa spýtajte svojho partnera alebo iná osobné naplniť nádrž pre vás na počkanie v aute. Plynové výpary nie sú dobré pre vás alebo vaše dieťa.

Uistite sa, že chráni pokožku pred slnkom počas tehotenstva. Mali by ste sa vyhnúť všetkým solária, rovnako. Hormóny, ktoré sa vyskytujú kvôli svojmu tehotenstva, bude ľahšie sa dostať poškodenia slnkom. Napriek tomu, keď sa dal na ochranu proti slnečnému žiareniu, uistite sa, že nosiť značku, ktorá bola schválená lekárom.

TIP!
Je dôležité poznať príznaky predčasného pôrodu, takže si môže rýchlo informovať svojho lekára. Ak budete mať šťastie, budete nikdy túto informáciu použiť.

Snažte sa znížiť stres, rovnako ako je to možné v priebehu tehotenstva. Nielenže stres vyvolať širokú škálu zdravotných problémov u tehotnej ženy, ale stres má vplyv aj na dieťa v maternici. Niektoré predčasné pôrody boli spojené k extrémnemu stresu.

TIP!
Ak budete potrebovať pomoc, aby zrušila veci, keď tehotná, nebojte sa požiadať niekoho o pomoc. Tým, zdvíhanie ťažkých predmetov, mohli by ste mať potrat, stres z vášho dieťaťa a spôsobiť späť kmeňov alebo bolesti.

Jesť rad menších jedál po celý deň je výborný spôsob, ako odvrátiť nevoľnosť v prvom trimestri tehotenstva. Mať jedlo vo vašom systéme zabráni podráždenie žalúdka. Snažte sa udržať potraviny vy jete ľahké a svieže. Jedzte veľa chudé mäso, ovocie a zeleninu.

Tip!
Spanie na ľavej strane je oveľa bezpečnejšie vo svojom treťom trimestri. Spí na ľavej strane umožňuje plod získať potrebné krvné zásobenie, a umožňuje prietok krvi do maternice a obličiek s ľahkosťou.

Ako už bolo spomenuté v úvode, budete na priberanie na váhe ako tehotné ženy , Napriek skutočnosti, budete jesť za dvoch, to je veľmi možné, aby zostali aktívne a zdravý po celú dobu tehotenstva. Cieľom tohto článku bolo pomôžu dosiahnuť nádherné a úspešné tehotenstvo.